תפריט תוכן
● בחר את בגד הים הנכון
● הכן את גופך
● מאציצי ביטחון
● טיפים לעיצוב
● חיבוק חיוביות גוף
● מַסְקָנָה
הקיץ נמצא ממש מעבר לפינה, ועבור רבים זה אומר שהגיע הזמן לפגוע בחוף הים או בבריכה. עם זאת, המחשבה ללבוש בגד ים יכולה להיות מרתיעה, במיוחד אם אתה מודאג להיראות במיטבך. החדשות הטובות הן שעם האסטרטגיות הנכונות כל אחד יכול להרגיש בטוח ונראה נהדר בבגד ים, ללא קשר לסוג גופם. מדריך מקיף זה יספק לכם טיפים וטריקים יקרי ערך כיצד לא להיראות שומן בבגד ים, ועוזר לכם לאמץ את גופכם וליהנות מזמנכם בשמש.
בחר את בגד הים הנכון
הצעד הראשון והחשוב ביותר במבט הטוב ביותר שלך בבגד ים הוא בחירת הנכון לסוג גופך. להלן מספר טיפים שכדאי לזכור:
1. הבן את צורת גופך לפני שתחפש בגד ים, חיוני להבין את צורת גופך. האם אתה בצורת אגס, בצורת תפוח, שעון חול או מלבני? הכרת סוג גופך תעזור לך לבחור בגד ים שמדגיש את התכונות הטובות ביותר שלך וממזער אזורים שאתה פחות בטוח בהם.
2. התמקדו בכושר בגד ים מתאים היטב יכולה לעשות את כל ההבדל באופן בו אתם נראים ומרגישים. הימנע מבגדי ים הדוקים מדי, מכיוון שהם יכולים ליצור בליטות לא מחמיאות. מצד שני, בגדי ים רופפים מדי יכולים לגרום לך להראות גדולים ממך. חפש בגד ים שמתאים לנוח אך בנוחות, מתן תמיכה בכל המקומות הנכונים.
3. קחו בחשבון בגדי ים מקשה אחת בגדי ים מקשה אחת יכולות להיות מחמיאות להפליא עבור סוגי גוף רבים. הם מציעים כיסוי רב יותר ויכולים לעזור להחליק את הצללית שלך. חפש חליפות מקשה אחת עם חסימת צבע או חסימת צבע אסטרטגית, שיכולים ליצור אשליה של קו מותניים רזה יותר.
4. התנסו בתחתיות גבוהות במותניים אם אתם מעדיפים בגד ים של שני חלקים, שקלו תחתונים בעלי מותניים גבוהים. אלה יכולים לעזור בסינץ 'במותניים ולספק יותר כיסוי לנקודת האמצע שלך, ליצור מראה מלוטש ומוארך.
5. בחרו בצבעים כהים ופסים אנכיים צבעים כהים, במיוחד שחורים, הם בעלי אפקט הרזיה. בנוסף, פסים אנכיים יכולים ליצור אשליה של גוף ארוך ורזה יותר. שקול בגדי ים המשלבים אלמנטים אלה כדי לשפר את המראה שלך.
6. חפש תכונות תומכות לאנשים עם חזה גדול יותר, חפש בגדי ים עם חוט או תמיכה מובנית. זה יעזור להרים ולעצב את החזה שלך, ויוצר צללית מחמיאה יותר.
7. אל תרתע מהדפוסים בעוד צבעים אחידים יכולים להרזיה, אל תפחד להתנסות בדפוסים. הדפסים קטנים, כל-העל יכולים להיות מחמיאים מאוד ויכולים לעזור להסיח את דעתם מאזורים שאתה פחות בטוח בהם.
הכן את גופך
בעוד שבגד הים הימני יכול לעבוד פלאים, הכנת גופך יכולה גם לעזור לך להיראות ולהרגיש במיטבך. להלן מספר טיפים לקבלת בגד ים:
1. הישאר לחות לשתות הרבה מים הוא חיוני לבריאות הכללית ויכולים לעזור להפחית את הנפיחות. מכוון לפחות 8 כוסות מים ביום, ושקול לצמצם את המלח והאלכוהול, מה שעלול לגרום לשמירת מים.
2. שילוב פעילות גופנית פעילות גופנית קבועה יכול לעזור לגוון את גופך ולהגביר את הביטחון שלך. התמקד בשילוב של תרגילי קרדיו ואימוני כוח. פעילויות כמו שחייה, יוגה ופילאטיס יכולות להיות יעילות במיוחד בגוון גופכם לעונת בגד ים.
3. אכל תזונה מאוזנת תזונה בריאה ומאוזנת העשירה בפירות, ירקות, חלבונים רזים ודגנים מלאים יכולה לעזור לך לשמור על משקל בריא ולהפחית את הנפיחות. שקול לשלב מזונות שהם משתנים טבעיים, כמו מלפפון ואבטיח, כדי לעזור להפחית את שמירת המים.
4. קבל שיזוף (בבטחה) שיזוף קל יכול לעזור לך להיראות רזה יותר וגוון יותר. עם זאת, חיוני לשיזוף בבטחה כדי להגן על עורכם. שקול להשתמש בקרם או ריסוס של שיזוף עצמי לזוהר מנושק שמש ללא קרני ה- UV המזיקות.
5. תרגול תנוחה טובה יציבה טובה יכולה לגרום לך להיראות רזה יותר ובטוחה יותר. תרגול לעמוד גבוה עם הכתפיים שלך לאחור והליבה שלך עוסקת.
מאציצי ביטחון
זכרו, נראה נהדר בבגד ים עוסק באותה מידה כמו במראה גופני. להלן מספר טיפים להגברת הביטחון שלך:
1. התמקדו בטיפול עצמי התייחסו לעצמכם בכמה טקסים לטיפול עצמי לפני שתפגעו בחוף הים או בבריכה. זה יכול לכלול אמבטיה מרגיעה, מניקור ופדיקור או מסיכת פנים מרגיעה. טיפול בעצמך יכול לעזור לך להרגיש בטוח יותר ומוכן להתמודד עם העולם בבגד הים שלך.
2. תרגול דיבור עצמי חיובי במקום להתמקד בפגמים נתפסים, תרגל דיבור עצמי חיובי. הזכר לעצמך את התכונות הטובות ביותר שלך ואת הדברים שאתה אוהב בגופך. זכרו, כל גוף הוא גוף חוף!
3. אביזרים האביזרים הנכונים לא רק יכולים לשפר את מראה בגד הים שלך אלא גם להגביר את הביטחון שלך. קחו בחשבון כיסוי מסוגנן, כובע רחב שוליים, או משקפי שמש בהצהרה כדי להשלים את מראה החוף שלכם.
4 הקיפו את עצמכם בחיוביות בילו עם חברים ובני משפחה שגורמים לכם להרגיש טוב עם עצמכם. האנרגיה החיובית שלהם יכולה להיות מדבקת ולעזור להגביר את הביטחון שלך.
טיפים לעיצוב
לאחר שמצאת את בגד הים המושלם, שקול טיפים אלה לעיצוב כדי לשפר את המראה שלך:
1. בחר את הכיסוי המתאים לכיסוי מחמיא יכול לעזור לך להרגיש יותר בנוח כשאתה לא במים. חפש אפשרויות המשלימות את בגד הים וסוג הגוף שלך, כמו קפטן זורם או סרונג מסוגנן.
2. שימו לב לשיער שלכם תסרוקתכם יכולה להשפיע על המראה הכללי שלכם. שקול קוקו מלוטש או לחמניה מבולגנת למראה חוף שיק. אל תשכח להגן על שיערך מפני שמש ומים מלוחים בעזרת מרכך חופשה או שמן שיער.
3. איפור מינימלי אם תבחר להתאפר לחוף הים או לבריכה, לשמור עליו מינימלי ועמיד למים. קרם לחות כהה עם SPF, מסקרה אטומה למים ושפתון כהה יכול לשפר את היופי הטבעי שלך מבלי להיראות מוגזמת.
4. אל תשכח הגנה על שמש להגן על עורך מפני השמש היא קריטית. החל קרם הגנה רחב-ספקטרום עם לפחות SPF 30 על כל העור החשוף. להגיש מחדש כל שעתיים או אחרי שחייה או הזעה.
חיבוק חיוביות גוף
אמנם טיפים אלה יכולים לעזור לכם להראות ולהרגיש את המיטב שלכם בבגד ים, אך חשוב לזכור שכל הגופות יפות וראויות ליהנות מהחוף או מהבריכה. להלן כמה מחשבות אחרונות על חיבוק חיוביות הגוף:
1. התמקדו באיך אתם מרגישים במקום לאובססיביות לגבי איך אתם נראים, התמקדו באיך אתם מרגישים. אתה נוח? אתה נהנה? אלה הדברים שבאמת חשובים.
2. זכור שלכולם יש חוסר ביטחון קל להסתכל על אחרים ולהניח שהם בטוחים לחלוטין, אבל האמת היא שלרוב האנשים יש חוסר ביטחון בגופם. זכור שאתה לא לבד ברגשותיך.
3. העריך את מה שגופך יכול לעשות במקום להתמקד באיך נראה הגוף שלך, העריך את מה שהוא יכול לעשות. גופך מאפשר לך לשחות, לשחק כדורעף חוף, לבנות אוספי חול וליהנות מהשמש. זה די מדהים!
4. היה טוב לעצמך להתייחס לעצמך באותה חסד והבנה שתציע לחבר. אם מחשבות שליליות מתגנבות פנימה, הכירו בהן, אך אל תעכבו עליהם. במקום זאת, הפנה את המיקוד שלך להיבטים חיוביים של עצמך וסביבתך.
5. תיהנו מהרגע זכרו מדוע אתם לובשים בגד ים מלכתחילה - כדי ליהנות מהמים, מהשמש וחברת החברים והמשפחה. אל תתנו לחוסר ביטחון לשדוד אתכם מהחוויות המשמחות הללו.
מַסְקָנָה
לסיכום, נראה נהדר בבגד ים הוא יותר מסתם המראה הפיזי שלך. זה קשור לבחירת בגד הים הנכון לסוג גופך, להכין את גופך באמצעות הרגלים בריאים, להגביר את הביטחון שלך ולחבק חיוביות בגוף. עם טיפים וטריקים אלה, אתה יכול להרגיש בטוח ויפה בבגד הים שלך, מוכן להפיק את המרב מההרפתקאות הקיץ שלך. זכור, התכונה האטרקטיבית ביותר שאתה יכול ללבוש היא ביטחון, אז סלע בגד הים בגאווה!
