Satura izvēlne
● Izvēlieties pareizo peldkostīmu
● Sagatavojiet savu ķermeni
● Uzticības pastiprinātāji
● Stila padomi
● Ķermeņa pozitivitāte
● Secinājums
Vasara ir tepat aiz stūra, un daudziem tas nozīmē, ka ir pienācis laiks nokļūt pludmalē vai baseinā. Tomēr doma par peldkostīma nēsāšanu var būt biedējoša, it īpaši, ja jūs uztrauc vislabāk. Labā ziņa ir tā, ka ar pareizajām stratēģijām ikviens var justies pārliecināts un lieliski izskatīties peldkostīmā neatkarīgi no viņu ķermeņa veida. Šis visaptverošais ceļvedis sniegs jums vērtīgus padomus un trikus, kā peldkostīmā neizskatīties taukus, palīdzot jums aptvert savu ķermeni un izbaudīt laiku saulē.
Izvēlieties pareizo peldkostīmu
Pirmais un vissvarīgākais solis, meklējot visu iespējamo peldkostīmā, ir jūsu ķermeņa tipa pareizais atlasīšana. Šeit ir daži padomi, kas jāpatur prātā:
1. Izprotiet ķermeņa formu pirms iepirkšanās, lai iegūtu peldkostīmu, ir svarīgi saprast ķermeņa formu. Vai esat bumbierveida, ābolu formas, smilšu pulksteņa vai taisnstūra? Zinot jūsu ķermeņa tipu, jūs palīdzēsit izvēlēties peldkostīmu, kas akcentē jūsu labākās funkcijas, un samazina apgabalus, par kuriem esat mazāk pārliecināts.
2. Izvairieties no pārāk stingriem peldkostīmiem, jo tie var radīt neizplatītus izspieņus. No otras puses, pārāk vaļīgi peldkostīmi var padarīt jūs lielāku nekā jūs. Meklējiet peldkostīmu, kas ir cieši piemērots, bet ērti, nodrošinot atbalstu visās pareizajās vietās.
3. Apsveriet viengabalainus peldkostīmus viengabalaini peldkostīmi var būt neticami glaimojoši daudziem ķermeņa tipiem. Viņi piedāvā lielāku pārklājumu un var palīdzēt izlīdzināt jūsu siluetu. Meklējiet viengabala kostīmus ar ručingu vai stratēģisku krāsu bloķēšanu, kas var radīt ilūziju par plānāku vidukļa līniju.
4. Eksperimentam ar augstas jostasvietas dibeniem, ja vēlaties divdaļīgu peldkostīmu, apsveriet apakšstilbus ar augstu jostasvietu. Tie var palīdzēt cinch jūsu jostasvietā un nodrošināt lielāku pārklājumu jūsu vidusdaļā, radot gludu un iegarenu izskatu.
5. Izvēlieties tumšas krāsas un vertikālas svītras tumšas krāsas, īpaši melnas, ir novājēšanas efekts. Turklāt vertikālas svītras var radīt ilgāka, liesāka ķermeņa ilūziju. Apsveriet peldkostīmus, kas ietver šos elementus, lai uzlabotu jūsu izskatu.
6. Meklējiet atbalsta funkcijas tiem, kuriem ir lielāka krūšutēls, meklējiet peldkostīmus ar apakšdaļu vai iebūvētu atbalstu. Tas palīdzēs pacelt un veidot krūtis, izveidojot glaimojošāku siluetu.
7. Nekautrējieties no modeļiem, kamēr vienkrāsainas krāsas var būt novājēšana, nebaidieties eksperimentēt ar modeļiem. Nelielas, visas izdrukas var būt ļoti glaimojošas un var palīdzēt novērst uzmanību no apgabaliem, par kuriem esat mazāk pārliecināts.
Sagatavojiet savu ķermeni
Kaut arī pareizais peldkostīms var radīt brīnumus, ķermeņa sagatavošana var arī palīdzēt izskatīties un justies vislabāk. Šeit ir daži padomi, kā sagatavot peldkostīmu:
1. Palieciet hidratēts, dzerot daudz ūdens, ir ļoti svarīgi vispārējai veselībai, un tas var palīdzēt samazināt vēdera uzpūšanos. Mērķis ir vismaz 8 glāzes ūdens dienā un apsveriet iespēju sagriezt sāli un spirtu, kas var izraisīt ūdens aizturi.
2. Iekļaut vingrinājumu regulāras vingrinājumi var palīdzēt tonizēt ķermeni un palielināt jūsu uzticību. Koncentrējieties uz kardio un spēka treniņu vingrinājumu kombināciju. Tādas aktivitātes kā peldēšana, joga un pilates var būt īpaši efektīvas, lai tonizētu jūsu ķermeni peldkostīmu sezonai.
3. Ēdiet sabalansētu uzturu Veselīgs, sabalansēts uzturs, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem, liesām olbaltumvielām un veseliem graudiem, var palīdzēt saglabāt veselīgu svaru un samazināt vēdera uzpūšanos. Apsveriet iespēju iekļaut pārtikas produktus, kas ir dabiski diurētiskie līdzekļi, piemēram, gurķis un arbūzs, lai palīdzētu samazināt ūdens aizturi.
4. Iegūstiet iedegumu (droši) neliels iedegums var palīdzēt izskatīties plānāk un tonizētāk. Tomēr ir svarīgi droši iedegt, lai aizsargātu ādu. Apsveriet iespēju izmantot pašpārvaldes losjonu vai izsmidzināt saules skūpstītu mirdzumu bez kaitīgajiem UV stariem.
5. Praktizējiet labu stāju Laba stāja var uzreiz likt jums izskatīties plānākai un pārliecinātākai. Praktizējiet augstu stāvēšanu ar pleciem atpakaļ un jūsu pamatā ir iesaistīts.
Uzticības pastiprinātāji
Atcerieties, ka lieliski izskatīties peldkostīmā ir tikpat daudz par pārliecību, cik tas ir par fizisko izskatu. Šeit ir daži padomi, kā palielināt jūsu uzticību:
1. Koncentrējieties uz pašaprūpi, palutiniet sevi ar dažiem pašaprūpes rituāliem, pirms nokļūstiet pludmalē vai baseinā. Tas varētu ietvert relaksējošu vannu, manikīru un pedikīru vai nomierinošu sejas masku. Rūpes par sevi var palīdzēt jums justies pārliecinātākam un gatavam stāties pretī pasaulei peldkostīmā.
2. Praktizējiet pozitīvu pašrunu, nevis koncentrējoties uz uztvertajiem trūkumiem, praktizējiet pozitīvu pašrunu. Atgādiniet sev par labākajām īpašībām un lietām, kuras jums patīk par savu ķermeni. Atcerieties, ka katrs ķermenis ir pludmales ķermenis!
3. Piekļuve pareizajiem aksesuāriem var ne tikai uzlabot jūsu peldkostīmu izskatu, bet arī palielināt jūsu uzticību. Apsveriet stilīgu aizsegu, plati malu cepuri vai dažas paziņojuma saulesbrilles, lai pabeigtu pludmales izskatu.
4. Apņemiet sevi ar pozitivitāti pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni, kas liek jums justies labi par sevi. Viņu pozitīvā enerģija var būt lipīga un palīdzēt palielināt jūsu uzticību.
Stila padomi
Kad esat atradis perfektu peldkostīmu, apsveriet šos stila padomus, lai uzlabotu jūsu izskatu:
1. Izvēlieties pareizo segumu. Glaimojošs aizsegs var palīdzēt justies ērtāk, ja neesat ūdenī. Meklējiet iespējas, kas papildina jūsu peldkostīmu un ķermeņa tipu, piemēram, plūstošu kaftānu vai stilīgu sarongu.
2. Pievērsiet uzmanību matiem, kurus jūsu frizūra var ietekmēt jūsu kopējo izskatu. Apsveriet gludu zirgasti vai netīro bulciņu šikai pludmales izskatam. Neaizmirstiet aizsargāt matus no saules un sālsūdens ar kondicionieri vai matu eļļu.
3. Minimāls aplauzums Ja izvēlaties valkāt aplauzumu uz pludmali vai baseinu, saglabājiet to minimālu un ūdensnecaurlaidīgu. Tonēts mitrinātājs ar SPF, ūdensnecaurlaidīgu skropstu tušu un tonēts lūpu balzams var uzlabot jūsu dabisko skaistumu, neizskatot pārspīlētu.
4. Neaizmirstiet, ka aizsardzība pret sauli aizsargā jūsu ādu no saules. Uzklājiet plaša spektra sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 30 visai pakļautajai ādai. Atkārtoti uzklājiet ik pēc divām stundām vai pēc peldēšanas vai svīšanas.
Ķermeņa pozitivitāte
Lai gan šie padomi var palīdzēt jums izskatīties un sajust visu iespējamo peldkostīmā, ir svarīgi atcerēties, ka visi ķermeņi ir skaisti un ir vērti baudīt pludmali vai baseinu. Šeit ir dažas pēdējās domas par ķermeņa pozitivitātes aptveršanu:
1. Koncentrējieties uz to, kā jūtaties, nevis apsēsti par to, kā jūs izskatāties, koncentrējieties uz to, kā jūtaties. Vai jums ir ērti? Vai jums ir jautri? Šīs ir lietas, kurām patiesi ir nozīme.
2. Atcerieties, ka ikvienam ir nedrošība, ir viegli skatīties uz citiem un pieņemt, ka viņi ir pilnīgi pārliecināti, bet patiesība ir tāda, ka lielākajai daļai cilvēku ir nedrošība par savu ķermeni. Atcerieties, ka jūs neesat viens savās jūtās.
3. Novērtējiet to, ko jūsu ķermenis var darīt, tā vietā, lai koncentrētos uz to, kā izskatās jūsu ķermenis, novērtējiet to, ko tas var darīt. Jūsu ķermenis ļauj jums peldēties, spēlēt pludmales volejbolu, veidot smilšu pārraides un baudīt sauli. Tas ir diezgan pārsteidzoši!
4. Esiet laipns pret sevi, izturieties pret sevi ar tādu pašu laipnību un sapratni, ka jūs piedāvātu draugu. Ja negatīvas domas rāpo, atzīstiet tās, bet nekautrējieties uz tām. Tā vietā novirziet savu uzmanību uz pozitīvajiem sevis un apkārtnes aspektiem.
5. Izbaudiet brīdi, atcerieties, kāpēc jūs, pirmkārt, valkājat peldkostīmu - lai izbaudītu ūdeni, sauli un draugu un ģimenes kompāniju. Neļaujiet nedrošībai aplaupīt jums šo dzīvespriecīgo pieredzi.
Secinājums
Noslēgumā jāsaka, ka lieliski izskatīties peldkostīmā ir vairāk nekā tikai jūsu fiziskais izskats. Tas ir par pareizā peldkostīma izvēli jūsu ķermeņa tipam, ķermeņa sagatavošanu, izmantojot veselīgus ieradumus, palielinot uzticību un aptverot ķermeņa pozitivitāti. Izmantojot šos padomus un trikus, peldkostīmā varat justies pārliecināti un skaisti, gatavi maksimāli izmantot vasaras piedzīvojumus. Atcerieties, ka vispievilcīgākā īpašība, ko varat valkāt, ir pārliecība, tāpēc roka, kas peld ar lepnumu!
