Nabídka obsahu
● Vyberte správné plavky
● Připravte své tělo
● Posílení důvěry
● Stylingové tipy
● Přijímání pozitivity těla
● Závěr
Léto je hned za rohem a pro mnohé to znamená, že je čas narazit na pláž nebo bazén. Myšlenka nosit plavky však může být skličující, zejména pokud máte obavy z toho, že budete vypadat co nejlépe. Dobrou zprávou je, že se správnými strategiemi se může kdokoli cítit sebevědomě a vypadat skvěle v plavkách, bez ohledu na jejich typ těla. Tento komplexní průvodce vám poskytne cenné tipy a triky, jak nevypadat tuk v plavkách, pomůže vám obejmout své tělo a užít si svůj čas na slunci.
Vyberte správné plavky
Prvním a nejdůležitějším krokem při hledání toho nejlepšího v plavkách je výběr správného pro typ těla. Zde je několik tipů, které je třeba mít na paměti:
1. Pochopte tvar těla před nakupováním plavků, je nezbytné pochopit tvar vašeho těla. Jste hruškou ve tvaru, ve tvaru jablka, přesýpací hodiny nebo obdélníkový? Znalost vašeho typu těla vám pomůže vybrat si plavky, které zdůrazňuje vaše nejlepší funkce a minimalizuje oblasti, o kterých si méně sebevědomí.
2. Zaměření na fit dobře padnoucí plavky může změnit, jak vypadáte a cítíte se. Vyvarujte se plavků, které jsou příliš těsné, protože mohou vytvářet nelichotivé vyboulení. Na druhou stranu, příliš volné plavky mohou způsobit, že vypadají větší, než jste. Hledejte plavky, které se hodí těsně, ale pohodlně, poskytujte podporu na všech správných místech.
3. Zvažte jednodílné plavky, které mohou být pro mnoho typů těla neuvěřitelně lichotivé. Nabízejí větší pokrytí a mohou pomoci vyhladit vaši siluetu. Hledejte jednodílné obleky s ruchingem nebo strategickým blokováním barev, které mohou vytvořit iluzi štíhlejšího pasu.
4. experimentujte s dna s vysokým pasem Pokud dáváte přednost dvoudílným plavkům, zvažte dno s vysokým pasem. Ty mohou pomoci Cinch v pasu a poskytnout větší pokrytí pro vaši prostřední část a vytvořit elegantní a prodloužený vzhled.
5. Rozhodněte se pro tmavé barvy a vertikální pruhy tmavé barvy, zejména černé, mají účinek na hubnutí. Kromě toho mohou vertikální pruhy vytvořit iluzi delšího, štíhlejšího těla. Zvažte plavky, které tyto prvky začleňují, aby se zvýšil váš vzhled.
6. Hledejte podpůrné funkce pro ty, kteří mají větší poprsí, hledejte plavky s podwire nebo vestavěnou podporou. To pomůže zvednout a tvarovat hruď a vytvořit lichotivější siluetu.
7. Nehýbejte se od vzorců, zatímco plné barvy mohou být hubené, nebojte se experimentovat se vzory. Malé, všestranné tisky mohou být velmi lichotivé a mohou pomoci odvrátit od oblastí, o kterých jste si méně jisti.
Připravte své tělo
Zatímco pravé plavky mohou pracovat zázraky, příprava vašeho těla vám také může pomoci vypadat a cítit se co nejlépe. Zde je několik tipů, jak získat připravený na plavky:
1. Zůstaňte hydratovaným pitím hodně vody je zásadní pro celkové zdraví a může pomoci snížit nadýmání. Zaměřte se na nejméně 8 sklenic vody denně a zvažte omezení na sůl a alkohol, což může způsobit zadržení vody.
2. začlenění cvičení Pravidelné cvičení může pomoci tónovat vaše tělo a zvýšit vaši důvěru. Zaměřte se na kombinaci cvičení kardio a silového tréninku. Činnosti, jako je plavání, jóga a Pilates, mohou být zvláště účinné při tónování vašeho těla na plavky.
3. Jezte vyváženou stravu Zdravá, vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu, štíhlé proteiny a celá zrna vám může pomoci udržet zdravou hmotnost a snížit nadýmání. Zvažte začlenění potravin, které jsou přírodní diuretika, jako je okurka a meloun, aby se snížilo zadržování vody.
4. Získejte opálení (bezpečně) mírné opálení vám může pomoci vypadat štíhlejší a více tónované. Je však zásadní pro opálení bezpečně chránit vaši pokožku. Zvažte použití samoopalovacího mléka nebo spreje pro sluneční záři bez škodlivých UV paprsků.
5. Procvičujte dobré držení těla Dobré držení těla může okamžitě způsobit, že vypadáte štíhlejší a sebevědomější. Cvičte stojte vysoko s rameny zpět a vaše jádro.
Posílení důvěry
Pamatujte, že vypadá skvěle v plavkách, je stejně o důvěře jako o fyzickém vzhledu. Zde je několik tipů, jak zvýšit vaši důvěru:
1. Zaměřte se na péči o sebe, než se narazíte na pláž nebo bazén, zaujte se na některé rituály péče o sebe. To by mohlo zahrnovat relaxační koupel, manikúru a pedikúru nebo uklidňující obličejovou masku. Péče o sebe vám může pomoci cítit se sebevědomější a připravené čelit světu ve vašem plavkách.
2. praktikujte pozitivní sebepovídání místo toho, abyste se zaměřili na vnímané nedostatky, praktikujte pozitivní sebepovídání. Připomeňte si své nejlepší vlastnosti a věci, které máte na svém těle. Pamatujte, že každé tělo je plážové tělo!
3. Accessorize Správné příslušenství může nejen zlepšit váš vzhled plavek, ale také zvýšit vaši důvěru. Chcete-li dokončit váš vzhled pláže, zvažte stylovou zakrývku, klobouk s širokým okrajem nebo sluneční brýle.
4. Obklopejte se pozitivitou trávit čas s přáteli a rodinou, díky nimž se cítíte dobře o sobě. Jejich pozitivní energie může být nakažlivá a pomoci zvýšit vaši důvěru.
Stylingové tipy
Jakmile najdete perfektní plavky, zvažte tyto tipy pro styling, jak vylepšit váš vzhled:
1. Vyberte si správné zakrytí lichotivé zakrývání vám může pomoci cítit se pohodlněji, když nejste ve vodě. Hledejte možnosti, které doplňují vaše plavky a typ těla, jako je například plynný kaftan nebo stylový sarong.
2. Věnujte pozornost vašim vlasům, váš účes může ovlivnit váš celkový vzhled. Zvažte elegantní ohon nebo chaotický buchtu pro elegantní vzhled pláže. Nezapomeňte chránit vaše vlasy před sluncem a slanou vodou pomocí kondicionéru nebo vlasového oleje.
3. minimální make -up Pokud se rozhodnete nosit make -up na pláži nebo bazénu, udržujte jej minimální a vodotěsné. Tónovaný zvlhčovač s SPF, vodotěsnou řasenkou a balzámem na tónované rty může zvýšit vaši přirozenou krásu, aniž by vypadal přehnaně.
4. Nezapomeňte, že ochrana před sluncem chrání pokožku před sluncem je zásadní. Naneste širokospektrální opalovací krém s nejméně SPF 30 na veškerou exponovanou pokožku. Znovu aplikujte každé dvě hodiny nebo po plavání nebo pocení.
Přijímání pozitivity těla
I když vám tyto tipy mohou pomoci vypadat a cítit se to nejlepší v plavkách, je důležité si uvědomit, že všechna těla jsou krásná a hodná si užívat pláž nebo bazén. Zde je několik posledních myšlenek na přijetí pozitivity těla:
1. Zaměřte se na to, jak se cítíte místo posednutí nad tím, jak vypadáte, zaměřte se na to, jak se cítíte. Jsi pohodlný? Bavíš se? To jsou věci, na kterých opravdu záleží.
2. Nezapomeňte, že každý má nejistoty, je snadné se na ostatní podívat a předpokládat, že jsou dokonale sebevědomí, ale pravdou je, že většina lidí má o jejich tělech nejistoty. Pamatujte, že nejste sami ve svých pocitech.
3. oceňujte, co vaše tělo může dělat, místo aby se zaměřilo na to, jak vaše tělo vypadá, oceňujte, co může dělat. Vaše tělo vám umožňuje plavat, hrát na plážový volejbal, stavět Sandcastles a užít si slunce. To je docela úžasné!
4. buďte laskaví k sobě, zacházejte se se stejnou laskavostí a porozuměním, že byste nabídli příteli. Pokud se vplíží negativní myšlenky, uznávejte je, ale nebývají na nich. Místo toho přesměrujte své zaměření na pozitivní aspekty sebe a svého okolí.
5. Užijte si okamžik pamatujte, proč máte na prvním místě plavky - abyste si užili vodu, slunce a společnost přátel a rodiny. Nedovolte, aby vás o tyto radostné zážitky okrádaly nejistoty.
Závěr
Závěrem lze říci, že vypadající skvěle v plavkách je více než jen váš fyzický vzhled. Jde o výběr správných plavek pro typ těla, přípravu vašeho těla zdravými návyky, zvýšení vaší důvěry a přijímání pozitivity těla. S těmito tipy a triky se můžete cítit sebevědomě a krásně ve svých plavkách, připraveni co nejlépe využít svých letních dobrodružství. Pamatujte, že nejatraktivnější funkcí, kterou můžete nosit, je důvěra, takže rock, který plavky s hrdostí!
