منوی محتوا
● لباس شنا مناسب را انتخاب کنید
● بدن خود را آماده کنید
● تقویت کننده های اعتماد به نفس
● نکات یک ظاهر طراحی شده
● در آغوش مثبت بدن
● پایان
تابستان تقریباً در گوشه و کنار است و برای بسیاری ، این بدان معنی است که زمان آن رسیده است که به ساحل یا استخر ضربه بزنید. با این حال ، فکر پوشیدن لباس شنا می تواند دلهره آور باشد ، به خصوص اگر نگران جستجوی بهترین های خود هستید. خبر خوب این است که با وجود استراتژی های مناسب ، هر کسی می تواند احساس اعتماد به نفس داشته باشد و بدون توجه به نوع بدن خود ، در لباس شنا عالی به نظر برسد. این راهنمای جامع نکات و ترفندهای ارزشمندی را در مورد چگونگی چربی در لباس شنا به شما ارائه می دهد ، و به شما در پذیرش بدن و لذت بردن از وقت خود در آفتاب کمک می کند.
لباس شنا مناسب را انتخاب کنید
اولین و مهمترین قدم در جستجوی بهترین های خود در لباس شنا ، انتخاب مناسب برای نوع بدن است. در اینجا چند نکته برای به خاطر سپردن وجود دارد:
1. قبل از خرید لباس شنا ، شکل بدن خود را درک کنید ، درک شکل بدن ضروری است. آیا شما به شکل گلابی ، سیب ، ساعت شنی یا مستطیل شکل هستید؟ دانستن نوع بدن شما به شما کمک می کند تا یک لباس شنا را انتخاب کنید که بهترین ویژگی های شما را برجسته کند و مناطقی را که نسبت به آنها اطمینان کمتری دارید به حداقل می رساند.
2. تمرکز روی متناسب بودن یک لباس شنا مناسب می تواند همه تفاوت در نحوه نگاه و احساس شما را ایجاد کند. از لباس شنا که خیلی محکم هستند خودداری کنید ، زیرا می توانند برآمدگی های ناخوشایندی ایجاد کنند. از طرف دیگر ، لباس های شنا که خیلی سست هستند می توانند شما را بزرگتر از آنچه هستید ظاهر شود. به دنبال یک لباس شنا باشید که متناسب با آن کاملاً راحت باشد ، و در همه مکان های مناسب پشتیبانی کند.
3. لباس شنا یک قطعه یک قطعه در نظر بگیرید که لباس های یک تکه برای بسیاری از انواع بدن بسیار چاپلوسی است. آنها پوشش بیشتری را ارائه می دهند و می توانند به صاف کردن شبح شما کمک کنند. به دنبال لباس های یک تکه با مسدود کردن رنگ یا استراتژیک رنگ باشید که می تواند توهم یک خط کمر باریک را ایجاد کند.
4. اگر یک لباس شنا دو تکه را ترجیح می دهید ، با کف های کمر بالا آزمایش کنید ، کفهای کمر را در نظر بگیرید. اینها می تواند به کمر شما کمک کند و پوشش بیشتری را برای وسط شما فراهم کند و ظاهری براق و دراز ایجاد کند.
5. از رنگ های تیره و نوارهای عمودی رنگهای تیره ، به خصوص سیاه ، تأثیر لاغری داشته باشید. علاوه بر این ، نوارهای عمودی می توانند توهم بدن طولانی تر و لاغر را ایجاد کنند. لباس های شنا را در نظر بگیرید که این عناصر را برای تقویت ظاهر شما درج می کنند.
6. به دنبال ویژگی های حمایتی برای کسانی که دارای یک شلوار بزرگتر هستند ، به دنبال لباس های شنا با زیرنویس یا پشتیبانی داخلی باشید. این به بلند کردن و شکل دادن سینه شما کمک می کند و یک شبح چاپلوسی تر ایجاد می کند.
7. از الگوهای خودداری نکنید در حالی که رنگ های جامد می توانند لاغر باشند ، از آزمایش الگوهای نترسید. چاپ های کوچک و همه جانبه می توانند بسیار تمسخرآمیز باشند و می توانند از مناطقی که نسبت به آنها اطمینان کمتری دارید ، منحرف کنید.
بدن خود را آماده کنید
در حالی که لباس شنا مناسب می تواند شگفتی هایی داشته باشد ، تهیه بدن شما همچنین می تواند به شما در نگاه و احساس بهترین کمک کند. در اینجا چند نکته برای تهیه لباس شنا آورده شده است:
1. نوشیدن آب هیدراته برای سلامت کلی بسیار مهم است و می تواند به کاهش نفخ کمک کند. حداقل 8 لیوان آب در روز را هدف قرار دهید و بریدن نمک و الکل را در نظر بگیرید که می تواند باعث احتباس آب شود.
2. ترکیب ورزش به طور منظم ورزش می تواند به بدن شما کمک کند و اعتماد به نفس شما را تقویت کند. روی ترکیبی از تمرینات قلبی و تمرینی قدرت تمرکز کنید. فعالیت هایی مانند شنا ، یوگا و پیلاتس می تواند به ویژه در تنفس بدن شما برای فصل لباس شنا مؤثر باشد.
3. یک رژیم غذایی متعادل بخورید یک رژیم غذایی سالم و متعادل سرشار از میوه ها ، سبزیجات ، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل می تواند به شما در حفظ وزن سالم و کاهش نفخ کمک کند. برای کمک به کاهش احتباس آب ، غذاهایی را که دیورتیک های طبیعی مانند خیار و هندوانه هستند ، در نظر بگیرید.
4. یک برنزه (با خیال راحت) یک برنزه جزئی می تواند به شما کمک کند باریک تر و با رنگ تر به نظر برسید. با این حال ، برنزه کردن با خیال راحت برای محافظت از پوست بسیار مهم است. در نظر بگیرید که از یک لوسیون یا اسپری خود در یک درخشش آفتاب بدون اشعه UV مضر استفاده کنید.
5. تمرین خوب وضعیت خوب وضعیت خوب می تواند فوراً شما را باریک تر و با اعتماد به نفس تر به نظر برساند. با شانه های خود بلند باشید و هسته خود را درگیر کنید.
تقویت کننده های اعتماد به نفس
به یاد داشته باشید ، نگاه کردن به لباس شنا عالی به همان اندازه اعتماد به نفس در مورد ظاهر بدنی است. در اینجا چند نکته برای تقویت اعتماد به نفس شما آورده شده است:
1. قبل از ضربه زدن به ساحل یا استخر ، خود را با برخی از آیین های مراقبت از خود معطوف کنید. این می تواند شامل یک حمام آرامش بخش ، مانیکور و پدیکور یا ماسک صورت تسکین دهنده باشد. مراقبت از خود می تواند به شما در احساس اعتماد به نفس و آماده تر برای روبرو شدن با جهان در لباس شنا خود کمک کند.
2. به جای تمرکز بر نقص های درک شده ، گفتگوی مثبت خود را انجام دهید ، گفتگوی مثبت خود را انجام دهید. خود را از بهترین خصوصیات و چیزهایی که در مورد بدن خود دوست دارید یادآوری کنید. به یاد داشته باشید ، هر بدن یک بدن ساحلی است!
3. دسترسی به لوازم جانبی مناسب نه تنها می تواند ظاهر لباس شنا شما را تقویت کند بلکه باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود. برای تکمیل ظاهر ساحل خود ، یک پوشش شیک ، یک کلاه پهن یا برخی از عینک آفتابی بیانیه را در نظر بگیرید.
4. خود را با مثبت بودن وقت خود را با دوستان و خانواده ای که باعث می شود احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید ، محاصره کنید. انرژی مثبت آنها می تواند مسری باشد و به تقویت اعتماد به نفس شما کمک کند.
نکات یک ظاهر طراحی شده
پس از پیدا کردن لباس شنا مناسب ، این نکات یک ظاهر طراحی شده را برای تقویت ظاهر خود در نظر بگیرید:
1. پوشش مناسب را انتخاب کنید. یک پوشش چاپلوسی می تواند به شما کمک کند وقتی در آب نیستید احساس راحتی بیشتری داشته باشید. به دنبال گزینه هایی باشید که لباس شنا و نوع بدن شما را تکمیل کند ، مانند یک کافتان پر جریان یا یک سارونگ شیک.
2. به موهای خود توجه کنید که مدل موهای شما می تواند بر ظاهر کلی شما تأثیر بگذارد. برای یک ظاهر شیک ساحلی ، یک دم اسبی براق یا یک نان کثیف را در نظر بگیرید. فراموش نکنید که موهای خود را در برابر آفتاب و آب نمک با تهویه مطبوع یا روغن مو محافظت کنید.
3. حداقل آرایش اگر تصمیم دارید آرایش را به ساحل یا استخر بپوشید ، آن را حداقل و ضد آب نگه دارید. یک مرطوب کننده رنگی با SPF ، ریمل ضد آب و یک مومیایی کردن لب می تواند زیبایی طبیعی شما را بدون اینکه به دنبال بیش از حد باشد ، تقویت کند.
4. محافظت از آفتاب را فراموش نکنید که از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید بسیار مهم است. یک ضد آفتاب با طیف گسترده با حداقل SPF 30 را برای تمام پوست های در معرض استفاده کنید. هر دو ساعت یا بعد از شنا یا تعریق دوباره استفاده کنید.
در آغوش مثبت بدن
در حالی که این نکات می تواند به شما کمک کند تا در لباس شنا بهترین ظاهر خود را به نظر برسانید و احساس کنید ، مهم است که به یاد داشته باشید که همه بدن ها زیبا و شایسته لذت بردن از ساحل یا استخر هستند. در اینجا چند افکار نهایی در مورد پذیرش مثبت بدن وجود دارد:
1. به جای وسواس در مورد نحوه نگاه خود ، روی احساس خود تمرکز کنید ، روی احساس خود تمرکز کنید. راحت هستید؟ آیا شما سرگرم می شوید؟ اینها چیزهایی هستند که واقعاً مهم هستند.
2. به یاد داشته باشید که همه ناامنی دارند ، به راحتی می توان به دیگران نگاه کرد و فرض می کند که آنها کاملاً مطمئن هستند ، اما حقیقت این است که بیشتر مردم ناامنی در مورد بدن خود دارند. به یاد داشته باشید که شما در احساسات خود تنها نیستید.
3. آنچه را که بدن شما می تواند انجام دهد به جای تمرکز بر نحوه نگاه بدن ، قدردانی کنید ، از آنچه می تواند انجام دهد قدردانی کنید. بدن شما به شما امکان می دهد شنا کنید ، والیبال ساحلی بازی کنید ، ماسه سنگ بسازید و از آفتاب لذت ببرید. این بسیار شگفت انگیز است!
4. با خودتان مهربان باشید و با همان مهربانی و فهم رفتار کنید که به یک دوست ارائه می دهید. اگر افکار منفی وارد می شوند ، آنها را تصدیق کنید ، اما روی آنها زندگی نکنید. در عوض ، تمرکز خود را به جنبه های مثبت خود و محیط اطراف خود هدایت کنید.
5. از لحظه لذت ببرید به یاد داشته باشید که چرا در وهله اول لباس شنا می پوشید - برای لذت بردن از آب ، خورشید و شرکت دوستان و خانواده. اجازه ندهید ناامنی ها شما را از این تجربیات شاد دزدی کنند.
پایان
در پایان ، نگاه عالی در لباس شنا بیش از ظاهر بدنی شما است. این در مورد انتخاب لباس شنا مناسب برای نوع بدن ، آماده سازی بدن از طریق عادت های سالم ، تقویت اعتماد به نفس و در آغوش گرفتن مثبت بدن است. با این نکات و ترفندها می توانید در لباس شنا خود احساس اعتماد به نفس و زیبایی داشته باشید ، آماده استفاده بیشتر از ماجراهای تابستانی خود هستید. به یاد داشته باشید ، جذاب ترین ویژگی ای که می توانید بپوشید اعتماد به نفس است ، بنابراین سنگی که لباس شنا را با غرور!
