Papa kuhikuhiʻikepili
● E koho i nā Swamtit kūpono
● E hoʻomākaukau i kou kino
● ʻO nā mea hoʻokūkū hilinaʻi
● Nā'ōlelo kiko'ī
● E hoʻopili i ke kino kino
● Hopena
ʻO ke kauwela ma kahi kokoke i ke kihi, a no nā mea he nui,ʻo ia ka manawa ke ka manawa e kī ai i ke kahakai a iʻole ka loko. Eia nō naʻe,ʻo ka manaʻo o ka lole o ke kāʻeiʻana i ka swimsuit hiki ke koʻikoʻi,ʻoi aku ka manaʻo inā e pili anaʻoe i ka nānāʻana i kāu maikaʻi loa. ʻO ka nūhou maikaʻiʻo ia me nā hoʻolālā kūpono, hiki i kekahi ke manaʻo e hilinaʻi nui a nānā nui i ka swimsuit, heʻano o ko lākouʻano kino. Hāʻawi kēia alakaʻi i nā'ōlelo aʻo i nā'ōlelo aʻo a me nā hoʻopunipuni i keʻano o ka momona,ʻaʻole e kōkua iāʻoe i kou kino a hauʻoli i kou manawa i ka lā.
E koho i nā Swamtit kūpono
ʻO ka hana mua a me ka hapa nui o ka nānāʻana i kāu maikaʻi loa i kahi Swamsuit e koho ana i kahi kūpono no kāuʻano kino. Eia kekahi mau'ōlelo aʻoaʻo e hoʻomanaʻo ai i ka noʻonoʻo:
1. E hoʻomaopopo i kouʻano kino ma mua o ke kūʻaiʻana no kahi Swamsuit, he mea nui ke hoʻomaopopo i kouʻano kino. ʻOʻoe paha ka pear-paila, Apple-shaped, Hourglass, a iʻole nā mea hoʻoponopono? Eʻike i keʻano o kouʻano kino e kōkua iāʻoe e koho i kahi swimsuit e hoʻopili ana i kāu mau hiʻohiʻona maikaʻi loa a me nā liʻiliʻi liʻiliʻi āu eʻike ai.
2. E mālama pono i kahi kūpono kūpono e hana ai i kahiʻano kūpono kūpono e hiki ai ke hana i kaʻokoʻa a pau i kou nānāʻana a me ka manaʻo. Hōʻalo i nā lole i paʻa loa, e like me ka mea e hiki ai iā lākou ke hana i nā pū me kaʻole o ka hanaʻole. Ma ka lima'ē aʻe,ʻo ka wikiwiki e hiki ke weheʻia e hiki ke hana iāʻoe eʻoi aku ka nui ma mua oʻoe. E nānā i kahi Swimsuit e kūpono i ka snugly akāʻoluʻolu, hāʻawi i ke kākoʻo ma nā wahi kūpono a pau.
3 Hāʻawi lākou i nā mea hou aku a hiki ke kōkua i ke kōkuaʻana i kāu silhouette. E nānā no ka'āpana hoʻokahi me ka hoʻopiliʻana a iʻole ke kalaʻana i ke kala kala a iʻole ka hoʻolālāʻana i ke kalaʻana, e hiki ai ke hana i ka hoʻomālamalama o kahi'ōwili slimmer.
4.ʻO ka hoʻokolohua me nā lalo kiʻekiʻe i kohoʻia inā makemakeʻoe i kahi mau'āpanaʻeluaʻelua, e noʻonoʻo i nā lalo kiʻekiʻe. Hiki i kēia ke kōkua iā Cinch i kāu pūhaka a hāʻawi hou i ka uhi hou aku no kouʻano waena, e hana ana i kahi pale.
5. ʻO ka hoʻohui houʻana, hiki i nā'ōkuhi kūkala ke hana i ka indious o kahi mea lōʻihi,ʻo Leaner. E noʻonoʻo pono i nā lāʻau e hoʻokomo i kēia mau mea e hoʻonui ai i kou helehelena.
6. E nānā i nā hiʻohiʻona kākoʻo no nā mea nui me ka nui nui, e nānā i nā lāʻau lapaʻau me ke kākoʻoʻoleʻia. E kōkua kēia i ka hāpaiʻana a hoʻohuli i kou umauma, e hoʻokumu ana i kahi silhouette silhouette.
7 Liʻiliʻi, hiki i nā paʻi āpau āpau ke lilo i nā paʻi āpau a hiki ke hoʻopauʻia a hiki ke kōkua i ka haʻaleleʻana i nā wahi āu e hilinaʻi nei.
E hoʻomākaukau i kou kino
ʻOiai e hiki i ka Swimsutit kūpono ke hana i nā mea kupanaha, ke hoʻomākaukau nei i kou kino ke kōkua aku iāʻoe e nānā a nānā i kāu maikaʻi. Eia kekahi mau'ōlelo aʻoaʻo e loaʻa ai nā swimsuit-mākaukau:
1. E noho i ka inu wela nui o ka wai i ka nui o ka wai no ka olakino holoʻokoʻa a hiki ke kōkua i ka hōʻemiʻana i ka hukiʻana. ʻO ka pahuhopu no ka liʻiliʻi o 8 mau aniani o ka wai i ka lā, a e noʻonoʻo i kaʻokiʻana i ka paʻakai a me ka waihoʻoluʻu wai.
2. E hoʻohui i ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau e kōkua i ke kōkuaʻana i kou kino a hoʻonui i kou hilinaʻi. E nānā i kahi hui pūʻana o ka cardio a me nā hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa. ʻO nā hana e like me kaʻauʻau, yoga, hiki ke kūpono i nā Pilates ke kūpono i ka hoʻopiliʻana i kou kino no ka manawaʻauʻau.
3. Eʻai i kahi meaʻai momona i kahi mea momona maikaʻi loa, nā meaʻai momona, nā mea kanu, hiki ke kōkua iāʻoe E noʻonoʻo i ka hoʻopiliʻana i nā meaʻai he mea kūlohelohe maoli, e like me ka cucumber a me ka wai wai, e kōkua i ka hōʻemiʻana i ka wai.
4. E kiʻi i kahi tan Eia nō naʻe, he mea nui ia e hana maluhia e pale i kouʻili. E noʻonoʻo e hoʻohana ana i kahi lotion pilikino a iʻole ka pīpīʻana no ka glow ka lā i honiʻoleʻia me kaʻole o nā hanaʻinoʻole.
5. E hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i ka posture maikaʻi e hiki koke ke nānā aku iāʻoe e nānā i ka slimmer aʻoi aku ka hilinaʻi. Hoʻomaʻamaʻa e kū ana kiʻekiʻe me kou mau poʻohiwi hoʻi i hope a me kāu core e komo ai.
ʻO nā mea hoʻokūkū hilinaʻi
E hoʻomanaʻo, nānā nui i ka Swimsutit e like me ka hilinaʻi nui e like me keʻano o keʻano kino. Eia kekahi mau'ōlelo aʻoaʻo e hoʻomaikaʻi ai i kou hilinaʻi:
1. E mālama pono iāʻoe iho i ka mālama ponoʻana iāʻoe iho i kekahi mau hana mālama pilikino ma mua o ka hoʻopaʻaʻana i ke kahakai a iʻole ka loko. Hiki i kēia ke hoʻokomo i kahiʻauʻau hoʻomaha hoʻomaha, he manicure a me ka peʻe, a iʻole he maka maka. ʻO ka mālamaʻana iāʻoe iho e hiki ke kōkua iāʻoe eʻike i ka hilinaʻi hou a mākaukau e alo i ka honua i kāu mau lāʻau.
2. E hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i ke kamaʻilioʻana ma mua o ka nānāʻana i nā flaws iʻikeʻia, hoʻomaʻamaʻa maikaʻi iāʻoe iho. E hoʻomanaʻo iāʻoe iho i kāu mau hiʻohiʻona maikaʻi loa a me nā mea āu e aloha ai e pili ana i kou kino. E hoʻomanaʻo,ʻo kēlā me kēia kino o ke kino o ke kahakai.
3.ʻAʻole hiki i ka loaʻaʻana o nā lako kūpono ke hoʻonui wale i kāu Swimsucit e nānā akā e hoʻoikaika hou i kou hilinaʻi. E noʻonoʻo i kahi uhi kuʻekuʻe wāwae, he pāpale ākea, a iʻole ka nui o nā shunglass e hoʻopau i kou kahakai.
4. E hoʻopuni iāʻoe iho me ka positivity e hoʻolimalima i ka manawa me nā hoaaloha a me nāʻohana e hōʻoluʻolu iāʻoe iho. Hiki i ko lākou ikehu maikaʻi keʻoluʻolu a kōkua i ka hoʻonuiʻana i kou hilinaʻi.
Nā'ōlelo kiko'ī
I ka manawa i loaʻa aiʻoe i ka lāʻau kūpono, e noʻonoʻo i kēia mau'ōlelo styling e hoʻoikaika i kou nānāʻana:
1. E koho i ka uhi pololei-up e hiki ke kōkua i ka uhiʻana i ka uhi Eʻimi i nā koho e hoʻohui i kāu mau lole a me keʻano kino, e like me ke kaheʻana o ka wafan a iʻole he style smany smu.
2. Hiki i ka mālama pono i kou lauoho ke hiki i kāu lauoho ke hoʻopau i kāu nānā holoʻokoʻa. E noʻonoʻo i kahi kiʻina brax a iʻole he pua bun no kahi kiʻi kahakai. Mai poina e pale i kou lauoho mai ka lā a me ka wai paʻakai me kahi'āpana a me ka lauoho lauoho.
3 He mistituzier me scf, ka wai wai wai, a me kahi blap lip calm ke hoʻonui i kou nani kūlohelohe me ka nānāʻoleʻana.
4. Mai poina i ka mālamaʻana i ka lā i ka paleʻana i kouʻili mai ka lā he mea koʻikoʻi. E hoʻopili i kahi Suncurreen ākea ākea me ka liʻiliʻi o SPF 30 i nāʻili a pau. Hou hou i kēlā me kēia mau holaʻelua a iʻole ma hope o kaʻauʻauʻana a iʻole ka hoʻoheleʻana.
E hoʻopili i ke kino kino
ʻOiai e kōkua ana kēia mau'ōlelo aʻoaʻo iāʻoe e nānā a nānā i kāu maikaʻi loa i kahi Swamsutit Eia kekahi mau manaʻo hope loa ma ke kauʻana i ke kino kino:
1 ʻOluʻoluʻoe? Leʻaleʻaʻoe? ʻO ia nā mea i manaʻo maoliʻia.
2. E hoʻomanaʻo he mea maikaʻi loa nā poʻe āpau e nānā i nā poʻe'ē aʻe a me keʻano wiwoʻole, akā,ʻo kaʻoiaʻiʻo, he mau mea maikaʻi loa e pili ana i ko lākou mau kino. E hoʻomanaʻoʻaʻoleʻoe hoʻokahi wale nō i kou mau manaʻo.
3 Hiki i kou kino keʻauʻau iāʻoe eʻauʻau, pāʻani i ke kahakai kahakai, kūkulu i nā koena o nā lā, a hauʻoli i ka lā. He mea kupanaha kēlā!
4. E aloha iāʻoe iho e mālama iāʻoe iho me ka lokomaikaʻi a me ka hoʻomaopopoʻana e hāʻawi iāʻoe i kahi hoaaloha. Inā manaʻo maikaʻi nā manaʻo maikaʻiʻole, e hoʻomaopopo iā lākou, akā, mai noho iā lākou. Ma kahi, hoʻihoʻi hou i kāu manaʻo i nā hiʻohiʻona maikaʻi oʻoe a me kāu mau wahi.
5 Maiʻaeʻoe i nā hewaʻole iāʻoe i kēia mauʻike hauʻoli.
Hopena
I ka hopena, nānā maikaʻi loa i kahi swemutit e pili ana i kahiʻoi aku ma mua o kou helehelena kino. E pili ana i ke kohoʻana i ka lāʻau kūpono no kouʻano kino, e hoʻomākaukau ana i kou kino ma o nā hana olakino, a me ke kauʻana i kou hilinaʻi nui. Me kēia mau'ōlelo aʻoaʻo a me nā hoʻopunipuni, hiki iāʻoe ke manaʻo i ka mea hilinaʻi a nani hoʻi i kāu swimsuit, mākaukau e hana i nā mea nui o kāu kauwela kauwela. E hoʻomanaʻo,ʻo ka hiʻohiʻona maikaʻi loa e hiki ai iāʻoe ke hoʻokomo i ka hilinaʻi, he mau pōhaku e ulu a me ka haʻaheo.
