Меню вмісту
● Виберіть правильний купальник
● Підготуйте своє тіло
● Підсилювачі впевненості
● Поради щодо укладання
● Отримання позитивності тіла
● Висновок
Літо знаходиться за кутом, і для багатьох це означає, що настав час потрапити на пляж чи басейн. Однак думка про носіння купальника може бути непростою, особливо якщо ви стурбовані тим, як виглядати якнайкраще. Хороша новина полягає в тому, що з правильними стратегіями кожен може відчувати себе впевнено і чудово виглядати в купальнику, незалежно від їх типу тіла. Цей вичерпний посібник надасть вам цінні поради та рекомендації щодо того, як не виглядати жирним у купальнику, допомагаючи прийняти своє тіло та насолоджуватися часом на сонці.
Виберіть правильний купальник
Перший і найважливіший крок у пошуку найкращого в купальнику - це вибір правильного для вашого типу тіла. Ось кілька порад, про які слід пам’ятати:
1. Ви грушоподібна, яблукоподібна, пісочний годинник або прямокутний? Знання типу вашого тіла допоможе вам вибрати купальник, який підкреслює ваші найкращі функції та мінімізує області, в яких ви менш впевнені.
2. Зосередьтеся на підході добре підходящого купальника, можна все змінити те, як ви виглядаєте та відчуваєте. Уникайте занадто тісних купальників, оскільки вони можуть створювати невтішні опуклі. З іншого боку, купальники, які занадто вільні, можуть зробити вас більшими, ніж ви. Шукайте купальник, який підходить щільно, але комфортно, забезпечуючи підтримку у всіх потрібних місцях.
3. Розглянемо цільні купальники з цільними купальниками можуть бути неймовірно лестячими для багатьох типів тіла. Вони пропонують більше покриття і можуть допомогти згладити ваш силует. Шукайте суцільні костюми з блокуванням Ruching або стратегічного кольору, що може створити ілюзію струншої лінії талії.
4. Експериментуйте з днищами з високою талією, якщо ви віддаєте перевагу купальнику з двома частинами, розгляньте днища з високою талією. Вони можуть допомогти зафіксувати талію і забезпечити більше покриття для вашого розсічення, створюючи гладкий і витягнутий вигляд.
5. Вибирайте темні кольори та вертикальні смуги темні кольори, особливо чорні, мають ефект схуднення. Крім того, вертикальні смужки можуть створити ілюзію довшого, худоршого тіла. Розгляньте купальники, які включають ці елементи, щоб покращити ваш зовнішній вигляд.
6. Шукайте підтримуючі функції для тих, хто має більший бюст, шукайте купальники з підрозділом або вбудованою підтримкою. Це допоможе підняти та сформувати груди, створюючи більш улесливий силует.
7. Не соромтеся від візерунків, тоді як суцільні кольори можуть схуднути, не бійтеся експериментувати з візерунками. Невеликі, всебічні відбитки можуть бути дуже влесливими і можуть допомогти відволікатись від областей, до яких ви менш впевнені.
Підготуйте своє тіло
Хоча правильний купальник може творити чудеса, підготовка вашого тіла також може допомогти вам виглядати і відчути себе якнайкраще. Ось кілька порад, щоб отримати готовий до купальника:
1. Залишайтеся зволоженим питтям багато води має вирішальне значення для загального здоров’я і може допомогти зменшити здуття живота. Націліться щонайменше 8 склянок води на день, і подумайте про скорочення солі та спирту, що може спричинити затримку води.
2. Включення регулярних фізичних вправ може допомогти тонізувати ваше тіло та підвищити вашу впевненість. Зосередьтеся на поєднанні кардіо та силових тренувань. Такі заходи, як плавання, йога та пілатес, можуть бути особливо ефективними для тонізації вашого тіла для сезону купальників.
3. Їжте збалансовану дієту здорову, збалансовану дієту, багаті фруктами, овочами, худими білками та цільними зернами, може допомогти вам підтримувати здорову вагу та зменшити здуття живота. Подумайте про включення продуктів, які є природними діуретиками, такими як огірок та кавун, щоб допомогти зменшити утримання води.
4. Отримайте загар (безпечно) легкий загар може допомогти вам виглядати стрункішим і тонізованим. Однак для безпечного захисту шкіри важливо безпечно. Подумайте про використання лосьйону або розпилення для самоцілу для сонця без шкідливих УФ-променів.
5. Практикуйте хорошу поставу, хороша постава може миттєво змусити вас виглядати стрункішими та впевненішими. Практикуйте стояти високо з плечима назад, а основне займається.
Підсилювачі впевненості
Пам'ятайте, чудово виглядаючи в купальнику - це стільки ж довіри, скільки про фізичний вигляд. Ось кілька порад щодо підвищення вашої впевненості:
1. Зосередьтеся на самообслуговуванні, поводиться з деякими ритуалами самообслуговування, перш ніж потрапити на пляж чи басейн. Це може включати розслаблюючу ванну, манікюр і педикюр, або заспокійливу маску для обличчя. Догляд за собою може допомогти вам відчути себе впевненіше та готовим зіткнутися з світом у вашому купальнику.
2. Практикуйте позитивну саморозмову замість того, щоб зосередитись на сприйнятих вадах, практикуйте позитивну саморозмову. Нагадайте про свої найкращі якості та те, що вам подобається у своєму тілі. Пам'ятайте, кожне тіло - це пляжне тіло!
3. Аксесуари правильні аксесуари можуть не тільки покращити ваш вигляд купальника, але й підвищити вашу впевненість. Розглянемо стильне прикриття, ширококрупну шапку або сонцезахисні окуляри, щоб завершити вигляд на пляжі.
4. Оточіть себе позитивністю провести час з друзями та родиною, які змушують вас почувати себе добре. Їх позитивна енергія може бути заразною і допомогти підвищити вашу впевненість.
Поради щодо укладання
Після того, як ви знайшли ідеальний купальник, розгляньте ці поради щодо стилізації, щоб покращити ваш вигляд:
1. Виберіть правильне прикриття Лестівне покриття може допомогти вам відчути себе комфортніше, коли ви не у воді. Шукайте варіанти, які доповнюють ваш купальник та тип тіла, такі як кличний кафтан або стильний саронг.
2. Зверніть увагу на волосся, ваша зачіска може вплинути на ваш загальний вигляд. Розгляньте гладкий хвостик або безладний булочок для шикарного пляжного вигляду. Не забудьте захистити волосся від сонця та солоної води з кондиціонером або маслом для волосся.
3. Мінімальний макіяж, якщо ви вирішите носити макіяж на пляж або басейн, зберігати його мінімальним та водонепроникним. Тонований зволожуючий крем з SPF, водонепроникна туш та тонований бальзам для губ може посилити вашу природну красу, не дивлячись на перестаране.
4. Не забудьте захист від сонця, що захищає вашу шкіру від сонця, має вирішальне значення. Нанесіть сонцезахисний крем широкого спектру з принаймні SPF 30 до всієї підданої шкіри. Повторно застосовувати кожні дві години або після плавання або поті.
Отримання позитивності тіла
Незважаючи на те, що ці поради можуть допомогти вам виглядати і відчути себе найкращим у купальнику, важливо пам’ятати, що всі тіла прекрасні та гідні насолодитися пляжем чи басейном. Ось кілька остаточних думок щодо прийняття позитивності тіла:
1. Зосередьтеся на тому, як ви почуваєтесь, а не одержимо, як ви виглядаєте, зосередьтеся на тому, як почуваєтесь. Вам комфортно? Вам весело? Це речі, які справді мають значення.
2. Пам'ятайте, що кожен має невпевненість, легко дивитись на інших і припустити, що вони цілком впевнені, але правда полягає в тому, що більшість людей мають невпевненість у своїх тілах. Пам'ятайте, що ви не самотні у своїх почуттях.
3. Цінуйте, що може зробити ваше тіло, а не зосередитись на тому, як виглядає ваше тіло, оцініть, що воно може зробити. Ваше тіло дозволяє плавати, грати в пляжний волейбол, будувати піщані піски та насолоджуватися сонячним світлом. Це досить дивовижно!
201 Якщо негативні думки повзають, визнайте їх, але не зупиняйтесь на них. Натомість перенаправляйте свою увагу на позитивні аспекти себе та свого оточення.
5. Насолоджуйтесь моментом, пам’ятайте, чому ви в першу чергу носите купальник - щоб насолодитися водою, сонцем та компанією друзів та родини. Не дозволяйте невпевненістю пограбувати вас від цих радісних переживань.
Висновок
На закінчення, чудово виглядати в купальнику - це більше, ніж просто ваш фізичний вигляд. Йдеться про вибір правильного купальника для вашого типу тіла, підготовки тіла через здорові звички, підвищення впевненості та прийняття позитивності тіла. За допомогою цих порад та рекомендацій ви можете відчувати себе впевнено і красиво у своєму купальнику, готові максимально використати свої літні пригоди. Пам'ятайте, найпривабливіша особливість, яку ви можете носити, - це впевненість, тому рок, який купальник з гордістю!
