Меню за съдържание
● Изберете правилния бански костюм
● Пригответе тялото си
● Уверимителни усилватели
● Съвети за стилизиране
● Възприемаща позитивност на тялото
● Заключение
Лятото е точно зад ъгъла и за мнозина това означава, че е време да ударите плажа или басейна. Въпреки това, мисълта за носене на бански костюм може да бъде обезсърчаваща, особено ако сте загрижени да изглеждате най -добре. Добрата новина е, че с правилните стратегии всеки може да се почувства уверен и да изглежда страхотно в бански костюм, независимо от техния тип тяло. Това изчерпателно ръководство ще ви предостави ценни съвети и трикове как да не изглеждате мазнини в бански костюм, ще ви помогне да прегърнете тялото си и да се насладите на времето си на слънце.
Изберете правилния бански костюм
Първата и най -важна стъпка в търсенето на най -доброто от бански костюм е избирането на подходящия за вашия тип тяло. Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид:
1. Разберете формата на тялото си, преди да пазарувате бански костюм, от съществено значение е да разберете формата на тялото си. Вие ли сте във формата на круша, фирмената или правоъгълна? Познаването на типа на тялото ви ще ви помогне да изберете бански костюм, който подчертава най -добрите ви функции и свежда до минимум областите, в които сте по -малко уверени.
2. Фокусирайте се върху прилягането на добре прилепнал бански костюм може да допринесе за всичко това как изглеждате и се чувствате. Избягвайте бански костюми, които са твърде стегнати, тъй като те могат да създадат неуспешни издутини. От друга страна, бански костюми, които са твърде разхлабени, могат да ви направят да изглеждате по -големи от вас. Потърсете бански костюм, който приляга плътно, но удобно, осигурявайки подкрепа на всички правилни места.
3. Помислете за бански костюми от еднократно еднократно бански костюми могат да бъдат невероятно ласкателни за много типове тяло. Те предлагат повече покритие и могат да ви помогнат да изгладите вашия силует. Потърсете костюми от еднократно с ручинг или стратегическо блокиране на цветовете, което може да създаде илюзията за по-тънка линията на талията.
4. Експериментирайте с дъна с висока талия, ако предпочитате бански костюм от две части, помислете за дъна с висока талия. Те могат да помогнат на CINCH в кръста ви и да осигурят повече покритие за вашата средна секция, създавайки елегантен и удължен вид.
5. Изберете за тъмни цветове и вертикални ивици Тъмните цветове, особено черните, имат ефект на отслабване. Освен това вертикалните ивици могат да създадат илюзията за по -дълго, по -стройно тяло. Помислете за бански костюми, които включват тези елементи, за да подобрите външния ви вид.
6. Потърсете поддържащи функции за тези с по-голям бюст, потърсете бански костюми с поддръжка или вградена поддръжка. Това ще ви помогне да повдигнете и оформяте гърдите ви, създавайки по -ласкателен силует.
7. Не се отклонявайте от моделите, докато плътните цветове могат да бъдат отслабващи, не се страхувайте да експериментирате с шарки. Малките, всички отпечатъци могат да бъдат много ласкателни и могат да помогнат за разсейване от области, в които сте по-малко уверени.
Пригответе тялото си
Докато десният бански костюм може да върши чудеса, подготовката на тялото ви също може да ви помогне да изглеждате и да се чувствате най -добре. Ето няколко съвета за получаване на готово за бански:
1. Останете хидратирани пиенето много вода е от решаващо значение за цялостното здраве и може да помогне за намаляване на подуването. Целете поне 8 чаши вода на ден и помислете за рязане на сол и алкохол, което може да причини задържане на вода.
2. Включете упражненията Редовни упражнения могат да ви помогнат да тонизирате тялото ви и да засилите увереността ви. Съсредоточете се върху комбинация от кардио и упражнения за тренировки. Дейности като плуване, йога и пилатес могат да бъдат особено ефективни при тонизиране на тялото ви за сезона на бански костюм.
3. Яжте балансирана диета Здравословна, балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, стройни протеини и пълнозърнести храни, може да ви помогне да поддържате здравословно тегло и да намалите подуването. Помислете за включване на храни, които са естествени диуретици, като краставица и диня, за да помогнете за намаляване на задържането на вода.
4. Вземете тен (безопасно) Лекият тен може да ви помогне да изглеждате по -тънък и по -тонизиран. Обаче е от решаващо значение безопасно да тен, за да защитите кожата си. Помислете да използвате лосион за самозасаждане или спрей за целуван от слънце блясък без вредните UV лъчи.
5. Практикувайте добра стойка Добрата стойка може незабавно да ви накара да изглеждате по -тънки и по -уверени. Практикувайте да стоите високо с раменете назад и ядрото ви е ангажирано.
Уверимителни усилватели
Не забравяйте, че да изглеждате страхотно в бански костюм е толкова за увереността, колкото и за физическия вид. Ето няколко съвета за увеличаване на вашата увереност:
1. Съсредоточете се върху самообслужването се отнасяйте към някои ритуали за самообслужване, преди да ударите плажа или басейна. Това може да включва релаксираща баня, маникюр и педикюр или успокояваща маска за лице. Грижата за себе си може да ви помогне да се почувствате по -уверени и готови да се изправите пред света в бански костюм.
2. Практикувайте положително саморазговор, вместо да се фокусирате върху възприеманите недостатъци, практикувайте положително саморазговорност. Напомнете си за най -добрите си качества и нещата, които обичате за тялото си. Не забравяйте, че всяко тяло е плажно тяло!
3. Аксесоари за правилните аксесоари може не само да подобри външния ви вид на бански костюм, но и да повиши увереността ви. Помислете за стилно покритие, шапка с широка периферия или някои слънчеви очила, за да завършите плажния си вид.
4. Заобиколете се с позитивност прекарвайте време с приятели и семейство, които ви карат да се чувствате добре в себе си. Тяхната положителна енергия може да бъде заразна и да помогне за повишаване на увереността ви.
Съвети за стилизиране
След като намерите перфектния бански костюм, помислете за тези съвети за стилизиране, за да подобрите външния си вид:
1. Изберете правилното прикриване, поласкащо прикриване може да ви помогне да се почувствате по-удобно, когато не сте във водата. Потърсете опции, които допълват вашия бански костюм и тип тяло, като например цветен кафтан или стилен саронг.
2. Обърнете внимание на косата си прическата ви може да повлияе на цялостния ви вид. Помислете за елегантен хвощ или разхвърлян кок за шикозен вид на плажа. Не забравяйте да предпазите косата си от слънце и солена вода с балсам за отпускане или масло за коса.
3. Минимален грим Ако решите да носите грим на плажа или басейна, поддържайте го минимален и водоустойчив. Оцветен овлажнител с SPF, водоустойчив маскара и тониран балсам за устни могат да подобрят естествената ви красота, без да търсите прекалено.
4. Не забравяйте защитата на слънцето, защитата на кожата ви от слънцето е от решаващо значение. Нанесете слънцезащитен крем с широкоспектърна с поне SPF 30 върху цялата изложена кожа. Отново прилагайте на всеки два часа или след плуване или изпотяване.
Възприемаща позитивност на тялото
Въпреки че тези съвети могат да ви помогнат да изглеждате и да се чувствате най -добре в бански костюм, важно е да запомните, че всички тела са красиви и достойни да се насладите на плажа или басейна. Ето някои последни мисли за възприемане на позитивността на тялото:
1. Съсредоточете се върху това как се чувствате, вместо да обсебвате как изглеждате, съсредоточете се върху това как се чувствате. Удобно ли ви е? Забавлявате ли се? Това са нещата, които наистина имат значение.
2. Не забравяйте, че всеки има несигурност, лесно е да гледате на другите и да приемете, че са напълно уверени, но истината е, че повечето хора имат несигурност за телата си. Не забравяйте, че не сте сами в чувствата си.
3. Оценявайте какво може да направи тялото ви, вместо да се съсредоточите върху това как изглежда тялото ви, оценявайте какво може да направи. Вашето тяло ви позволява да плувате, да играете плажен волейбол, да изграждате пясъчни пясъци и да се наслаждавате на слънцето. Това е доста невероятно!
4. Бъдете мили към себе си, лекувайте се със същата доброта и разбиране, които бихте предложили на приятел. Ако негативните мисли проникват, признайте ги, но не се спирайте на тях. Вместо това пренасочете фокуса си към положителните аспекти на себе си и обкръжението си.
5. Насладете се на момента, помнете защо носите бански костюм на първо място - да се насладите на водата, слънцето и компанията на приятели и семейство. Не позволявайте на несигурността да ви ограбва от тези радостни преживявания.
Заключение
В заключение, да изглеждаш страхотно в бански костюм е нещо повече от физическия ви вид. Става въпрос за избора на правилния бански костюм за вашия тип тяло, приготвяне на тялото си чрез здравословни навици, засилване на увереността ви и възприемане на позитивността на тялото. С тези съвети и трикове можете да се почувствате уверени и красиви в бански костюм, готови да се възползвате максимално от летните си приключения. Не забравяйте, че най -атрактивната функция, която можете да носите, е увереността, така че рок този бански костюм с гордост!
