Uobičajeni sportski grudnjak ne treba smatrati tek komadom odjeće ili ukrasom.Trebali biste ga tretirati s jednakim poštovanjem kao i bilo koji drugi dio opreme za vježbanje jer je mnogo značajniji i korisniji nego što mislite. Svaka rigorozna aktivnost zahtijeva pravu potporu, a nošenje pogrešnog sportskog grudnjaka može rezultirati čitavim nizom problema osim boli i nelagode. Vaše grudi imaju malo mišića i samo su pričvršćene na prsa kožom i slabim ligamentima;ako im ne pružite potrebnu potporu, riskirate nanošenje dugotrajnih i kratkoročnih ozljeda tih ligamenata. Najčešće pogreške koje biste mogli činiti sa svojim sportskim grudnjacima navedene su u nastavku, zajedno sa savjetima kako ih popraviti :
Pogreška 1: Vjerujete da su veličine vašeg sportskog i običnog grudnjaka iste.
Žene često vjeruju da im veličina sportskog grudnjaka mora odgovarati veličini uobičajenog grudnjaka, što je jedna od najraširenijih nesporazuma o sportskim grudnjacima.Iako je moguće da neke žene to dožive, ne dožive sve.
Činjenica je da svaki grudnjak pristaje drugačije;stoga bi sportski grudnjak koji ste odlučili nositi trebao biti potpuno udoban.Sportski grudnjak bi, na kraju krajeva, trebao imati jednu primarnu svrhu, a to je poduprijeti vaše grudi dok vježbate.
Kao smjernicu trebate koristiti samo svoju tipičnu veličinu grudnjaka.Možda biste željeli upotrijebiti online kalkulator veličine sportskog grudnjaka, poput onog na našoj web stranici, kako biste odredili koju veličinu sportskog grudnjaka trebate.Alternativno, prije kupnje bilo kojeg sportskog grudnjaka, možda biste željeli dati mjere kvalificiranom monteru.
Pogreška 2: Vjerujete da vam ne treba sportski grudnjak zbog vašeg malog poprsja.
Još jedan rašireni mit kojeg većina žena drži je da ako imaju manje grudi, ne trebaju nositi sportski grudnjak kada vježbaju. Veća poprsja trebaju dodatnu potporu jer su teža.Međutim, važno je osigurati dovoljnu potporu i za male i za velike grudi, osobito dok se bavite napornom tjelovježbom.Mala poprsja neizbježno će se pomicati i poskakivati dok vježbate jer su još uvijek jednostavno pričvršćena za prsa kožom i Cooperovim ligamentima. Ako svojim malim grudima pružite potrebnu potporu, spriječit ćete istezanje tih ligamenata, što uzrokuje nepopravljivu štetu.To na kraju može uzrokovati opadanje, osim boli i nelagode.
Pogreška 3: Ne nosite pokretni sportski grudnjak.
Pulover grudnjaci u početku se čine nevjerojatnim.Pružaju neusporedivu lakoću jer ih je jednostavnije staviti i skinuti nakon vježbanja.Međutim, njihovo nošenje ima neke ozbiljne nedostatke. Prije svega, vaše tijelo je dinamičan entitet.Mogli biste se udebljati ili izgubiti na težini, a hormonalne promjene znače da vaše grudi rijetko ostaju iste veličine iz jednog mjeseca u drugi. Naramenice sportskog grudnjaka s vremenom mogu postati opuštenije kao rezultat gubitka elastičnosti nakon opetovanog pranja .Ako nastavite koristiti iznošene sportske grudnjake s puloverom nakon vježbanja, možete osjetiti bol u prsima jer su te naramenice presudne za podupiranje težine vaših grudi i držanje sportskog grudnjaka na mjestu. Ti se problemi neće pojaviti ako koristite prilagodljive sportski grudnjaci .Uz podesive naramenice koje se po potrebi mogu produžiti ili skratiti, podesivi sportski grudnjaci koje nudimo u našoj trgovini imaju višestruke kopče kako bi se prilagodile varijacijama vašeg torza.
Pogreška 4: Vaš sportski grudnjak ne odgovara vašoj aktivnosti.
Za sportske grudnjake ne postoji univerzalno pravilo.Na sličan način, ne biste trebali koristiti isti sportski grudnjak tijekom svih treninga.Nošenje odgovarajućih sportskih grudnjaka za trening koji izvodite taj dan će vam koristiti.Postoje brojni sportski grudnjaci za različite vrste aktivnosti. Izraz 'utjecaj' često se koristi za opisivanje različitih vrsta podrške koje su obično dostupne u sportskim grudnjacima.Evo kratkog sažetka:
1. Sportski grudnjaci slabog utjecaja stvoreni su za vježbe i druge aktivnosti u kojima vam grudi neće previše poskakivati.Odličan su izbor i za dame s manjim grudima.Sportski grudnjaci slabog utjecaja prikladni su za svakodnevne aktivnosti poput šetnje ili trčanja.Sportski grudnjaci s malim udarcima također su prikladni za umirujuće treninge poput pilatesa ili joge.
2.Sportski grudnjaci srednjeg utjecaja pružaju srednju razinu potpore, obično stiskanjem grudi.Oni su fantastična opcija za eliptične sprave, trekking i stacionarno jahanje.
3. Sportski grudnjaci visokog učinka napravljeni su za aktivnosti koje zahtijevaju puno kretanja i mogu uzrokovati da grudi više poskakuju jer pružaju maksimalnu razinu potpore.Najbolje odgovaraju damama koje vole jogging, kickboxing, HIIT ili crossfit, kao i onima koje imaju veće šalice.
Pronalaženje idealnog sportskog grudnjaka za vaše potrebe trebalo bi biti jednostavnije ako se pridržavate ovih jednostavnih prijedloga.Imamo sportske grudnjake koji su vam potrebni, bilo da tražite praktičan sportski grudnjak za vježbe s malim opterećenjem poput joge ili podesivi sportski grudnjak za intenzivne treninge s velikim opterećenjem.Pregledajte našu zalihu sportske odjeće kako biste dobili ono što tražite.
