Nabídka obsahu
● Vyberte si správné plavky
● Připravte své tělo
● Posilovače důvěry
● Stylingové tipy
● Přijímání tělesné pozitivity
● Závěr
Léto je za dveřmi a pro mnohé to znamená, že je čas vyrazit na pláž nebo k bazénu. Myšlenka na plavky však může být skličující, zvláště pokud vám jde o to, abyste vypadali co nejlépe. Dobrou zprávou je, že se správnými strategiemi se může v plavkách cítit sebevědomě a vypadat skvěle každý, bez ohledu na typ postavy. Tento obsáhlý průvodce vám poskytne cenné tipy a triky, jak nevypadat tlustě v plavkách, pomůže vám obejmout své tělo a užít si chvíle na slunci.
Vyberte si správné plavky
Prvním a nejdůležitějším krokem, jak vypadat v plavkách co nejlépe, je vybrat si ty správné pro váš typ postavy. Zde je několik tipů, které je třeba mít na paměti:
1. Pochopte svůj tvar těla Před nákupem plavek je nezbytné porozumět tvaru svého těla. Jste ve tvaru hrušky, jablka, přesýpacích hodin nebo obdélníku? Znát typ své postavy vám pomůže vybrat plavky, které zdůrazní vaše nejlepší rysy a minimalizují oblasti, ve kterých si nejste tak jisti.
2. Zaměřte se na fit Dobře padnoucí plavky mohou mít zásadní vliv na to, jak vypadáte a jak se cítíte. Vyhněte se příliš upnutým plavkám, protože mohou vytvořit nelichotivé boule. Na druhou stranu, příliš volné plavky mohou způsobit, že budete vypadat větší, než jste. Hledejte plavky, které padnou těsně, ale pohodlně a poskytují podporu na všech správných místech.
3. Zvažte jednodílné plavky Jednodílné plavky mohou být neuvěřitelně lichotivé pro mnoho typů postavy. Nabízejí větší pokrytí a mohou pomoci vyhladit vaši siluetu. Hledejte jednodílné obleky s nařaseným nebo strategickým blokováním barev, které mohou vytvořit iluzi štíhlejšího pasu.
4. Experimentujte se spodními díly s vysokým pasem Pokud dáváte přednost dvoudílným plavkám, zvažte spodní díly s vysokým pasem. Mohou vám pomoci sevřít pas a poskytnout větší pokrytí vaší střední části, čímž vytvoříte elegantní a prodloužený vzhled.
5. Rozhodněte se pro tmavé barvy a svislé pruhy Tmavé barvy, zejména černá, mají zeštíhlující účinek. Svislé pruhy navíc mohou vytvořit iluzi delšího, štíhlejšího těla. Zvažte plavky, které obsahují tyto prvky pro vylepšení vašeho vzhledu.
6. Hledejte podpůrné prvky Pro ty, kdo mají větší poprsí, hledejte plavky s kosticí nebo vestavěnou podporou. To vám pomůže zvednout a vytvarovat hrudník a vytvořit lichotivější siluetu.
7. Nevyhýbejte se vzorům I když jednolité barvy mohou zeštíhlovat, nebojte se experimentovat se vzory. Malé celoplošné výtisky mohou být velmi lichotivé a mohou pomoci odvést pozornost od oblastí, ve kterých si nejste tak jisti.
Připravte své tělo
I když správné plavky dokážou zázraky, příprava těla vám také může pomoci vypadat a cítit se co nejlépe. Zde je několik tipů, jak se připravit na plavky:
1. Zůstaňte hydratovaní Pití velkého množství vody je zásadní pro celkové zdraví a může pomoci snížit nadýmání. Zaměřte se na alespoň 8 sklenic vody denně a zvažte omezení soli a alkoholu, které mohou způsobit zadržování vody.
2. Začleňte cvičení Pravidelné cvičení může pomoci zpevnit vaše tělo a zvýšit vaši sebedůvěru. Zaměřte se na kombinaci kardio a posilovacích cvičení. Činnosti jako plavání, jóga a pilates mohou být zvláště účinné při zpevnění těla na plavkovou sezónu.
3. Jezte vyváženou stravu Zdravá, vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu, libové bílkoviny a celozrnné výrobky vám může pomoci udržet si zdravou váhu a snížit nadýmání. Zvažte začlenění potravin, které jsou přírodními diuretiky, jako je okurka a meloun, které pomohou snížit zadržování vody.
4. Opálení (bezpečně) Mírné opálení vám může pomoci vypadat štíhlejší a tónovanější. Pro ochranu pokožky je však důležité se bezpečně opalovat. Zvažte použití samoopalovacího mléka nebo spreje pro sluncem políbenou záři bez škodlivých UV paprsků.
5. Cvičte správné držení těla Dobré držení těla může okamžitě způsobit, že budete vypadat štíhlejší a sebevědomější. Trénujte ve stoji s rameny vzad a se zapojeným jádrem.
Posilovače důvěry
Pamatujte, že vypadat skvěle v plavkách je stejně tak o sebevědomí jako o fyzickém vzhledu. Zde je několik tipů, jak zvýšit sebevědomí:
1. Zaměřte se na sebeobsluhu Než vyrazíte na pláž nebo do bazénu, dopřejte si rituály péče o sebe. To může zahrnovat relaxační koupel, manikúru a pedikúru nebo uklidňující pleťovou masku. Péče o sebe vám může pomoci cítit se jistější a připravenější čelit světu v plavkách.
2. Cvičte pozitivní sebemluvu Místo toho, abyste se zaměřovali na vnímané nedostatky, cvičte pozitivní sebemluvu. Připomeňte si své nejlepší vlastnosti a věci, které na svém těle milujete. Pamatujte, že každé tělo je plážové tělo!
3. Příslušenství Správné doplňky mohou nejen vylepšit vzhled plavek, ale také zvýšit vaše sebevědomí. Zvažte stylové zakrytí, klobouk se širokou krempou nebo nějaké výrazné sluneční brýle, které doplní váš plážový vzhled.
4. Obklopte se pozitivitou Trávte čas s přáteli a rodinou, díky kterým se ze sebe cítíte dobře. Jejich pozitivní energie může být nakažlivá a pomoci vám zvýšit sebevědomí.
Stylingové tipy
Jakmile najdete dokonalé plavky, zvažte tyto stylingové tipy, jak vylepšit svůj vzhled:
1. Vyberte si ten správný kryt Lichotivý kryt vám pomůže cítit se pohodlněji, když nejste ve vodě. Hledejte možnosti, které doplní vaše plavky a typ postavy, jako je splývavý kaftan nebo stylový sarong.
2. Věnujte pozornost svým vlasům Účes může ovlivnit váš celkový vzhled. Zvažte elegantní culík nebo rozcuchaný drdol pro elegantní plážový vzhled. Nezapomeňte vlasy chránit před sluncem a slanou vodou pomocí bezoplachového kondicionéru nebo vlasového oleje.
3. Minimální make-up Pokud se rozhodnete nosit make-up na pláž nebo k bazénu, udržujte jej minimální a voděodolný. Tónovaný hydratační krém s SPF, voděodolná řasenka a tónovaný balzám na rty mohou zlepšit vaši přirozenou krásu, aniž byste vypadali přehnaně.
4. Nezapomínejte na ochranu před sluncem Ochrana pokožky před sluncem je zásadní. Na celou exponovanou pokožku naneste širokospektrální opalovací krém s minimálně SPF 30. Aplikujte znovu každé dvě hodiny nebo po plavání či pocení.
Přijímání tělesné pozitivity
I když vám tyto tipy mohou pomoci vypadat a cítit se v plavkách co nejlépe, je důležité mít na paměti, že všechna těla jsou krásná a zaslouží si užívat si pláž nebo bazén. Zde je několik závěrečných myšlenek o přijetí tělesné pozitivity:
1. Soustřeďte se na to, jak se cítíte Místo posedlosti tím, jak vypadáte, se zaměřte na to, jak se cítíte. Cítíte se pohodlně? bavíš se? To jsou věci, na kterých skutečně záleží.
2. Pamatujte, že každý má nejistotu Je snadné dívat se na ostatní a předpokládat, že jsou dokonale sebevědomí, ale pravdou je, že většina lidí má nejistotu ohledně svého těla. Pamatujte, že ve svých pocitech nejste sami.
3. Oceňujte, co vaše tělo dokáže Místo toho, abyste se soustředili na to, jak vaše tělo vypadá, oceňte, co dokáže. Vaše tělo vám umožňuje plavat, hrát plážový volejbal, stavět hrady z písku a užívat si sluníčka. To je úžasné!
4. Buďte k sobě laskaví Chovejte se k sobě se stejnou laskavostí a porozuměním, jaké byste nabídli příteli. Pokud se negativní myšlenky vkradou, uznejte je, ale nezdržujte se jimi. Místo toho přesměrujte svou pozornost na pozitivní aspekty sebe a svého okolí.
5. Užijte si okamžik Pamatujte si, proč máte vůbec plavky – abyste si užili vodu, slunce a společnost přátel a rodiny. Nedovolte, aby vás nejistota připravila o tyto radostné zážitky.
Závěr
Závěrem, vypadat skvěle v plavkách není jen o vašem fyzickém vzhledu. Jde o výběr správných plavek pro váš typ postavy, přípravu těla pomocí zdravých návyků, zvýšení sebevědomí a přijetí pozitivity těla. S těmito tipy a triky se můžete ve svých plavkách cítit sebevědomě a krásně, připraveni vytěžit ze svých letních dobrodružství maximum. Pamatujte, že nejatraktivnější vlastností, kterou můžete nosit, je sebevědomí, takže houpejte plavky s hrdostí!
