Sisältövalikko
● Valitse oikea uimapuku
● Valmista kehosi
● Luottamusvahvistimet
● Tyyli
● Kehon positiivisuuden omaksuminen
● Johtopäätös
Kesä on aivan nurkan takana, ja monille se tarkoittaa, että on aika lyödä rannalle tai uima -altaalle. Ajatus uimapuvun käyttämisestä voi kuitenkin olla pelottavaa, varsinkin jos olet huolissasi parhaalta etsimisestä. Hyvä uutinen on, että oikeiden strategioiden avulla kuka tahansa voi tuntea itseluottamusta ja näyttää hyvältä uimapukuissa, vartalotyypistään riippumatta. Tämä kattava opas tarjoaa sinulle arvokkaita vinkkejä ja temppuja siitä, kuinka et näytä rasvaa uimapukuissa, auttaen sinua omaksumaan kehosi ja nauttimaan ajasta auringossa.
Valitse oikea uimapuku
Ensimmäinen ja tärkein askel etsimällä parhaasi uimapukuista on oikean valintakehotyyppisi valitseminen. Tässä on joitain vinkkejä pitää mielessä:
1. Ymmärrä kehosi muoto ennen uimapuvun ostamista, on välttämätöntä ymmärtää kehosi muoto. Oletko päärynänmuotoinen, omenanmuotoinen, tiimalasi vai suorakaiteen muotoinen? Kehon tyypin tunteminen auttaa sinua valitsemaan uimapuvun, joka korostaa parhaita ominaisuuksiasi ja minimoi alueet, joista olet vähemmän varma.
2. Keskity hyvin sopivaan uimapukuon voi tehdä kaiken eron miltä näytät ja tunnet. Vältä liian tiukkoja uimapukuja, koska ne voivat luoda levittämättömiä pullistumia. Toisaalta liian löysät uimapuvut voivat saada sinut näyttämään suuremmalta kuin olet. Etsi uimapuku, joka sopii tiukasti, mutta mukavasti, tarjoamalla tukea kaikissa oikeissa paikoissa.
3. Harkitse yksiosaista uimapuvut yksiosaiset uimapuvut voivat olla uskomattoman houkuttelevia monille vartalotyypeille. Ne tarjoavat enemmän kattavuutta ja voivat auttaa tasoittamaan siluettiasi. Etsi yksiosainen puku ruching- tai strategisella värien estämisellä, mikä voi luoda illuusion ohuemmasta vyötäröstä.
4. Kokeile korkean vyötärön pohjaa, jos haluat kaksiosaisen uimapuvun, harkitse korkean vyötärön pohjaa. Ne voivat auttaa vyötärölläsi ja tarjota enemmän kattavuutta puolivälissäsi, luomalla tyylikkään ja pitkänomaisen ilmeen.
5. Valitse tummat värit ja pystysuorat raidat tummat värit, erityisesti mustat, on laihdutusvaikutus. Lisäksi pystysuorat raidat voivat luoda illuusion pidemmän, kevyemmän rungon. Harkitse uimapukuja, jotka sisältävät nämä elementit ulkonäön parantamiseksi.
6. Etsi tukevia ominaisuuksia niille, joilla on suurempi rintakuva, etsi uimapukuja, joissa on aluslanka tai sisäänrakennettu tuki. Tämä auttaa nostamaan ja muotoilemaan rintaasi luomalla imartelevamman siluetin.
7. Älä vältä kuvioita, kun taas yksivärit voivat laihtua, älä pelkää kokeilla kuvioita. Pienet, kaikki ylivedokset voivat olla erittäin imartelevia ja auttaa häiritsemään alueita, joista olet vähemmän varma.
Valmista kehosi
Vaikka oikea uimapuku voi tehdä ihmeitä, kehosi valmistelu voi myös auttaa sinua näyttämään ja tuntemaan parhaana. Tässä on vinkkejä uimapukuvalmiiksi:
1. Pysy hydratoituneena juominen runsaasti vettä on ratkaisevan tärkeä yleiseen terveyteen ja voi auttaa vähentämään turvotusta. Tavoitteena on vähintään 8 lasillista vettä päivässä ja harkitse suolan ja alkoholin leikkaamista, mikä voi aiheuttaa veden pidättämistä.
2. Sisällytä harjoittelu säännöllinen liikunta voi auttaa sävyttämään kehoasi ja lisäämään luottamustasi. Keskity sydän- ja voimaharjoitteluun yhdistelmään. Aktiviteetit, kuten uinti, jooga ja Pilates, voivat olla erityisen tehokkaita vartaloasi sävyttämään uimapukukauteen.
3. Syö tasapainoinen ruokavalio Terve, tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia, laihoja proteiineja ja täysjyviä, voi auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa ja vähentämään turvotusta. Harkitse ruuan sisällyttämistä luonnollisiin diureetteihin, kuten kurkku ja vesimeloni, vedenpidätyksen vähentämiseksi.
4. Hanki rusketus (turvallisesti) pieni rusketus voi auttaa sinua näyttämään ohuemmalta ja äänisemmalta. On kuitenkin tärkeää ruskettaa turvallisesti ihon suojaamiseksi. Harkitse itsevarjostavan voiteen tai suihketta auringon suutetun hehkua ilman haitallisia UV-säteitä.
5. Harjoittele hyvää asentoa Hyvä asento voi heti tehdä sinusta näyttämään ohuemmalta ja varmemmalta. Harjoittele seisomaan korkealla hartioillasi takaisin ja ytimesi on kiinni.
Luottamusvahvistimet
Muista, että uimapukujen hyvältä näyttäminen on yhtä paljon luottamusta kuin fyysisestä ulkonäöstä. Tässä on vinkkejä luottamuksen lisäämiseksi:
1. Keskity itsehoitoon. Hoita itseäsi joillekin itsehoitorituaaleille ennen kuin lyö rantaa tai uima-allasta. Tähän voisi kuulua rentouttava kylpy, manikyyri ja pedikyyri tai rauhoittava kasvonaamio. Itsesi huolehtiminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi varmemmaksi ja valmis kohtaamaan maailman uimapukuissasi.
2. Harjoittele positiivista itsepuhetta sen sijaan, että keskityisit havaittuihin virheisiin, harjoittele positiivista itsepuhetta. Muistuta itseäsi parhaista ominaisuuksista ja asioista, joita rakastat kehostasi. Muista, että jokainen vartalo on rannan runko!
3. Oikeiden lisävarusteiden lisävaruste voi paitsi parantaa uimapukuasi, vaan myös lisätä luottamustasi. Harkitse tyylikästä peitettä, laaja-alaisen hatun tai joitain lausunnon aurinkolaseja ranta-ilmeesi täydentämiseksi.
4 Heidän positiivinen energiansa voi olla tarttuvaa ja auttaa lisäämään luottamustasi.
Tyyli
Kun olet löytänyt täydellisen uimapuvun, harkitse näitä muotoiluvinkkejä ulkoasun parantamiseksi:
1. Valitse oikea peite. Imarteleva peite voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi, kun et ole vedessä. Etsi vaihtoehtoja, jotka täydentävät uimapuku- ja vartalotyyppiä, kuten virtaus kaftania tai tyylikäs sarong.
2. Kiinnitä huomiota hiuksiin, hiustyylisi voi vaikuttaa yleiseen ulkoasuun. Harkitse tyylikästä poninhäntä tai sotkuista pullaa tyylikkäälle ranta -ilmeelle. Älä unohda suojata hiuksiasi auringolta ja suolavettä jätetyllä hoitoaineella tai hiusöljyllä.
3. Pieni meikki, jos päätät käyttää meikkiä rannalle tai uima -altaalle, pidä se minimaalisesti ja vedenpitävä. Sävytetty kosteusvoide SPF: llä, vedenpitävällä ripsivärillä ja sävytetty huulivoide voi parantaa luonnollista kauneutta katsomatta ylenmääräisesti.
4. Älä unohda auringonsuojausta, joka suojaa ihoa auringolta. Levitä laaja-alainen aurinkovoide, jossa on vähintään SPF 30 kaikille paljaille iholle. Aseta uudelleen joka toinen tunti tai uinnin tai hikoilun jälkeen.
Kehon positiivisuuden omaksuminen
Vaikka nämä vinkit voivat auttaa sinua näyttämään ja tuntemaan parhaana uimapukuissa, on tärkeää muistaa, että kaikki ruumiit ovat kauniita ja arvoisia nauttia rannasta tai uima -altaasta. Tässä on joitain viimeisiä ajatuksia kehon positiivisuuden omaksumisesta:
1. Keskity siihen, miltä sinusta tuntuu sen sijaan, että olet pakkomielle siitä, miltä näytät, keskity siihen, miltä sinusta tuntuu. Oletko mukava? Onko sinulla hauskaa? Nämä ovat asioita, joilla todella on merkitystä.
2. Muista, että kaikilla on epävarmuustekijöitä, on helppo katsoa muita ja olettaa olevansa täysin varmoja, mutta totuus on, että useimmilla ihmisillä on epävarmuustekijöitä ruumiistaan. Muista, että et ole yksin tunteissasi.
3. Arvosta, mitä kehosi voi tehdä sen sijaan, että keskityt kehosi ulkoasuun, arvosta, mitä se voi tehdä. Kehosi antaa sinun uida, pelata rantalentopalloa, rakentaa hiekkalassia ja nauttia auringonpaisteesta. Se on aika hämmästyttävää!
4. Ole ystävällinen itsellesi, hoita itseäsi samalla ystävällisyydellä ja ymmärryksellä, jonka tarjoat ystävälle. Jos negatiiviset ajatukset hiipivät, tunnusta ne, mutta älä asu heidän päällään. Ohjaa sen sijaan keskittymäsi positiivisiin puoliin itsesi ja ympäristösi.
5. Nauti hetkestä, miksi sinulla on ensinnäkin uimapuku - nauttiaksesi vedestä, auringosta ja ystävien ja perheen seurassa. Älä anna epävarmuustekijöiden ryöstää sinua näistä iloisista kokemuksista.
Johtopäätös
Yhteenvetona voidaan todeta, että uimapukujen hyvältä näyttäminen on enemmän kuin vain fyysistä ulkonäköäsi. Kyse on oikean uimapuvun valitsemisesta vartalotyypillesi, kehon valmistelusta terveellisten tapojen avulla, lisäämällä luottamustasi ja omaksua kehon positiivisuus. Näiden vinkkien ja temppujen avulla voit tuntea itsesi itsenäisesti ja kauniiksi uimapukuissasi, joka on valmis hyödyntämään kesäseikkailujasi. Muista, että houkuttelevin ominaisuus, jota voit käyttää, on itseluottamus, joten rock, joka uimapuku ylpeänä!
