Sisumenüü
● Valige õige ujumistrikood
● Valmistage oma keha ette
● Usaldusvõime suurendajad
● Stiilis näpunäited
● Keha positiivsuse omaksvõtmine
● Järeldus
Suvi on kohe nurga taga ja paljude jaoks tähendab see, et on aeg randa või basseini lüüa. Ujumistrikoo kandmise mõte võib aga olla hirmutav, eriti kui tunnete muret oma parima väljanägemise pärast. Hea uudis on see, et õigete strateegiate korral saab igaüks end enesekindlalt tunda ja ujumistrikoona hea välja näha, sõltumata nende kehatüübist. See põhjalik juhend pakub teile väärtuslikke näpunäiteid ja nippe, kuidas ujumistrikoodes rasva välja näha, aidates teil oma keha omaks võtta ja oma aega päikese käes nautida.
Valige õige ujumistrikood
Esimene ja kõige olulisem samm ujumistrikoode parimate otsimisel on teie kehatüübi jaoks õige valimine. Siin on mõned näpunäited, mida tuleks meeles pidada:
1. Enne ujumistrikoo ostmist mõistke oma kehakuju, see on oluline mõista oma kehakuju. Kas olete pirnikujuline, õunakujuline, liivakella või ristkülikukujuline? Kehatüübi tundmine aitab teil valida ujumistrikoo, mis rõhutab teie parimaid funktsioone ja vähendab alasid, mille suhtes olete vähem kindel.
2. Keskenduge sobivale ujumistrikoole võib muuta nii, kuidas te välja näete ja tunnete. Vältige liiga tihedaid ujumistrikoode, kuna need võivad tekitada punnid. Teisest küljest võivad liiga lahtised ujumistrikoodid muuta teid suuremaks kui olete. Otsige ujumistrikoo, mis sobib tihedalt, kuid mugavalt, pakkudes tuge kõigis õigetes kohtades.
3. Kaaluge üheosaliste ujumistrikoode üheosalisi ujumistrikoode, mis võivad paljude kehatüüpide jaoks uskumatult meelitada. Nad pakuvad rohkem leviala ja aitavad teie siluetti siluda. Otsige üheosalisi ülikondi, millel on ruching või strateegilise värvi blokeerimine, mis võib luua saledama vöökoha illusiooni.
4. Katsetage kõrge vöökohaga põhjaga, kui eelistate kaheosalist ujumistrikoo, kaaluge kõrge vöökohaga põhja. Need võivad aidata Cinchi vöökohas ja pakkuda teie keskosale rohkem katvust, luues klanitud ja pikliku ilme.
5.. Valige tumedad värvid ja vertikaalsed triibud tumedad värvid, eriti mustad, on salendav efekt. Lisaks võivad vertikaalsed triibud luua pikema, kõhna keha illusiooni. Kaaluge ujumistrikoode, mis sisaldavad neid elemente, et teie välimust suurendada.
6. Otsige toetavaid funktsioone neile, kellel on suurem bust, otsige baasitraadi või sisseehitatud tugiga ujumistrikoode. See aitab teie rindkere tõsta ja kujundada, luues meelitavama silueti.
7. Ärge häbenege mustreid, samas kui tahked värvid võivad olla salendavad, ärge kartke mustritega katsetada. Väikesed, kõikvõimalikud väljatrükid võivad olla väga meelitavad ja võivad aidata tähelepanu kõrvale juhtida piirkondadest, mille suhtes olete vähem kindel.
Valmistage oma keha ette
Kuigi õige ujumistrikoo võib imesid teha, võib keha ettevalmistamine aidata teil ka oma parimat tunda. Siin on mõned näpunäited ujumistrikoo jaoks valmis saamiseks:
1. Jääge hüdraatunud joomine. Palju vett on üldise tervise jaoks ülioluline ja võib aidata puhitust vähendada. Püüdke vähemalt 8 klaasi vett päevas ja kaaluge soola ja alkoholi vähendamist, mis võib põhjustada veepeetust.
2. Kaasake treening Regulaarne treening võib aidata teie keha toonida ja suurendada enesekindlust. Keskenduge kardio- ja jõutreeningu harjutuste kombinatsioonile. Sellised tegevused nagu ujumine, jooga ja pilates võivad olla eriti tõhusad keha ujumistrikoode hooaja toonimisel.
3. Sööge tasakaalustatud dieeti. Tervislik, tasakaalustatud dieet rikas puu-, köögiviljad, kõhvad valgud ja täisteratooted võivad aidata teil säilitada tervislikku kehakaalu ja vähendada puhitust. Kaaluge looduslike diureetikumide, näiteks kurgi ja arbuusiga toitude lisamist, et vähendada veepeetust.
4. Hankige päevitus (ohutult) kerge päevitus võib aidata teil välja näha saledam ja toonides. Naha kaitsmiseks on aga ülioluline päevitada. Kaaluge iseseisva kreemi kasutamist või pihusti päikese käes suudletud kuma jaoks ilma kahjulike UV-kiirteta.
5. Harjutage hea rüht Hea rüht võib muuta teid koheselt saledamaks ja enesekindlamaks. Harjutage kõrgelt koos õlgadega seljaga ja teie tuum kihlatud.
Usaldusvõime suurendajad
Pidage meeles, et ujumistrikoona hea väljanägemine on sama enesekindlus kui ka füüsilise välimusega. Siin on mõned näpunäited teie enesekindluse suurendamiseks:
1. Keskenduge enesehooldusele enne ranna või basseini löömist mõne enesehooldusrituaaliga. See võib hõlmata lõõgastavat vanni, maniküüri ja pediküüri või rahustavat näomaski. Enda eest hoolitsemine võib aidata teil end enesekindlamalt ja valmis ujumistrikooga maailmaga silmitsi seista.
2. Harjutage positiivset enesejuttu, selle asemel, et keskenduda tajutavatele vigadele, harjutage positiivset enesejuttu. Tuletage endale meelde oma parimaid omadusi ja asju, mida oma kehas armastate. Pidage meeles, et iga keha on rannakeha!
3. Õigete lisaseadmete lisamine võib mitte ainult teie ujumistrikoo ilme suurendada, vaid suurendada ka enesekindlust. Mõelge oma ranna ilme lõpuleviimiseks stiilsele varjamisele, laia äärega mütsile või mõnele avaldusele päikeseprillid.
4. Ümbritsege ennast positiivsusega veeta aega sõprade ja perega, kes panevad sind ennast hästi tundma. Nende positiivne energia võib olla nakkav ja aidata suurendada teie enesekindlust.
Stiilis näpunäited
Kui olete leidnud ideaalse ujumistrikoo, kaaluge neid stiili näpunäiteid, et oma välimust täiustada:
1. Valige õige varjatud varjatud varjamine aitab teil end mugavamalt tunda, kui te pole vees. Otsige võimalusi, mis täiendavad teie ujumistrikoo ja kehatüüpi, näiteks voolav kaftan või stiilne sarong.
2. Pöörake oma juustele tähelepanu. Teie soeng võib mõjutada teie üldist välimust. Mõelge šikka ranna ilme jaoks klanitud hobusesabale või räpasele kuklile. Ärge unustage kaitsta oma juukseid päikese ja soolase vee eest sisselaskeava või juukseõliga.
3. Minimaalne meik Kui otsustate kanda meiki rannas või basseini, hoidke seda minimaalselt ja veekindel. SPF -i, veekindla ripsmetušši ja toonitud huulepalsamiga toonitud niisutaja võib teie looduslikku ilu parandada, ilma et oleksite ülepaisutatud.
4. Ärge unustage päikesekaitset, mis kaitseb teie nahka päikese eest, ülioluline. Kandke laiale spektriga päikesekaitsekreem, millele on vähemalt SPF 30, kogu paljastatud nahale. Taotlege uuesti iga kahe tunni tagant või pärast ujumist või higistamist.
Keha positiivsuse omaksvõtmine
Kuigi need näpunäited aitavad teil ujumistrikoodes parimat välja vaadata, on oluline meeles pidada, et kõik kehad on ilusad ja väärilised ranna või basseini nautimist. Siin on mõned viimased mõtted keha positiivsuse omaksvõtmise kohta:
1. Keskenduge sellele, kuidas te end tunnete, selle asemel, et välja näha, keskenduge sellele, kuidas tunnete end. Kas teil on mugav? Kas teil on lõbus? Need on asjad, millel on tõeliselt oluline.
2. Pidage meeles, et kõigil on ebakindlus, on lihtne teisi vaadata ja eeldada, et nad on täiesti enesekindlad, kuid tõde on see, et enamikul inimestel on oma keha suhtes ebakindlus. Pidage meeles, et te pole oma tunnetes üksi.
3. Hinnake seda, mida teie keha saab teha, selle asemel, et keskenduda sellele, kuidas teie keha välja näeb, hinnake, mida see teha saab. Teie keha võimaldab teil ujuda, mängida rannavõrkpalli, ehitada liivakastleid ja nautida päikesepaistet. See on päris hämmastav!
4. Olge enda vastu lahke, kohtlege end sama lahke ja mõistmisega, mida pakuksite sõbrale. Kui negatiivsed mõtted hiilisid, teadvustage neid, kuid ärge elage nende peal. Selle asemel suunake oma fookus enda ja oma ümbruse positiivsetele aspektidele.
5. Nautige hetke meeles, miks teil on kõigepealt ujumistrikoo - nautida vett, päikest ning sõprade ja pere seltskonda. Ärge laske ebakindlustel teid nendest rõõmsatest kogemustest röövida.
Järeldus
Kokkuvõtteks võib öelda, et ujumistrikoona hea väljanägemine on midagi enamat kui lihtsalt teie füüsiline välimus. See seisneb oma kehatüübi jaoks sobiva ujumistrikoo valimises, keha ettevalmistamise kaudu tervislike harjumuste kaudu, enesekindluse suurendamise ja keha positiivsuse omaksvõtmises. Nende näpunäidete ja näpunäidete abil saate oma ujumistrikoodes enesekindlalt ja ilusana tunda, et olla valmis suviseid seiklusi maksimaalselt ära kasutama. Pidage meeles, et kõige atraktiivsem funktsioon, mida saate kanda, on enesekindlus, nii et kivi, mis uhkusega ujumistrikoo!
