Innholdsmeny
● Velg riktig badedrakt
● Forbered kroppen din
● Tillitsforsterkere
● Styling tips
● Omfavende kroppspositivitet
● Konklusjon
Sommeren er rett rundt hjørnet, og for mange betyr det at det er på tide å treffe stranden eller bassenget. Tanken på å bruke badedrakt kan imidlertid være skremmende, spesielt hvis du er opptatt av å se best mulig ut. Den gode nyheten er at med de riktige strategiene kan hvem som helst føle seg trygge og se bra ut i en badedrakt, uavhengig av kroppstypen. Denne omfattende guiden vil gi deg verdifulle tips og triks for hvordan du ikke ser feit ut i en badedrakt, og hjelper deg med å omfavne kroppen din og nyte tiden din i solen.
Velg riktig badedrakt
Det første og mest avgjørende trinnet i å se ditt beste ut i en badedrakt er å velge den rette for kroppstypen din. Her er noen tips du må huske på:
1. Forstå kroppsformen din før du handler etter en badedrakt, er det viktig å forstå kroppsformen din. Er du pæreformet, epleformet, timeglass eller rektangulær? Å kjenne kroppstypen din vil hjelpe deg å velge en badedrakt som fremhever de beste funksjonene dine og minimerer områder du er mindre trygg på.
2. Fokus på å passe til en godt passende badedrakt kan utgjøre hele forskjellen i hvordan du ser ut og føles. Unngå badedrakter som er for stramme, da de kan skape uflatterende buler. På den annen side kan badedrakter som er for løse få deg til å virke større enn du er. Se etter en badedrakt som passer tett, men komfortabelt, og gir støtte på alle de riktige stedene.
3. Tenk på badedrakter i ett stykke, kan være utrolig smigrende for mange kroppstyper. De tilbyr mer dekning og kan bidra til å glatte ut silhuetten din. Se etter dresser i ett stykke med ruching eller strategisk fargeblokkering, noe som kan skape illusjonen av en slankere midje.
4. Eksperimenter med høye midjerte bunner Hvis du foretrekker en todelt badedrakt, bør du vurdere bunner med høy midje. Disse kan hjelpe deg med å cinch i midjen og gi mer dekning for midtseksjonen din, og skape et elegant og langstrakt utseende.
5. Velg mørke farger og vertikale striper mørke farger, spesielt svarte, har en slankende effekt. I tillegg kan vertikale striper skape illusjonen av en lengre, slankere kropp. Vurder badedrakter som inkluderer disse elementene for å forbedre utseendet ditt.
6. Se etter støttende funksjoner for de med større byste, se etter badedrakter med underwire eller innebygd støtte. Dette vil bidra til å løfte og forme brystet, og skape en mer smigrende silhuett.
7. Ikke vekk fra mønstre mens solide farger kan være slankende, ikke vær redd for å eksperimentere med mønstre. Små, all-over-utskrifter kan være veldig smigrende og kan bidra til å distrahere fra områder du er mindre trygg på.
Forbered kroppen din
Mens riktig badedrakt kan gjøre underverker, kan forberede kroppen din også hjelpe deg med å se og føle deg best. Her er noen tips for å få badedrakt-klar:
1. Hold deg hydrert og drikker rikelig med vann er avgjørende for generell helse og kan bidra til å redusere oppblåsthet. Sikt på minst 8 glass vann om dagen, og vurder å kutte ned på salt og alkohol, noe som kan forårsake vannretensjon.
2. Innlemme trening Regelmessig trening kan bidra til å tone kroppen din og øke selvtilliten. Fokuser på en kombinasjon av kondisjonstrening og styrketrening. Aktiviteter som svømming, yoga og Pilates kan være spesielt effektive for å toning av kroppen din for badedraktsesong.
3. Spis et balansert kosthold Et sunt, balansert kosthold rikt på frukt, grønnsaker, magre proteiner og fullkorn kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt og redusere oppblåsthet. Vurder å innlemme mat som er naturlig vanndrivende midler, for eksempel agurk og vannmelon, for å redusere vannretensjonen.
4. Få en solbrun (trygt) en svak brunfarge kan hjelpe deg med å se slankere og mer tonet. Imidlertid er det avgjørende å tan trygt for å beskytte huden din. Vurder å bruke en selvbrunende lotion eller spray for en solkysset glød uten de skadelige UV-strålene.
5. Øv god holdning god holdning kan øyeblikkelig få deg til å se slankere og mer selvsikker. Øv deg høyt med skuldrene tilbake og kjernen din er engasjert.
Tillitsforsterkere
Husk at det å se bra ut i en badedrakt handler like mye om selvtillit som det handler om fysisk utseende. Her er noen tips for å øke selvtilliten din:
1. Fokuser på egenomsorg for å behandle deg selv på noen ritualer for egenomsorg før du treffer stranden eller bassenget. Dette kan omfatte et avslappende bad, en manikyr og pedikyr, eller en beroligende ansiktsmaske. Å ta vare på deg selv kan hjelpe deg med å føle deg mer selvsikker og klar til å møte verden i badedrakten.
2. Øv på positiv selvprat i stedet for å fokusere på opplevde feil, øve på positiv selvprat. Påminn deg selv om dine beste egenskaper og de tingene du elsker med kroppen din. Husk at hver kropp er en strandkropp!
3. Tilbehør til riktig tilbehør kan ikke bare forbedre badedrakten, men også øke selvtilliten. Tenk på en stilig cover-up, en bredbratt hatt eller noen uttalelser med utsagn for å fullføre strandutseendet ditt.
4. Omgi deg med positivitet tilbringe tid med venner og familie som får deg til å føle deg bra med deg selv. Deres positive energi kan være smittsom og bidra til å øke selvtilliten.
Styling tips
Når du har funnet den perfekte badedrakten, bør du vurdere disse stylingtipsene for å forbedre utseendet ditt:
1. Velg riktig omslag en smigrende cover-up kan hjelpe deg med å føle deg mer komfortabel når du ikke er i vannet. Se etter alternativer som kompletterer badedrakten din og kroppstypen, for eksempel en flytende kaftan eller en stilig sarong.
2. Vær oppmerksom på håret ditt frisyren din kan påvirke det generelle utseendet ditt. Tenk på en elegant hestehale eller en rotete bolle for et elegant strandutseende. Ikke glem å beskytte håret mot sol og saltvann med en permisjon eller hårolje.
3. Minimal sminke Hvis du velger å bruke sminke til stranden eller bassenget, hold den minimal og vanntett. En tonet fuktighetskrem med SPF, vanntett mascara og en tonet leppepomade kan forbedre din naturlige skjønnhet uten å se overdrevet.
4. Ikke glem solbeskyttelse som beskytter huden din mot solen er avgjørende. Påfør en bredspektret solkrem med minst SPF 30 på all utsatt hud. Bruk på nytt annenhver time eller etter svømming eller svette.
Omfavende kroppspositivitet
Selv om disse tipsene kan hjelpe deg med å se og føle deg best i en badedrakt, er det viktig å huske at alle kropper er vakre og verdige til å glede seg over stranden eller bassenget. Her er noen endelige tanker om å omfavne kroppspositivitet:
1. Fokuser på hvordan du føler deg i stedet for å besette hvordan du ser ut, fokuser på hvordan du føler deg. Er du komfortabel? Har du det gøy? Dette er de tingene som virkelig betyr noe.
2. Husk at alle har usikkerhet om at det er lett å se på andre og anta at de er helt sikre, men sannheten er at de fleste har usikkerhet rundt kroppene sine. Husk at du ikke er alene om følelsene dine.
3. Setter pris på hva kroppen din kan gjøre i stedet for å fokusere på hvordan kroppen din ser ut, setter pris på hva den kan gjøre. Kroppen din lar deg svømme, spille strandvolleyball, bygge sandslott og nyte solskinnet. Det er ganske fantastisk!
4. Vær snill mot deg selv Unn deg selv med samme vennlighet og forståelse som du vil tilby en venn. Hvis negative tanker kryper inn, erkjenner dem, men ikke dveler ved dem. I stedet, omdirigere fokuset ditt til positive aspekter av deg selv og omgivelsene dine.
5. Kos deg med øyeblikket, husk hvorfor du har på deg en badedrakt i utgangspunktet - for å nyte vannet, solen og selskapet til venner og familie. Ikke la usikkerhet frarøve deg disse gledelige opplevelsene.
Konklusjon
Avslutningsvis er det å se bra ut i en badedrakt om mer enn bare ditt fysiske utseende. Det handler om å velge riktig badedrakt for kroppstypen din, forberede kroppen din gjennom sunne vaner, øke selvtilliten din og omfavne kroppspositivitet. Med disse tipsene og triksene kan du føle deg trygg og vakker i badedrakten din, klar til å få mest mulig ut av sommereventyrene dine. Husk at den mest attraktive funksjonen du kan bruke er selvtillit, så rock den badedrakten med stolthet!
