4 λάθη που πιθανότατα κάνετε με τα αθλητικά σουτιέν

Το κοινό αθλητικό σουτιέν δεν πρέπει να θεωρείται απλώς ένα ρούχο ή ένα στολίδι. Θα πρέπει να το αντιμετωπίζετε με τον ίδιο σεβασμό όπως κάθε άλλο εξάρτημα άσκησης, καθώς είναι πολύ πιο σημαντικό και χρήσιμο από ό,τι φαντάζεστε. Κάθε αυστηρή δραστηριότητα απαιτεί τη σωστή υποστήριξη και η χρήση λάθος αθλητικού σουτιέν μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων πέρα ​​από πόνο και δυσφορία. Εάν δεν τους παρέχετε την υποστήριξη που χρειάζονται, κινδυνεύετε να προκαλέσετε μακροπρόθεσμους και βραχυπρόθεσμους τραυματισμούς σε αυτούς τους συνδέσμους. Τα πιο τυπικά λάθη που μπορεί να κάνετε με τα αθλητικά σουτιέν σας παρατίθενται παρακάτω, μαζί με συμβουλές για το πώς να τα διορθώσετε:

Λάθος 1: Πιστεύεις ότι τα μεγέθη του αθλητικού σουτιέν και του κανονικού σουτιέν είναι τα ίδια.

Οι γυναίκες πιστεύουν συχνά ότι το μέγεθος του αθλητικού σουτιέν τους πρέπει να ταιριάζει με το κανονικό νούμερο σουτιέν τους, το οποίο είναι μια από τις πιο διαδεδομένες παρεξηγήσεις σχετικά με τα αθλητικά σουτιέν. Αν και είναι πιθανό κάποιες γυναίκες να το βιώσουν αυτό, δεν το βιώνουν όλες.

Το γεγονός είναι ότι κάθε σουτιέν ταιριάζει διαφορετικά. Επομένως, το αθλητικό σουτιέν που θα αποφασίσετε να φορέσετε θα πρέπει να είναι απόλυτα άνετο. Το αθλητικό σουτιέν πρέπει, τελικά, να έχει έναν πρωταρχικό σκοπό, που είναι να στηρίζει το στήθος σας ενώ ασκείστε.

Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο το τυπικό μέγεθος του σουτιέν σας ως οδηγό. Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια ηλεκτρονική αριθμομηχανή μεγέθους αθλητικού σουτιέν, όπως αυτή στον ιστότοπό μας, για να προσδιορίσετε το μέγεθος αθλητικού σουτιέν που χρειάζεστε. Εναλλακτικά, πριν αγοράσετε οποιοδήποτε αθλητικό σουτιέν, μπορεί να θέλετε να κάνετε τις μετρήσεις σας από έναν εξειδικευμένο τεχνικό.

Λάθος 2: Πιστεύεις ότι δεν χρειάζεσαι αθλητικό σουτιέν λόγω του μικρού σου μπούστου.

Ένας άλλος διαδεδομένος μύθος που υποστηρίζουν οι περισσότερες γυναίκες είναι ότι αν έχουν μικρότερο στήθος, δεν χρειάζεται να φορούν αθλητικό σουτιέν όταν γυμνάζονται. Τα μεγαλύτερα μπούστα χρειάζονται επιπλέον στήριξη επειδή είναι πιο βαριά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να παρέχετε επαρκή υποστήριξη τόσο για το μικρό όσο και για το μεγάλο στήθος, ειδικά όταν κάνετε έντονη άσκηση. Τα μικρά στήθη αναπόφευκτα θα μετατοπίζονται και θα αναπηδούν κατά τη διάρκεια της άσκησης επειδή εξακολουθούν να είναι απλά στερεωμένα στο στήθος με το δέρμα και τους συνδέσμους του Cooper. Παρέχοντας στο μικρό σας στήθος την απαραίτητη υποστήριξη θα αποτρέψετε το τέντωμα αυτών των συνδέσμων, το οποίο προκαλεί ανεπανόρθωτη βλάβη. Αυτό μπορεί τελικά να προκαλέσει πτώση εκτός από πόνο και δυσφορία.

Λάθος 3: Δεν φοράτε φορητό αθλητικό σουτιέν.

Τα σουτιέν πουλόβερ φαίνονται αρχικά εκπληκτικά. Παρέχουν απαράμιλλη ευκολία επειδή είναι πιο εύκολο να φορεθούν και να αφαιρεθούν μετά την προπόνησή σας. Ωστόσο, το να τα φοράτε έχει κάποια σοβαρά μειονεκτήματα. Πρώτα απ 'όλα, το σώμα σας είναι μια δυναμική οντότητα. Θα μπορούσατε να φορέσετε ή να χάσετε βάρος και οι ορμονικές αλλαγές σημαίνουν ότι το στήθος σας σπάνια παραμένει στο ίδιο μέγεθος από τον ένα μήνα στον άλλο. Οι ιμάντες ενός αθλητικού σουτιέν πουλόβερ μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται πιο χαλαροί με την πάροδο του χρόνου ως αποτέλεσμα της απώλειας ελαστικότητάς τους μετά από επανειλημμένες πλύσεις. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε φθαρμένα αθλητικά σουτιέν πουλόβερ μετά τις ασκήσεις σας, μπορεί να αισθανθείτε πόνο στο στήθος σας επειδή αυτοί οι ιμάντες είναι ζωτικής σημασίας για την υποστήριξη του βάρους του στήθους σας και τη διατήρηση του αθλητικού σουτιέν στη θέση του. Αυτά τα προβλήματα δεν θα προκύψουν εάν χρησιμοποιείτε προσαρμοστικό αθλητικά σουτιέν . Εκτός από τους ρυθμιζόμενους ιμάντες που μπορούν να επιμηκυνθούν ή να κοντύνουν ανάλογα με τις ανάγκες, τα ρυθμιζόμενα αθλητικά σουτιέν που προσφέρουμε στο κατάστημά μας έχουν πολλαπλές ρυθμίσεις κουμπώματος για να προσαρμόζονται οι παραλλαγές στον κορμό σας.

Λάθος 4: Το αθλητικό σουτιέν σας δεν αντιστοιχεί στη δραστηριότητά σας.

Δεν υπάρχει κανόνας για όλα τα αθλητικά σουτιέν. Με παρόμοιο τρόπο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το ίδιο αθλητικό σουτιέν σε όλες τις προπονήσεις σας. Το να φοράτε τα κατάλληλα αθλητικά σουτιέν για την προπόνηση που κάνετε εκείνη την ημέρα θα σας ωφελήσει. Υπάρχουν πολυάριθμα αθλητικά σουτιέν για διαφορετικούς τύπους δραστηριοτήτων. Ο όρος 'κρούση' χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει τους διάφορους τύπους στήριξης που είναι συνήθως διαθέσιμοι στα αθλητικά σουτιέν. Εδώ είναι μια γρήγορη περίληψη:

1. Τα αθλητικά σουτιέν χαμηλού αντίκτυπου είναι κατασκευασμένα για ασκήσεις και άλλες δραστηριότητες όπου το στήθος σας δεν θα αναπηδά πολύ. Είναι μια εξαιρετική επιλογή και για κυρίες με μικρότερο μπούστο. Τα αθλητικά σουτιέν χαμηλής πρόσκρουσης είναι κατάλληλα για καθημερινές δραστηριότητες όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο. Τα αθλητικά σουτιέν χαμηλής πρόσκρουσης είναι επίσης κατάλληλα για ηρεμιστικές προπονήσεις όπως το Pilates ή η γιόγκα.

2. Τα αθλητικά σουτιέν με μέτρια πρόσκρουση παρέχουν μεσαίο επίπεδο στήριξης, συνήθως σφίγγοντας το στήθος. Είναι μια φανταστική επιλογή για ελλειπτικές μηχανές, πεζοπορία και σταθερή ιππασία.

3. Τα αθλητικά σουτιέν υψηλής πρόσκρουσης είναι κατασκευασμένα για δραστηριότητες που απαιτούν πολλή κίνηση και μπορεί να αναγκάσουν το στήθος να αναπηδά περισσότερο επειδή παρέχουν το μέγιστο επίπεδο στήριξης. Λειτουργούν καλύτερα για κυρίες που τους αρέσει το τζόκινγκ, το kickboxing, το HIIT ή το crossfit, καθώς και εκείνες που έχουν μεγαλύτερα μεγέθη κούπας.

Η εύρεση του ιδανικού αθλητικού σουτιέν για τις ανάγκες σας θα πρέπει να είναι απλούστερη αν τηρείτε αυτές τις απλές προτάσεις. Έχουμε τα αθλητικά σουτιέν που χρειάζεστε, είτε αναζητάτε ένα πρακτικό αθλητικό σουτιέν για ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης όπως η γιόγκα είτε ένα ρυθμιζόμενο αθλητικό σουτιέν για έντονες προπονήσεις με μεγάλη ένταση. Περιηγηθείτε στο απόθεμα ενεργών ενδυμάτων μας για να αποκτήσετε αυτό που ψάχνετε.