Menu Kandungan
● Pilih baju renang yang betul
● Sediakan badan anda
● Boosters keyakinan
● Petua gaya
● Merangkul positiviti badan
● Kesimpulan
Musim panas hanya sekitar sudut, dan bagi ramai, itu bermakna sudah tiba masanya untuk memukul pantai atau kolam renang. Walau bagaimanapun, pemikiran memakai baju renang boleh menakutkan, terutamanya jika anda bimbang untuk mencari yang terbaik. Berita baiknya ialah dengan strategi yang betul, sesiapa sahaja boleh merasa yakin dan kelihatan hebat dalam baju renang, tanpa mengira jenis badan mereka. Panduan yang komprehensif ini akan memberi anda tips dan helah yang berharga tentang cara tidak kelihatan gemuk dalam baju renang, membantu anda memeluk badan anda dan menikmati masa anda di bawah sinar matahari.
Pilih baju renang yang betul
Langkah pertama dan paling penting dalam mencari yang terbaik dalam baju renang adalah memilih yang sesuai untuk jenis badan anda. Berikut adalah beberapa petua yang perlu diingat:
1. Memahami bentuk badan anda sebelum membeli -belah untuk baju renang, penting untuk memahami bentuk badan anda. Adakah anda berbentuk pir, berbentuk epal, jamglass, atau segi empat tepat? Mengetahui jenis badan anda akan membantu anda memilih baju renang yang menonjolkan ciri terbaik anda dan meminimumkan kawasan yang anda kurang yakin.
2. Fokus pada pakaian yang sesuai dengan baju renang yang sesuai dapat membuat semua perbezaan dalam bagaimana rupa dan perasaan anda. Elakkan baju renang yang terlalu ketat, kerana mereka boleh membuat bulges yang tidak menyenangkan. Sebaliknya, pakaian renang yang terlalu longgar boleh membuat anda kelihatan lebih besar daripada anda. Cari baju renang yang sesuai dengan selesa tetapi selesa, memberikan sokongan di semua tempat yang betul.
3. Pertimbangkan satu keping baju renang satu keping boleh menjadi sangat menyanjung untuk banyak jenis badan. Mereka menawarkan lebih banyak liputan dan dapat membantu melicinkan siluet anda. Cari satu keping saman dengan ruching atau menyekat warna strategik, yang boleh mencipta ilusi pinggang yang lebih langsing.
4. Eksperimen dengan bahagian bawah pinggang tinggi Jika anda lebih suka baju renang dua keping, pertimbangkan bahagian bawah pinggang tinggi. Ini boleh membantu merapatkan pinggang anda dan memberikan lebih banyak liputan untuk bahagian tengah anda, mewujudkan rupa yang anggun dan memanjang.
5. Memilih warna gelap dan jalur menegak warna gelap, terutama hitam, mempunyai kesan pelangsingan. Di samping itu, jalur menegak boleh mewujudkan ilusi badan yang lebih panjang dan lebih leaner. Pertimbangkan baju renang yang menggabungkan unsur -unsur ini untuk meningkatkan penampilan anda.
6. Cari ciri-ciri sokongan bagi mereka yang mempunyai payudara yang lebih besar, cari pakaian renang dengan sokongan bawah tanah atau sokongan terbina dalam. Ini akan membantu mengangkat dan membentuk dada anda, mewujudkan siluet yang lebih menyanjung.
7. Jangan malu dari corak manakala warna pepejal boleh melangsingkan diri, jangan takut untuk bereksperimen dengan corak. Cetakan kecil, semua boleh menjadi sangat menyanjung dan boleh membantu mengalihkan perhatian dari kawasan yang anda kurang yakin.
Sediakan badan anda
Walaupun baju renang yang betul boleh berfungsi keajaiban, menyediakan badan anda juga boleh membantu anda melihat dan merasakan yang terbaik. Berikut adalah beberapa petua untuk mendapatkan baju renang-siap:
1. Tetap minum banyak air adalah penting untuk kesihatan keseluruhan dan dapat membantu mengurangkan kembung. Bertujuan sekurang -kurangnya 8 gelas air sehari, dan pertimbangkan untuk memotong garam dan alkohol, yang boleh menyebabkan pengekalan air.
2. Menggabungkan senaman senaman yang kerap dapat membantu menonjolkan badan anda dan meningkatkan keyakinan anda. Fokus pada gabungan latihan kardio dan kekuatan latihan. Aktiviti seperti berenang, yoga, dan Pilates boleh menjadi sangat berkesan dalam toning badan anda untuk musim baju renang.
3. Makan diet seimbang dengan makanan yang sihat, seimbang yang kaya dengan buah -buahan, sayur -sayuran, protein tanpa lemak, dan bijirin yang dapat membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat dan mengurangkan kembung. Pertimbangkan untuk menggabungkan makanan yang diuretik semulajadi, seperti timun dan tembikai, untuk membantu mengurangkan pengekalan air.
4. Dapatkan tan (selamat) sedikit tan boleh membantu anda melihat lebih langsing dan lebih kencang. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk TAN dengan selamat untuk melindungi kulit anda. Pertimbangkan menggunakan losyen atau semburan penyembur diri untuk cahaya matahari yang dicium tanpa sinar UV yang berbahaya.
5. Amalan postur yang baik postur yang baik boleh membuat anda kelihatan lebih langsing dan lebih yakin. Amalan berdiri tinggi dengan bahu anda kembali dan teras anda terlibat.
Boosters keyakinan
Ingat, kelihatan hebat dalam baju renang adalah seperti keyakinan kerana ia adalah tentang penampilan fizikal. Berikut adalah beberapa petua untuk meningkatkan keyakinan anda:
1. Fokus pada penjagaan diri merawat diri anda dengan beberapa ritual penjagaan diri sebelum memukul pantai atau kolam renang. Ini termasuk mandi santai, manikur dan pedikur, atau topeng muka yang menenangkan. Menjaga diri anda boleh membantu anda berasa lebih yakin dan bersedia menghadapi dunia dalam baju renang anda.
2. Berlatihlah perbincangan diri yang positif dan bukannya memberi tumpuan kepada kelemahan yang dirasakan, mengamalkan perbincangan diri yang positif. Ingatkan diri anda tentang kualiti terbaik anda dan perkara yang anda gemari tentang badan anda. Ingat, setiap badan adalah badan pantai!
3. Aksesori aksesori yang betul bukan sahaja dapat meningkatkan rupa baju renang anda tetapi juga meningkatkan keyakinan anda. Pertimbangkan penutup yang bergaya, topi berlapis lebar, atau beberapa cermin mata hitam untuk melengkapkan rupa pantai anda.
4. Kelilingi diri anda dengan positif menghabiskan masa dengan rakan dan keluarga yang membuat anda berasa baik tentang diri anda. Tenaga positif mereka boleh berjangkit dan membantu meningkatkan keyakinan anda.
Petua gaya
Sebaik sahaja anda menemui baju renang yang sempurna, pertimbangkan petua gaya ini untuk meningkatkan penampilan anda:
1. Pilih penutup yang betul penutup yang menyanjung dapat membantu anda merasa lebih selesa apabila anda tidak berada di dalam air. Cari pilihan yang melengkapkan baju renang dan badan anda, seperti kaftan yang mengalir atau sarong yang bergaya.
2. Perhatikan rambut anda gaya rambut anda boleh memberi kesan kepada keseluruhan anda. Pertimbangkan ekor kuda yang anggun atau bun yang kemas untuk melihat pantai yang bergaya. Jangan lupa melindungi rambut anda dari matahari dan air garam dengan perapi cuti atau minyak rambut.
3. Minimal Makeup Jika anda memilih untuk memakai solek ke pantai atau kolam renang, pastikan ia minimum dan kalis air. Pelembap berwarna dengan SPF, maskara kalis air, dan balm bibir berwarna dapat meningkatkan keindahan semula jadi anda tanpa kelihatan berlebihan.
4. Jangan lupa perlindungan matahari yang melindungi kulit anda dari matahari adalah penting. Sapukan pelindung matahari spektrum luas dengan sekurang-kurangnya SPF 30 untuk semua kulit yang terdedah. Semak semula setiap dua jam atau selepas berenang atau berpeluh.
Merangkul positiviti badan
Walaupun petua ini dapat membantu anda melihat dan merasakan yang terbaik dalam baju renang, penting untuk diingat bahawa semua badan cantik dan layak menikmati pantai atau kolam renang. Berikut adalah beberapa pemikiran terakhir mengenai memeluk positif badan:
1. Fokus pada bagaimana perasaan anda dan bukannya terobsesi bagaimana rupa anda, fokus pada perasaan anda. Adakah anda selesa? Adakah anda bersenang -senang? Ini adalah perkara yang benar -benar penting.
2. Ingat bahawa setiap orang mempunyai rasa tidak puas hati, mudah untuk melihat orang lain dan menganggap mereka yakin dengan sempurna, tetapi sebenarnya, kebanyakan orang mempunyai rasa tidak puas hati tentang badan mereka. Ingat bahawa anda tidak bersendirian dalam perasaan anda.
3. Menghargai apa yang boleh dilakukan oleh badan anda dan bukannya memberi tumpuan kepada bagaimana badan anda kelihatan, menghargai apa yang boleh dilakukannya. Tubuh anda membolehkan anda berenang, bermain bola tampar pantai, membina sandcastles, dan nikmati cahaya matahari. Itu cukup menakjubkan!
4. Bersikap baik kepada diri sendiri merawat diri anda dengan kebaikan dan pemahaman yang sama yang anda akan menawarkan kawan. Jika pemikiran negatif merayap, mengakui mereka, tetapi jangan memikirkannya. Sebaliknya, mengalihkan tumpuan anda kepada aspek positif diri anda dan persekitaran anda.
5. Nikmati saat ini ingat mengapa anda memakai baju renang di tempat pertama - untuk menikmati air, matahari, dan syarikat kawan dan keluarga. Jangan biarkan rasa tidak percaya merampas pengalaman gembira ini.
Kesimpulan
Kesimpulannya, kelihatan hebat dalam baju renang adalah lebih daripada sekadar penampilan fizikal anda. Ini mengenai memilih baju renang yang tepat untuk jenis badan anda, menyediakan badan anda melalui tabiat yang sihat, meningkatkan keyakinan anda, dan memeluk positiviti badan. Dengan petua dan helah ini, anda boleh berasa yakin dan cantik dalam baju renang anda, bersedia untuk memanfaatkan pengembaraan musim panas anda. Ingatlah, ciri yang paling menarik yang boleh anda pakai adalah keyakinan, jadi batu yang berenang dengan kebanggaan!
