Ponuka obsahu
● Vyberte si správne plavky
● Pripravte svoje telo
● Posilňovače
● Tipy na štýl
● Objímanie pozitivity tela
● Záver
Leto je hneď za rohom a pre mnohých to znamená, že je čas zasiahnuť pláž alebo bazén. Myšlienka nosenia plaviek však môže byť skľučujúca, najmä ak máte obavy z toho, že budete vyzerať čo najlepšie. Dobrou správou je, že so správnymi stratégiami sa môže ktokoľvek cítiť sebaisto a vyzerať skvele v plavkách, bez ohľadu na svoj typ tela. Tento komplexný sprievodca vám poskytne cenné tipy a triky, ako nevyzerať tučne v plavkách, pomôže vám prijať vaše telo a užiť si čas na slnku.
Vyberte si správne plavky
Prvým a najdôležitejším krokom pri hľadaní čo najlepšie v plavkách je výber toho správneho pre váš typ tela. Tu je niekoľko tipov, ktoré treba mať na pamäti:
1. Pochopte tvar vášho tela pred nákupom plaviek, je nevyhnutné pochopiť tvar tela. Ste v tvare hrušky, v tvare jabĺk, presýpacie hodiny alebo obdĺžnik? Poznanie typu vášho tela vám pomôže zvoliť si plavky, ktoré zdôrazňujú vaše najlepšie funkcie a minimalizuje oblasti, o ktoré ste menej istí.
2. Zamerajte sa na vhodné plavky, ktoré môžu zmeniť, ako vyzeráte a cítite sa. Vyvarujte sa príliš tesných plaviek, pretože môžu vytvárať nelichotivé hrudky. Na druhej strane, plavky, ktoré sú príliš voľné, môžu vyzerať väčšie ako vy. Vyhľadajte plavky, ktoré sa hodia pohodlne, ale pohodlne, poskytujte podporu na všetkých správnych miestach.
3. Zvážte jednodielne plavky jednodielne plavky môžu byť pre mnoho typov tela neuveriteľne lichotivé. Ponúkajú viac pokrytia a môžu pomôcť vyhladiť vašu siluetu. Vyhľadajte jednodielne obleky s ruchingom alebo strategickým blokovaním farieb, ktoré môžu vytvoriť ilúziu štíhlejšieho pásu.
4. Experimentujte s dna s vysokým pásom, ak uprednostňujete dvojdielne plavky, zvážte dna s vysokým pásom. Tieto môžu pomôcť v páse v páse a poskytnúť väčšie pokrytie pre vašu bráň, čím sa vytvorí elegantný a predĺžený vzhľad.
5. Rozhodnite sa pre tmavé farby a zvislé pruhy tmavé farby, najmä čierne, majú chudobný efekt. Vertikálne pruhy môžu navyše vytvoriť ilúziu dlhšieho a štíhlejšieho tela. Zvážte plavky, ktoré zahŕňajú tieto prvky, aby ste zlepšili váš vzhľad.
6. Vyhľadajte podporné funkcie pre tých, ktorí majú väčšiu poprsie, hľadajte plavky s pododie alebo vstavanú podporu. Pomôže to zdvihnúť a formovať hruď a vytvorí sa lichotivejšia silueta.
7. Nehýbajte sa vzorom, zatiaľ čo pevné farby môžu byť chudnutie, nebojte sa experimentovať so vzormi. Malé, všadeprítomné výtlačky môžu byť veľmi lichotivé a môžu pomôcť odvrátiť sa z oblastí, o ktorých ste menej istí.
Pripravte svoje telo
Zatiaľ čo správne plavky môžu pracovať zázraky, príprava vášho tela vám tiež môže pomôcť vyzerať a cítiť čo najlepšie. Tu je niekoľko tipov, ako získať pripravené plavky:
1. Zostaňte hydratované pitie, veľa vody je rozhodujúce pre celkové zdravie a môže pomôcť znížiť nadúvanie. Zamerajte sa na najmenej 8 pohárov vody denne a zvážte odrezanie soli a alkoholu, čo môže spôsobiť zadržiavanie vody.
2. Začlenenie pravidelného cvičenia Cvičenie môže pomôcť tónovať vaše telo a zvýšiť vašu dôveru. Zamerajte sa na kombináciu kardio a silových tréningových cvičení. Aktivity, ako je plávanie, joga a pilates, môžu byť obzvlášť efektívne pri tónovaní tela na plavky.
3. Jedzte vyváženú stravu Zdravú a vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu, chudé bielkoviny a celé zrná vám môžu pomôcť udržať zdravú hmotnosť a znížiť nadúvanie. Zvážte začlenenie potravín, ktoré sú prírodnými diuretikami, ako je uhorka a melón, na zníženie udržania vody.
4. Získajte opálenie (bezpečne) mierne opálenie vám môže pomôcť vyzerať štíhlejšie a tónovanejšie. Je však rozhodujúce bezpečne opáliť, aby ste chránili vašu pokožku. Zvážte použitie samoobslužného mlieka alebo spreja na žiaru s slnkom bez škodlivých UV lúčov.
5. Cvičte dobré držanie tela Dobré držanie tela môže okamžite spôsobiť, že budete vyzerať štíhlejší a sebavedomejší. Cvičte stáť vysoký so svojimi ramenami späť a zapojeným jadrom.
Posilňovače
Pamätajte, že v plavkách vyzerá skvele o dôvere ako o fyzickom vzhľade. Tu je niekoľko tipov, ako zvýšiť vašu dôveru:
1. Zamerajte sa na seba starostlivosť o seba, aby ste sa pred zasiahnutím pláže alebo bazénu zaobchádzali s niektorými rituálmi starostlivosti o seba. To by mohlo zahŕňať relaxačný kúpeľ, manikúru a pedikúru alebo upokojujúcu masku na tvár. Starostlivosť o seba vám môže pomôcť cítiť sa sebaistejšie a pripravené čeliť svetu vo vašich plavkách.
2. Precvičte si pozitívny seba samého rozhovoru namiesto zamerania sa na vnímané nedostatky, praktizujte pozitívne sebaproakto. Pripomeňte si svoje najlepšie vlastnosti a veci, ktoré máte radi na svojom tele. Pamätajte, že každé telo je plážové telo!
3. Príspevok správne príslušenstvo môže nielen vylepšiť vzhľad plaviek, ale tiež zvýšiť vašu dôveru. Zoberme si štýlové skrytie, široký klobúk alebo nejaké slnečné okuliare vyhlásenia na dokončenie vzhľadu pláže.
4. Obklopte sa pozitivitou trávte čas s priateľmi a rodinou, vďaka ktorým sa cítite dobre o sebe. Ich pozitívna energia môže byť nákazlivá a pomáha zvýšiť vašu dôveru.
Tipy na štýl
Akonáhle nájdete perfektné plavky, zvážte tieto tipy na štýl, ako vylepšiť svoj vzhľad:
1. Vyberte správne zakrytie Lichotivé zakrytie vám môže pomôcť cítiť sa pohodlnejšie, keď nie ste vo vode. Vyhľadajte možnosti, ktoré dopĺňajú vaše plavky a typ tela, ako je plynulý kaftan alebo štýlový sarong.
2. Venujte pozornosť svojim vlasom, váš účes môže ovplyvniť váš celkový vzhľad. Zoberme si elegantný cop alebo chaotický buchta pre elegantný plážový vzhľad. Nezabudnite chrániť svoje vlasy pred slnkom a slanou vodou s kondicionérom na voľnom mieste alebo vlasovým olejom.
3. Minimálny make -up Ak sa rozhodnete nosiť make -up na pláž alebo bazén, udržujte ho minimálny a vodotesný. Tónovaný zvlhčovač s SPF, nepremokavá riasenka a tónovaný balzam na pery môžu vylepšiť vašu prírodnú krásu bez toho, aby ste sa pozerali prehnane.
4. Nezabudnite, že ochrana pred slnkom chráni vašu pokožku pred slnkom. Naneste na celú exponovanú pokožku širokospektrálny opaľovací krém s aspoň 30 SPF. Znovu uplatniť každé dve hodiny alebo po kúpaní alebo potí.
Objímanie pozitivity tela
Aj keď vám tieto tipy môžu pomôcť vyzerať a cítiť sa čo najlepšie v plavkách, je dôležité si uvedomiť, že všetky telá sú krásne a hodné si užívať pláž alebo bazén. Tu je niekoľko posledných myšlienok na objatie pozitivity tela:
1. Zamerajte sa na to, ako sa cítite namiesto toho, aby ste posadli, ako vyzeráte, zamerajte sa na to, ako sa cítite. Ste spokojní? Bavíš sa? To sú veci, na ktorých skutočne záleží.
2. Pamätajte, že každý má neistoty, je ľahké sa pozrieť na ostatných a predpokladať, že sú úplne sebavedomí, ale pravda je, že väčšina ľudí má neistoty o svojich telách. Pamätajte, že vo svojich pocitoch nie ste sami.
3. Oceňujte, čo môže vaše telo urobiť namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, ako vyzerá vaše telo, vážte si, čo môže urobiť. Vaše telo vám umožňuje plávať, hrať plážový volejbal, stavať pieskovce a užiť si slnko. To je celkom úžasné!
4. Buďte láskaví k sebe, aby ste sa zaobchádzali s rovnakou láskavosťou a porozumením, ktoré by ste ponúkli priateľovi. Ak sa vkĺznú negatívne myšlienky, uznajte ich, ale neobývajú sa na ne. Namiesto toho presmerujte svoje zameranie na pozitívne aspekty seba a vášho okolia.
5. Užite si okamih Pamätajte, prečo máte na prvom mieste plavky - vychutnajte si vodu, slnko a spoločnosť priateľov a rodiny. Nedovoľte, aby vás neistoty okrádali o tieto radostné zážitky.
Záver
Na záver, vyzerá to skvele v plavkách, je viac ako len váš fyzický vzhľad. Je to o výbere správnych plaviek pre váš typ tela, prípravu tela pomocou zdravých návykov, zvýšenie vašej dôvery a prijímanie pozitivity na telo. S týmito tipmi a trikmi sa môžete vo svojich plavkách cítiť sebaisto a krásni, pripravení čo najlepšie využiť svoje letné dobrodružstvá. Pamätajte, že najatraktívnejšou vlastnosťou, ktorú môžete nosiť, je dôvera, tak rock, že plavky s hrdosťou!
