Vsebinski meni
● Izberite pravo kopalke
● Pripravite svoje telo
● Poveljniki zaupanja
● Nasveti za oblikovanje
● Sprejema pozitivnost telesa
● Zaključek
Poletje je tik za vogalom in za mnoge to pomeni, da je čas, da udarimo na plažo ali bazen. Vendar je misel na nošenje kopalk lahko zastrašujoča, še posebej, če vas skrbi, da bi bili videti najbolje. Dobra novica je, da se lahko s pravimi strategijami vsakdo počuti samozavestno in v kopalkah izgleda odlično, ne glede na njun tip telesa. Ta obsežen vodnik vam bo zagotovil dragocene nasvete in trike, kako v kopalkah ne bo videti debelo, kar vam bo pomagalo, da sprejmete svoje telo in uživate v svojem soncu.
Izberite pravo kopalke
Prvi in najpomembnejši korak pri iskanju najbolje v kopalkah je izbira pravega za vaš tip telesa. Tu je nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati:
1. Razumete obliko telesa pred nakupovanjem kopalk, bistvenega pomena je razumeti obliko telesa. Ste v obliki hruške, jabolčne oblike, peščene ali pravokotne? Če poznate vrsto telesa, vam bo pomagalo izbrati kopalke, ki poudarja vaše najboljše funkcije in zmanjša področja, v katere so manj samozavestni.
2. Osredotočenost na primerno primerne kopalke lahko vse spremeni v tem, kako izgledate in čutite. Izogibajte se kopalkam, ki so pretesne, saj lahko ustvarijo neokusne izbokline. Po drugi strani pa lahko kopalke, ki so preveč ohlapne, zdijo večje, kot ste. Poiščite kopalke, ki se prilegajo tesno, a udobno, in nudi podporo na vseh pravih mestih.
3. Razmislite o enodelnih kopalkah z eno delno kopalke so lahko za številne vrste telesa neverjetno laskave. Ponujajo več pokritosti in vam lahko pomagajo zgladiti vašo silhueto. Poiščite enodelne obleke z ruhiranjem ali strateškim blokiranjem barv, kar lahko ustvari iluzijo vitkejše pasu.
4. Eksperimentirajte z dnom z visokim pasom Če imate raje dvodelne kopalke, razmislite o dnu z visokim pasom. Te lahko pomagajo pri cinchu v pasu in zagotovijo več pokritosti za vaš sredini, kar ustvari eleganten in podolgovat videz.
5. Odločite se za temne barve in navpične črte temne barve, še posebej črne, imajo hud učinek. Poleg tega lahko navpične črte ustvarijo iluzijo daljšega, vitkejšega telesa. Razmislite o kopalkah, ki vključujejo te elemente, da izboljšate vaš videz.
6. Poiščite podporne funkcije za tiste z večjim doprsnim oprsjem, poiščite kopalke z spodnjim ali vgrajeno podporo. To vam bo pomagalo dvigniti in oblikovati prsi, kar bo ustvarilo bolj laskavo silhueto.
7. Ne izogibajte se vzorcev, medtem ko so trdne barve lahko shujšaste, ne bojte se eksperimentirati z vzorci. Majhni, vsestranski odtisi so lahko zelo laskavi in lahko pomagajo odvrniti od področij, v katera so manj samozavestni.
Pripravite svoje telo
Medtem ko lahko prave kopalke delajo čudeže, vam lahko priprava telesa pomaga tudi videti in se počutiti po svojih najboljših močeh. Tu je nekaj nasvetov za pripravo kopalk:
1. Ostani hidrirano pitje veliko vode je ključnega pomena za splošno zdravje in lahko pomaga zmanjšati napihnjenost. Na dan si prizadevajte za vsaj 8 kozarcev vode in razmislite o rezanju soli in alkohola, kar lahko povzroči zadrževanje vode.
2. Vključite redno vadbo vadbe lahko pomagajo pri telesu in povečate samozavest. Osredotočite se na kombinacijo kardio in vaj za trening moči. Dejavnosti, kot so plavanje, joga in pilates, so lahko še posebej učinkovite pri toniranju telesa za sezono kopalk.
3. Jejte uravnoteženo prehrano Zdrava, uravnotežena prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo, vitkimi beljakovinami in polnozrnatimi zrni, vam lahko pomaga ohranjati zdravo težo in zmanjšati napihnjenost. Razmislite o vključitvi hrane, ki so naravne diuretike, kot sta kumara in lubenica, za pomoč pri zmanjšanju zadrževanja vode.
4. Pridobite porjavelo (varno) Rahla porjavelost vam lahko pomaga videti vitkejši in bolj toniran. Vendar je ključnega pomena, da varno zaščitite kožo. Razmislite o uporabi losjona za samotiranje ali razpršila za sončni poljubni sijaj brez škodljivih UV žarkov.
5. Vadite dobro držo, dobra drža lahko takoj izgledate vitkejše in bolj samozavestne. Vadite, da stojite visoko z rameni nazaj in svoje jedro.
Poveljniki zaupanja
Ne pozabite, da je videti odlično v kopalkah, toliko v zaupanju, kolikor gre za fizični videz. Tu je nekaj nasvetov za povečanje zaupanja:
1. Osredotočite se na samooskrbo, da si privoščite nekaj samooskrbe, preden udarite na plažo ali bazen. To bi lahko vključevalo sproščujočo kopel, manikuro in pedikuro ali pomirjujočo masko za obraz. Skrb zase vam lahko pomaga, da se počutite bolj samozavestno in se v kopalkah soočite s svetom.
2. Vadite pozitivno samogovorno, namesto da se osredotočite na zaznane pomanjkljivosti, vadite pozitivno samogovorno. Spomnite se na svoje najboljše lastnosti in stvari, ki jih imate radi o svojem telesu. Ne pozabite, da je vsako telo telo na plaži!
3. Določite prave dodatke ne morejo samo izboljšati videza kopalke, ampak tudi povečati vaše zaupanje. Razmislite o stilskem prikrivanju, klobuku s širokim obodom ali nekaj izjavnih sončnih očal, da dokončate svoj videz na plaži.
4. Obkrožite se s pozitivnostjo, preživite čas s prijatelji in družino, zaradi katerih se dobro počutite. Njihova pozitivna energija je lahko nalezljiva in pomaga povečati vaše zaupanje.
Nasveti za oblikovanje
Ko najdete popolne kopalke, razmislite o teh nasvetih za oblikovanje, da izboljšate svoj videz:
1. izberite pravi prikrivanje, laskav zakrivanje vam lahko pomaga, da se počutite bolj udobno, ko niste v vodi. Poiščite možnosti, ki dopolnjujejo vaše kopalke in tip telesa, na primer cvetoči kaftan ali eleganten sarong.
2. Bodite pozorni na lase, vaša pričeska lahko vpliva na vaš celoten videz. Razmislite o elegantnem konjskem repu ali neurejenem žemlju za šik videz na plaži. Ne pozabite zaščititi las pred soncem in slano vodo z balzamom ali oljem za lase.
3. Minimalna ličila Če se odločite za ličenje na plaži ali bazenu, naj bo to minimalno in vodoodporno. Tonirano vlažilno kremo s SPF, vodoodporno maskaro in tonirani balzam za ustnice lahko izboljšajo vaše naravne lepote, ne da bi bili videti pretirano.
4. Ne pozabite zaščite pred soncem, ki ščiti kožo pred soncem, je ključnega pomena. Na nanesite zaščito pred soncem širokega spektra z vsaj SPF 30 na vse izpostavljene kože. Ponovno uporabite vsaki dve uri ali po plavanju ali znoju.
Sprejema pozitivnost telesa
Medtem ko vam lahko ti nasveti pomagajo videti in se počutiti najbolje v kopalkah, je pomembno, da se spomnite, da so vsa telesa lepa in vredna uživanja na plaži ali bazenu. Tu je nekaj končnih misli o sprejemanju pozitivnosti telesa:
1. Osredotočite se na to, kako se počutite, namesto da bi obsedli, kako izgledate, osredotočite se na to, kako se počutite. Vam je udobno? Se zabavate? To so stvari, ki so resnično pomembne.
2. Ne pozabite, da ima vsakdo negotovost, enostavno je pogledati druge in domnevati, da so popolnoma samozavestni, toda resnica je, da ima večina ljudi negotovosti glede svojih teles. Ne pozabite, da niste sami v svojih občutkih.
3. Cenite, kaj lahko vaše telo naredi, namesto da se osredotočite na to, kako izgleda vaše telo, cenite, kaj lahko naredi. Vaše telo vam omogoča plavanje, igranje odbojke na mivki, gradnjo peskanja in uživanje v soncu. To je precej neverjetno!
4. Bodite prijazni do sebe z enako prijaznostjo in razumevanju, da bi ponudili prijatelju. Če se negativne misli plazijo, jih priznajte, vendar se nanje ne zadržujte. Namesto tega preusmerite osredotočenost na pozitivne vidike sebe in okolice.
5. Uživajte v trenutku, ko se spomnite, zakaj najprej nosite kopalke - za uživanje v vodi, soncu in družbi prijateljev in družine. Ne dovolite, da vas negotovost oropa teh veselih izkušenj.
Zaključek
Za zaključek je videti odlično v kopalkah več kot le vaš fizični videz. Gre za izbiro prave kopalke za vaš tip telesa, pripravo telesa z zdravimi navadami, povečanje zaupanja in sprejemanje pozitivnosti telesa. S temi nasveti in triki se lahko v kopalkah počutite samozavestno in lepo, pripravljeni na kar najbolje izkoristiti svoje poletne dogodivščine. Ne pozabite, najbolj privlačna lastnost, ki jo lahko nosite, je samozavest, zato skala, ki kopa s ponosom!
