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● Filifili le mea lelei
● Saunia lou tino
● Faanoanoaga Fiasters
● Manatu teuteu
● Tapiraccicing Part Actisity
● Faaiuga
O le taumafanafana e latalata i le tulimanu, ma mo le tele, o lona uiga o le taimi e lavea ai le matafaga po o le vaitaʻele. Peitaʻi o le manatu o le ofuina o se aau e mafai ona faʻaleagaina, aemaise lava pe a e popole i le manaʻomia o mea sili. O le tala lelei o le ma saʻo lea, soʻo se tasi e ono lagona le mautinoa ma foliga sili atu i totonu o le ofutino, e tusa lava poʻo a latou ituaiga tino. O lenei taʻiala e tuʻuina atu ia te oe le taualuga taua ma togafiti pe faʻafefea ona le vaʻai i le gaʻo i le ofutino, fesoasoani ia e talia lou tino ma fiafia i lou taimi i le la.
Filifili le mea lelei
O le muamua ma le sili ona taua laasaga i le vaʻai i le mea sili i le ofutino o loʻo filifilia le mea saʻo mo lou tino ituaiga. O nisi nei o fautuaga e manatua pea:
1. Malamalama i lou tino foliga aʻo le i faʻatau atu mo se ofutino, e taua le malamalama i lou tino tino. O e tutusa-foliga, Apple-foliga, itula, pe faatafafa? O le iloa o lou tino ituaiga o le a fesoasoani ia te oe e filifili ai le ofutino e faʻaosofia ai ou foliga sili ona lelei ma faʻaititia nofoaga e te le mautinoa ai.
2. Taulaʻi i le fetaui lelei o se ofuvae lelei e mafai ona faia uma le eseesega i ou foliga ma lagona. Aloese mai aau e fufusi, pei ona mafai ona latou faia le le fiafia i ai. I le isi itu, a aau o loʻo 'alo o se mea e mafai ona tafi e mafai ona e foliga sili atu nai lo oe. Vaavaai mo se ofutino e fetaui lelei ma faʻamalosi, tuʻuina atu le lagolago i nofoaga saʻo uma.
3. Mafaufau i le tasi-fasi aau o le tasi-fasi '' '' amo 'au o loʻo ita tele mo le tele o ituaiga tino. Latou te ofoina atu le tele o inisiua ma mafai ona fesoasoani ia sologa lelei lau ata. Vaʻai mo le tasi-fasi masini ma le faʻaputuga poʻo le ala fuafua i le polokaina o le polokaina, e mafai ona faia le taufaasese o se stimmer plissiney.
4. Faʻataʻitaʻiga ma le maualuga-galu-pito i lalo pe a e fiafia i le lua-fasi 'au afu O nei mea e mafai ona fesoasoani i le cinch i lou puimanava ma maua ai sili atu inisiua mo lau ogatotonu, fausia se leo ma foliga mai.
5. Filifili mo le pogisa lanu ma faʻaofuina faʻapipiʻi lanu uliuli, aemaise le uliuli, ia i ai se tulaga vaivai. E le gata i lea, e mafai ona fausia se mea e mafai ona fai ai le le mautonu o le umi o se umi. Mafaufau i tagata aau e aofia ai nei elemene ina ia faʻalauteleina lou faʻaali.
6. Vaavaai mo mea lagolago mo i latou ma le lapoʻa tele, vaʻai mo le au aau ma le i lalo poʻo le fausia-i lagolago. O le a fesoasoani lea i le siiina o lou fatafata, fausiaina o se sili atu faasee sili ona mataga.
7. Aua le matamuli mai mamanu a o lanu mautu e mafai ona faʻapipiʻi, aua le fefe e faʻataʻitaʻi ma mamanu. Laititi, uma-luga lolomi mafai ona matua mataga ma mafai ona fesoasoani e faʻalavelave mai i nofoaga e te le talitonuina.
Saunia lou tino
A o le saʻo vailaau lelei e mafai ona aoga mea ofoofogia, tapena ai lou tino mafai foi ona fesoasoani ia te oe foliga ma lagona le sili ona lelei. O nisi nei o ni fautuaga e maua ai le aau-sauni:
1. Tumau hydrates inu tele o le vai e taua mo le lautele o le soifua maloloina ma mafai ona fesoasoani faʻaitiitia. Faʻamoemoe mo le itiiti ifo o le 8 ipu vai i le ao, ma mafaufau e tipi i luga o le masima ma le ava malosi, lea e mafai ona faʻaleagaina vai.
2. Faʻaopoopo faamalositino masani faamalositino e mafai ona fesoasoani tone o lou tino ma faʻamalosi lou talitonuina. Taulaʻi i le tuʻufaʻatasiga o le cardio ma le malosi aʻoaʻoga. Gaoioiga Pei o Aau, O Yoga, ma Pitio e mafai ona aoga faapitoa i le faamalolo i lou tino mo le taʻele o le vaipuna.
3.. Taumafa se paleni paleni O le soifua maloloina, paleni meaʻai tamaoaiga i fualaʻau, fualaʻau mea, e mafai e le aufa vailaʻau, ma fatufaʻu atoatoa. Mafaufau i meaʻai tuʻufaʻatasi o fatu faʻapitoa, e pei o kuka a le atunuʻu ma le suavai, e fesoasoani faʻaitiitia le taofia o vai.
4. Maua se Tan (Savely) O sina mea e mafai ona fesoasoani ia te oe foliga foliga spimmer ma sili atu Peitai, e taua tele i le tan saogalemu e puipuia ai lou pau. Mafaufau e faʻaaoga se le lava-Tanning Seaness poʻo le Spray mo le la-sogi lemu e aunoa ma le leaga o le UV Rakys.
5. Faʻataʻitaʻi lelei le post post o le lelei o le taimi e mafai ai ona e maua ni foliga manaia ma sili atu le mautinoa. Faʻataʻitaʻi le tu maualuga ma ou tauau i tua ma o lau CORI o loʻo auai.
Faanoanoaga Fiasters
Manatua, foliga manaia tele i totonu o se ofusa e tele e uiga i le faʻatuatuaga pei ona uiga i foliga faʻale-tino. O nisi nei o fautuaga e faʻaʻe ai lou talitonuga:
1. E mafai ona aofia ai ma se taʻele faʻamafanafana, ma le faʻaeteete ma le pesega, poʻo se matatagofie foliga mata. O le tausiga o oe lava e mafai ona fesoasoani ia te oe e te lagona le sili atu le mautinoa ma ua sauni e feagai ma le lalolagi i lau ofu taele.
2. Faanofoina le talanoaga lelei aʻiaʻi nai lo le taulaʻi i foliga sese, faʻataʻitaʻi lelei le tautala ia te ia lava. Faamanatu ia te oe lava o ou uiga sili ma mea e te alofa i ai lou tino. Manatua, o tino uma o le matafaga tino!
3. Faʻaputu mea saʻo e le mafai ona faʻamalosia ai lau ofu o le ofutino Mafaufau i se sisitema sipela i luga, o se pulou sili ona lautele, po o ni faʻamatalaga o loʻo faʻamamaina e faʻamaeʻa ai lau matafaga.
4. Siiina oe lava ma le faʻamalosi tino faʻaalu taimi ma uo ma aiga e faia oe lagona lelei e uiga ia te oe lava. O lo latou malosi lelei e mafai ona pipisi ma le fesoasoani e feola ai lou talitonuina.
Manatu teuteu
O le taimi lava na e mauaina ai le ofu lelei e mafaufau i ai, mafaufau i nei faʻailoga faʻataʻitaʻi e faʻalauteleina ai lou foliga:
1. Filifili le pito i luga o le pito i luga-luga o se flat flatting-luga mafai ona fesoasoani ia te oe lagona le mafanafana sili atu pe a e le i totonu o le vai. Vaavaai mo filifiliga e faʻamaeʻaina lau ofu o lau aau ma le tino ituaiga, pei o le fugalaʻau kavon poʻo se siʻosiʻomaga sitaili.
2. Ua ou mafaufau i lou lauulu o lau lauulu e mafai ona aʻafia ai lau uluaʻi foliga. Mafaufau i se solomuli ponytail po o se mea leaga bun mo se moa matafaga foliga. Aua neʻi galo e puipuia lou lauulu mai le la ma le masima vai ma se malologa-malulu poʻo le suauʻu lauulu.
3. Laititi faia se mea e te filifilia pe a e filifili e ofuina Darup i le matafaga po o vaitaʻele, ia faʻaititia ai le laititi ma le susu. O se faʻataʻitaʻiga movisturizer ma spf, wadproof mascara, ma o se tamaʻi laupepa e mafai ona faʻalauteleina lou matagofie o le aulelei e aunoa ma le vaʻai i ai.
4. Aua neʻi galo le la puipuiga o le puipuia o lou paʻu mai le la e taua tele. Faʻaaoga le lautele-sipika lakapi ma le itiiti ifo o le spf 30 i le paʻu uma. Toe talosaga i itula uma e lua pe a uma ona aau pe afu.
Tapiraccicing Part Actisity
A o nei fesoasoani e mafai ona fesoasoani ia te oe foliga ma lagona le sili ona lelei i se ofutino, e taua le manatua o tino uma e matagofie ma agavaa mo le fiafia i le matafaga po o le fiafia. O nisi nei o mafaufauga mulimuli i luga o le shopracracrating tino taga:
1. Taulaʻi i ou lagona ae le o le le mautonu pe faʻapefea ona e foliga, taulai i ou lagona. O e manaia? O e fiafia? O mea ia e taua lava.
2. Manatua e mafai e tagata uma ona matapeava ona faigofie ai lea ona vaʻai i isi ma manatu latou te mautinoa Manatua e le o na o oe i ou lagona.
3. Talisapaia le mea e mafai e lou tino ona fai nai lo le taulaʻi i le mea e te foliga ai o lou tino, talisapaia le mea e mafai ona fai. O lou tino e mafai ai ona e aau, taalo i le matafaga volipolo, fausia oneone, ma fiafia i le la susulu. Manaia tele lena ofoofogia!
4. Ia agalelei ia te oe lava ia te oe lava ma le agalelei ma le malamalama o le a e ofoina sau uo. Afai o mafaufauga le lelei ma mafaufauga, ia faailoa latou, ae aua le mafaufau ia i latou. Nai lo, toe fai lau taulaiga i mea lelei o oe ma lou siosiomaga.
5. Fiafia i le taimi e manatua ai le mea e te ofuina ai le ofutino i le tulaga muamua - ia fiafia i le vai, le la, ma le Kamupani o uo ma aiga. Aua le avea le saogalemu o ia o oe i nei mea fiafia.
Faaiuga
I le faaiuga, foliga manaia tele i se ofu savali e sili atu nai lo na o lou foliga vaaia. E uiga i le filifilia o le Water Potoketi mo lou tino ituaiga, saunia lou tino e ala i soifua maloloina maloloina, faʻauʻuina lou mautinoa, ma o le faitau tino tino faʻapitoa. Faatasi ai ma ia fautuaga ma togafiti, e mafai ona e lagona le mautinoa ma matagofie i lau ofutino, sauni e fai le tele o ou taumafanafana fiafia. Manatua, o le foliga sili ona lalelei e mafai ona e ofuina o le talitonuina, o lea o le rosa na 'ofu ma le faamaualuga!
