Parasto sporta krūšturi nevajadzētu uzskatīt tikai par apģērba gabalu vai rotu. Izturieties pret to ar tādu pašu cieņu kā pret jebkuru citu trenažieru, jo tas ir daudz nozīmīgāks un noderīgāks, nekā jūs varētu saprast. Jebkurai stingrai darbībai ir nepieciešams pareizs atbalsts, un nepareiza sporta krūštura nēsāšana var izraisīt daudzas problēmas, ne tikai sāpes un diskomfortu. Jūsu krūtīs ir maz muskuļu, un tās ir piestiprinātas tikai pie krūtīm ar ādu un vājām saitēm; Ja jūs nesniedzat viņiem nepieciešamo atbalstu, jūs riskējat izraisīt šo saišu ilgtermiņa un īslaicīgus savainojumus. Tipiskākās kļūdas, kuras jūs varētu pieļaut, izmantojot savus sporta krūšturus, ir norādītas tālāk, kā arī padomi, kā tās novērst.
1. kļūda: jūs uzskatāt, ka jūsu sporta krūštura un parastā krūštura izmēri ir vienādi.
Sievietes bieži uzskata, ka viņu sporta krūštura izmēram ir jāatbilst viņu parastajam krūštura izmēram, kas ir viens no visizplatītākajiem pārpratumiem par sporta krūšturiem. Lai gan ir iespējams, ka dažas sievietes to piedzīvo, ne visas tās saskaras.
Fakts ir tāds, ka katrs krūšturis pieguļ savādāk; tāpēc sporta krūšturim, kuru nolemjat valkāt, jābūt pilnīgi ērtam. Galu galā sporta krūšturim vajadzētu būt vienam galvenajam mērķim, proti, atbalstīt jūsu krūtis vingrošanas laikā.
Jums vajadzētu izmantot tikai savu parasto krūštura izmēru kā ceļvedi. Iespējams, vēlēsities izmantot tiešsaistes sporta krūštura izmēra kalkulatoru, piemēram, mūsu vietnē esošo, lai noteiktu, kāda izmēra sporta krūšturis jums ir nepieciešams. Alternatīvi, pirms iegādājaties sporta krūšturus, iespējams, vēlēsities veikt mērījumus kvalificētam montierim.
2. kļūda: jūs uzskatāt, ka jums nav nepieciešams sporta krūšturis jūsu mazās krūškurvja dēļ.
Vēl viens plaši izplatīts mīts, ko valda lielākā daļa sieviešu, ir tas, ka, ja viņām ir mazākas krūtis, viņām nav jāvalkā sporta krūšturis, kad viņi strādā. Lielākām krūtīm ir nepieciešams papildu atbalsts, jo tās ir smagākas. Tomēr ir svarīgi nodrošināt pietiekamu atbalstu gan mazām, gan lielajām krūtīm, īpaši, ja nodarbojaties ar intensīvu fizisko slodzi. Mazās krūtis vingrošanas laikā neizbēgami izkustēsies un atlec, jo tās joprojām ir vienkārši piestiprinātas pie krūtīm ar ādu un Kūpera saitēm. Nodrošinot mazajām krūtīm nepieciešamo atbalstu, šīs saites netiks izstieptas, kas rada neatgriezenisku kaitējumu. Tas galu galā var izraisīt noslīdēšanu papildus sāpēm un diskomfortam.
3. kļūda: jūs nevalkājat pārvietojamu sporta krūšturi.
Puloveru krūšturi sākotnēji šķiet pārsteidzoši. Tie nodrošina nepārspējamu vieglumu, jo tos ir vieglāk uzvilkt un novilkt pēc treniņa. Tomēr to valkāšanai ir daži nopietni trūkumi. Pirmkārt, jūsu ķermenis ir dinamiska vienība. Jūs varētu pieņemties vai zaudēt svaru, un hormonālās izmaiņas nozīmē, ka jūsu krūtis reti paliek vienāda izmēra no viena mēneša uz nākamo. Pulovera sporta krūštura siksnas laika gaitā var kļūt vaļīgākas, jo pēc atkārtotas mazgāšanas tās zaudē elastību. Ja pēc vingrinājumiem turpināsit lietot nolietotus puloveru sporta krūšturus, jūs varat izjust sāpes krūtīs, jo šīs siksnas ir ļoti svarīgas, lai izturētu jūsu krūšu svaru un noturētu sporta krūšturi. Šīs problēmas neradīsies, ja izmantosit pielāgojamus krūšturus. sporta krūšturi . Papildus regulējamām lencēm, kuras var pagarināt vai saīsināt, ja nepieciešams, mūsu veikalā piedāvātajiem regulējamajiem sporta krūšturiem ir vairākas aizdares, lai pielāgotos jūsu rumpja izmaiņām.
4. kļūda: jūsu sporta krūšturis neatbilst jūsu aktivitātēm.
Sporta krūšturiem nav universāla noteikuma. Līdzīgā veidā jums nevajadzētu izmantot vienu un to pašu sporta krūšturi visu treniņu laikā. Atbilstošu sporta krūšturu valkāšana treniņam, ko veicat tajā dienā, jums nāks par labu. Ir daudz sporta krūšturu dažāda veida aktivitātēm. Termins 'ietekme' bieži tiek lietots, lai aprakstītu dažādus atbalsta veidus, kas parasti ir pieejami sporta krūšturos. Šeit ir īss kopsavilkums:
1. Zema trieciena sporta krūšturi ir paredzēti vingrošanai un citām aktivitātēm, kurās jūsu krūtis nebūs pārāk daudz atlēkušās. Tās ir lieliska izvēle arī sievietēm ar mazākām krūtīm. Zema trieciena sporta krūšturi ir piemēroti ikdienas aktivitātēm, piemēram, pastaigai vai skriešanai. Zema trieciena sporta krūšturi ir piemēroti arī nomierinošiem treniņiem, piemēram, pilates vai jogas nodarbībām.
2. Sporta krūšturi ar vidēju triecienu nodrošina vidēja līmeņa atbalstu, parasti saspiežot krūtis. Tās ir lieliskas iespējas elipsveida mašīnām, pārgājieniem un stacionārai braukšanai.
3. Spēcīgi iedarbīgi sporta krūšturi ir paredzēti aktivitātēm, kas prasa daudz kustību un var izraisīt krūšu atlēcienus, jo tie nodrošina maksimālu atbalstu. Tie vislabāk der sievietēm, kurām patīk skriešana, kikbokss, HIIT vai krosfits, kā arī tām, kurām ir lielāki kausu izmēri.
Ideālā sporta krūštura atrašana savām vajadzībām būtu vienkāršāka, ja ievērosiet šos vienkāršos ieteikumus. Mums ir jums nepieciešamie sporta krūšturi neatkarīgi no tā, vai meklējat praktisku sporta krūšturi zemas ietekmes vingrinājumiem, piemēram, jogai, vai regulējamu sporta krūšturi intensīviem, spēcīgiem treniņiem. Pārlūkojiet mūsu aktīvo apģērbu sarakstu, lai iegūtu to, ko meklējat.
