Turinio meniu
● Pasirinkite tinkamą maudymosi kostiumėlį
● Paruoškite savo kūną
● Pasitikėjimo stiprintuvai
● Stiliaus patarimai
● Kūno pozityvumas
● Išvada
Vasara yra visai šalia, ir daugeliui tai reiškia, kad laikas patekti į paplūdimį ar baseiną. Tačiau mintis dėvėti maudymosi kostiumėlį gali būti bauginanti, ypač jei jums rūpi atrodyti geriausios. Geros žinios yra tai, kad esant tinkamoms strategijoms kiekvienas gali jaustis užtikrintai ir puikiai atrodyti maudymosi kostiumėlyje, nepaisant jų kūno tipo. Šis išsamus vadovas suteiks jums vertingų patarimų ir gudrybių, kaip nežiūrėti riebalų maudymosi kostiumėlyje, padedant apimti savo kūną ir mėgautis savo laiku saulėje.
Pasirinkite tinkamą maudymosi kostiumėlį
Pirmasis ir svarbiausias žingsnis ieškant geriausio maudymosi kostiumėlyje yra tinkamo jūsų kūno tipo pasirinkimas. Čia yra keletas patarimų, kuriuos reikia atsiminti:
1. Supraskite savo kūno formą prieš pirkdami maudymosi kostiumėlį, būtina suprasti savo kūno formą. Ar esate kriaušės formos, obuolio formos, smėlio laikrodis ar stačiakampis? Žinodami savo kūno tipą, padėsite pasirinkti maudymosi kostiumėlį, kuris pabrėžia jūsų geriausias savybes ir sumažina sritis, kuriomis esate mažiau pasitikintys savimi.
2. Susitelkite į tinkamo maudymosi kostiumėlio tinkamumą, tai gali pakeisti tai, kaip jūs atrodote ir jaučiatės. Venkite per griežtų maudymosi kostiumėlių, nes jie gali sukurti nemalonius išsipūtusius. Kita vertus, per laisvi maudymosi kostiumėliai gali priversti jus atrodyti didesnius nei esate. Ieškokite maudymosi kostiumėlio, kuris tinkamai tinka, bet patogiai, teikdamas palaikymą visose tinkamose vietose.
3. Apsvarstykite, kad vienetiniai maudymosi kostiumėliai vienetiniai maudymosi kostiumėliai gali būti neįtikėtinai glostantys daugeliui kūno tipų. Jie siūlo daugiau aprėpties ir gali padėti išlyginti jūsų siluetą. Ieškokite vienetinių kostiumų su „Ruching“ ar „Strategic Color Blocking“, kurie gali sukurti plonesnės juosmens linijos iliuziją.
4. Eksperimentuokite su aukšto juosmens dugnais, jei jums labiau patinka dviejų dalių maudymosi kostiumėlis, apsvarstykite aukšto juosmens dugną. Tai gali padėti Cinchui į juosmenį ir suteikti daugiau aprėpčių jūsų viduryje, sukurdamas aptakų ir pailgą išvaizdą.
5. Pasirinkite tamsias spalvas ir vertikalias juosteles, tamsias, ypač juodas, turi liekną. Be to, vertikalios juostelės gali sukurti ilgesnio, lieknesnio kūno iliuziją. Apsvarstykite maudymosi kostiumėlius, į kuriuos įtraukiami šie elementai, kad sustiprintumėte jūsų išvaizdą.
6. Ieškokite palaikančių funkcijų tiems, kurie turi didesnį biustą, ieškokite maudymosi kostiumėlių su apatine ar įmontuota atrama. Tai padės pakelti ir suformuoti jūsų krūtinę, sukurdami labiau glostantį siluetą.
7. Nevenkite modelių, o vientisos spalvos gali būti lieknėjančios, nebijokite eksperimentuoti su modeliais. Mažos, visko atspaudai gali būti labai glostantys ir gali padėti atitraukti nuo sričių, kuriomis esate mažiau pasitikintys savimi.
Paruoškite savo kūną
Nors tinkamas maudymosi kostiumėlis gali padaryti stebuklus, paruošimas jūsų kūnui taip pat gali padėti atrodyti ir jaustis geriausiai. Čia yra keletas patarimų, kaip paruošti maudymosi kostiumėlį:
1. Būkite hidratuoti gerti daug vandens yra labai svarbus bendrai sveikatai ir gali padėti sumažinti pilvo pūtimą. Siekite bent 8 stiklinių vandens per dieną ir apsvarstykite galimybę supjaustyti druską ir alkoholį, o tai gali sukelti vandens sulaikymą.
2. Įtraukite mankštą reguliariai mankštintis gali padėti tonizuoti jūsų kūną ir padidinti pasitikėjimą savimi. Sutelkite dėmesį į širdies ir jėgos treniruotės derinį. Tokios veiklos kaip plaukimas, joga ir Pilatesas gali būti ypač veiksmingos, kai tonizuojate savo kūną maudymosi kostiumėlių sezonui.
3. Valgykite subalansuotą dietą sveiką, subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių, daržovių, liesų baltymų ir neskaldytų grūdų, galite padėti išlaikyti sveiką svorį ir sumažinti pilvo pūtimą. Apsvarstykite galimybę įtraukti maisto produktus, kurie yra natūralūs diuretikai, pavyzdžiui, agurkas ir arbūzas, kad padėtų sumažinti vandens sulaikymą.
4. Įdėkite įdegį (saugiai) nedidelis įdegis gali padėti atrodyti lieknesnei ir labiau tonizuoti. Vis dėlto labai svarbu saugiai įdegti, kad apsaugotumėte savo odą. Apsvarstykite galimybę naudotis savaime paleidžiamu losjonu arba purškikliu, kad būtų saulės pabučiuotasis švytėjimas be kenksmingų UV spindulių.
5. Praktikuokite gerą laikyseną Gera laikysena gali akimirksniu priversti atrodyti lieknesnę ir labiau pasitikinti savimi. Praktikuokite stovėti aukštai pečiais atgal ir užsiimti šerdimi.
Pasitikėjimo stiprintuvai
Atminkite, kad gerai atrodant maudymosi kostiumėlyje yra tiek pasitikėjimo savimi, kiek ir fizinė išvaizda. Čia yra keletas patarimų, kaip padidinti pasitikėjimą savimi:
1. Sutelkite dėmesį į savigydą, prieš pradėdami pataikyti į paplūdimį ar baseiną, pasinaudokite savimi. Tai gali apimti atpalaiduojančią vonią, manikiūrą ir pedikiūrą ar raminančią veido kaukę. Rūpinimasis savimi gali padėti jaustis labiau pasitikintys savimi ir pasirengę susidurti su pasauliu savo maudymosi kostiumėlyje.
2. Praktikuokite teigiamą savęs kalbą, užuot sutelkę dėmesį į suvoktus trūkumus, praktikuokite teigiamą savęs kalbą. Priminkite sau apie savo geriausias savybes ir dalykus, kuriuos mėgstate savo kūne. Atminkite, kad kiekvienas kūnas yra paplūdimio kūnas!
3. Prieskonizuokite tinkamus priedus, galite ne tik sustiprinti jūsų maudymosi kostiumėlio išvaizdą, bet ir padidinti pasitikėjimą savimi. Apsvarstykite stilingą dangtelį, plačiakampę skrybėlę ar keletą pareiškimų dėl saulės akinių, kad užbaigtumėte jūsų paplūdimio išvaizdą.
4. Apsupkite save pozityvumu praleisti laiką su draugais ir šeima, kurie leidžia gerai jaustis. Jų teigiama energija gali būti užkrečiama ir padėti padidinti jūsų pasitikėjimą savimi.
Stiliaus patarimai
Radę tobulą maudymosi kostiumėlį, apsvarstykite šiuos stiliaus patarimus, kaip pagerinti jūsų išvaizdą:
1. Pasirinkite tinkamą dangtelį. Plokščiojantis dangtis gali padėti jaustis patogiau, kai nesate vandenyje. Ieškokite variantų, papildančių jūsų maudymosi kostiumėlį ir kūno tipą, pavyzdžiui, „Floy Kaftan“ ar stilingą sarongą.
2. Atkreipkite dėmesį į plaukus, jūsų šukuosena gali paveikti jūsų bendrą išvaizdą. Apsvarstykite aptakią arklio uodegą ar nepatogią bandelę, kad atrodytumėte prašmatniai paplūdimyje. Nepamirškite apsaugoti plaukus nuo saulės ir druskos vandens su kondicionieriumi ar plaukų aliejumi.
3. Minimalus makiažas, jei nuspręsite dėvėti makiažą prie paplūdimio ar baseino, laikykite jį minimalų ir neperšlampamą. Tonuotas drėkinamasis kremas su SPF, vandeniui atspariu tušu ir tonuotu lūpų balzamu gali sustiprinti jūsų gamtos grožį, nežiūrėdamas per daug.
4. Nepamirškite apsaugoti nuo saulės, apsaugoti jūsų odą nuo saulės, yra labai svarbu. Tepkite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemonę, kurioje yra bent SPF 30, bet ir visa veikiančia oda. Pakartotinai kreipkitės kas dvi valandas arba po plaukimo ar prakaitavimo.
Kūno pozityvumas
Nors šie patarimai gali padėti jums atrodyti ir jaustis geriausiems maudymosi kostiumėliuose, svarbu atsiminti, kad visi kūnai yra gražūs ir verti mėgautis paplūdimiu ar baseinu. Čia yra keletas paskutinių minčių apie kūno pozityvumą:
1. Sutelkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės, užuot apsėstas, kaip atrodote, sutelkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės. Ar tau patogu? Ar linksminiesi? Tai yra tai, kas iš tikrųjų yra svarbūs.
2. Atminkite, kad visi turi neužtikrintumą, nesunku pažvelgti į kitus ir manyti, kad jie yra visiškai pasitikintys savimi, tačiau tiesa yra ta, kad dauguma žmonių turi neužtikrintumą dėl savo kūno. Atminkite, kad nesate vienas savo jausmuose.
3. Įvertinkite, ką gali padaryti jūsų kūnas, užuot sutelkę dėmesį į tai, kaip atrodo jūsų kūnas, įvertinkite, ką jis gali padaryti. Jūsų kūnas leidžia plaukti, žaisti paplūdimio tinklinį, statyti smėliocastes ir mėgautis saulės spinduliais. Tai gana nuostabu!
4. Būkite malonūs sau elgtis tuo pačiu gerumu ir supratimu, kad pasiūlytumėte draugui. Jei neigiamos mintys šliaužia, pripažinkite jas, bet nesigilinkite į jas. Vietoj to, nukreipkite dėmesį į teigiamus savo ir jūsų aplinkos aspektus.
5. Mėgaukitės akimirka, kodėl pirmiausia nešiojate maudymosi kostiumėlį - mėgaukitės vandeniu, saule ir draugų bei šeimos kompanija. Neleisk, kad neužtikrintumai jus apiplėštų nuo šių džiaugsmingų išgyvenimų.
Išvada
Apibendrinant galima pasakyti, kad puikiai atrodo maudymosi kostiumėlis, ne tik jūsų fizinė išvaizda. Tai yra tinkamo maudymosi kostiumėlio pasirinkimas jūsų kūno tipui, kūno paruošimas per sveikus įpročius, padidina pasitikėjimą savimi ir apima kūno pozityvumą. Naudodamiesi šiais patarimais ir gudrybėmis galite jaustis užtikrintai ir gražiam savo maudymosi kostiumėlyje, pasiruošę kuo geriau išnaudoti savo vasaros nuotykius. Atminkite, kad patraukliausia savybė, kurią galite dėvėti, yra pasitikėjimas savimi, taigi roko, kuris su pasididžiavimu maudymosi kostiumėliu!
