4 σφάλματα που πιθανότατα κάνετε με αθλητικά σουτιέν

Το κοινό αθλητικό σουτιέν δεν πρέπει να θεωρείται απλώς ένα κομμάτι ρούχων ή στολίδι. Θα πρέπει να το αντιμετωπίζετε με τον ίδιο σεβασμό με οποιοδήποτε άλλο εξοπλισμό άσκησης, καθώς είναι πολύ πιο σημαντικό και χρήσιμο από ό, τι θα μπορούσατε να συνειδητοποιήσετε. Οποιαδήποτε αυστηρή δραστηριότητα απαιτεί τη σωστή στήριξη και η χρήση του λανθασμένου αθλητικού σουτιέν μπορεί να οδηγήσει σε μια ολόκληρη σειρά ζητημάτων πέρα ​​από τον πόνο και την δυσφορία. Εάν δεν τους παρέχετε την υποστήριξη που χρειάζονται, κινδυνεύετε να προκαλέσετε μακροπρόθεσμους και βραχυπρόθεσμους τραυματισμούς σε αυτούς τους συνδέσμους.

Λάθος 1: Πιστεύετε ότι τα μεγέθη του αθλητικού σουτιέν και της κανονικής σουτιέν είναι τα ίδια.

Οι γυναίκες συχνά πιστεύουν ότι το μέγεθος του αθλητικού σουτιέν πρέπει να ταιριάζει με το κανονικό μέγεθος σουτιέν, το οποίο είναι μια από τις πιο διαδεδομένες παρεξηγήσεις για τα αθλητικά σουτιέν. Αν και είναι πιθανό ότι μερικές γυναίκες το βιώσουν αυτό, δεν κάνουν όλοι.

Το γεγονός είναι ότι κάθε σουτιέν ταιριάζει διαφορετικά. Ως εκ τούτου, το αθλητικό σουτιέν που αποφασίζετε να φορέσετε πρέπει να είναι εντελώς άνετα. Το αθλητικό σουτιέν θα πρέπει, τελικά, να έχει έναν πρωταρχικό σκοπό, ο οποίος είναι να υποστηρίξει το στήθος σας ενώ ασκείτε.

Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο το τυπικό μέγεθος σουτιέν ως οδηγό. Ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή αθλητικού σουτιέν, όπως αυτός στην ιστοσελίδα μας, για να καθορίσετε ποιο μέγεθος αθλητικού σουτιέν χρειάζεστε. Εναλλακτικά, πριν αγοράσετε τυχόν αθλητικά σουτιέν, ίσως θελήσετε να έχετε τις μετρήσεις σας από έναν εξειδικευμένο τεχνίτη.

Λάθος 2: Πιστεύετε ότι δεν χρειάζεστε αθλητικό σουτιέν λόγω της μικρής σας προτομής.

Ένας άλλος διαδεδομένος μύθος που κρατούν οι περισσότερες γυναίκες είναι ότι αν έχουν μικρότερα στήθη, δεν χρειάζεται να φορούν αθλητικό σουτιέν όταν εργάζονται. Ωστόσο, είναι σημαντικό να παρέχετε επαρκή υποστήριξη τόσο για μικρά όσο και για μεγάλα στήθη, ειδικά όταν ασχολείστε με έντονη άσκηση. Οι μικρές προτομές θα μετατοπιστούν αναπόφευκτα και θα αναπηδήσουν, ενώ ασκείτε επειδή εξακολουθούν να είναι απλά ασφαλισμένοι στο στήθος από το δέρμα και τους συνδέσμους του Cooper. Η παροχή των μικρών σας στήθη με την απαραίτητη υποστήριξη θα αποτρέψει την έκταση των συνδέσμων, γεγονός που προκαλεί ανεπανόρθωτη βλάβη. Αυτό μπορεί τελικά να προκαλέσει κλίση εκτός από τον πόνο και την ταλαιπωρία.

Λάθος 3: Δεν φοράτε ένα κινητό αθλητικό σουτιέν.

Τα σουτιβόν αρχικά φαίνονται εκπληκτικά. Παρέχουν απαράμιλλη ευκολία, επειδή είναι απλούστερα για να τοποθετήσετε και να απογειωθείτε μετά την προπόνησή σας. Η φθορά τους έχει κάποια σοβαρά μειονεκτήματα, όμως. Πρώτα από όλα, το σώμα σας είναι μια δυναμική οντότητα. Θα μπορούσατε να βάλετε ή να χάσετε βάρος και οι ορμονικές αλλαγές σημαίνουν ότι τα στήθη σας σπάνια παραμένουν το ίδιο μέγεθος από το ένα μήνα στο επόμενο. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε φθαρμένα αθλητικά σουτιβόν πουλόβερ μετά από τις ασκήσεις σας, μπορείτε να ζήσετε κάποια πόνο στο στήθος σας, επειδή αυτοί οι ιμάντες είναι ζωτικής σημασίας για την υποστήριξη του βάρους των στήθη σας και τη διατήρηση του αθλητικού σουτιέν στη θέση τους. Αυτά τα προβλήματα δεν θα προκύψουν εάν χρησιμοποιείτε προσαρμόσιμο αθλητικά σουτιέν . Εκτός από τους ρυθμιζόμενους ιμάντες που μπορούν να παρατεταθούν ή να μειωθούν ανάλογα με τις ανάγκες, τα ρυθμιζόμενα αθλητικά σουτιέν που προσφέρουμε στο κατάστημά μας έχουν πολλαπλές ρυθμίσεις για να φιλοξενήσουν παραλλαγές στον κορμό σας.

Λάθος 4: Το αθλητικό σουτιέν σας δεν αντιστοιχεί στη δραστηριότητά σας.

Δεν υπάρχει κανόνα για όλα τα αθλητικά σουτιέν. Σε παρόμοια φλέβα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το ίδιο αθλητικό σουτιέν σε όλες τις προπονήσεις σας. Φορώντας τα κατάλληλα αθλητικά σουτιέν για την προπόνηση που εκτελείτε εκείνη την ημέρα θα σας ωφελήσει. Υπάρχουν πολλά αθλητικά σουτιέν για διαφορετικούς τύπους δραστηριοτήτων. Ο όρος 'Impact ' χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει τους διάφορους τύπους υποστήριξης που είναι συνήθως διαθέσιμοι σε αθλητικά σουτιέν. Εδώ είναι μια γρήγορη περίληψη:

1. Οι αθλητικοί σουτιέν, οι αθλητικές σουτιέν είναι κατασκευασμένες για ασκήσεις και άλλες δραστηριότητες όπου τα στήθη σας δεν θα αναπηδούν πάρα πολύ. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για κυρίες με μικρότερες προτομές επίσης. Τα αθλητικά σουτιέν χαμηλής πρόσκρουσης είναι κατάλληλα για καθημερινές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο. Τα αθλητικά σουτιέν χαμηλής πρόσκρουσης είναι επίσης κατάλληλα για την ηρεμία των προπονήσεων όπως η Pilates ή η γιόγκα.

2. Τα σουτιέν με μέση πρόσκρουση παρέχουν ένα μεσαίο επίπεδο υποστήριξης, συνήθως πιέζοντας τα στήθη. Είναι μια φανταστική επιλογή για ελλειπτικά μηχανήματα, πεζοπορία και σταθερή ιππασία.

3. Τα αθλητικά σουτιέν υψηλής επίπτωσης γίνονται για δραστηριότητες που απαιτούν πολλή κίνηση και μπορεί να προκαλέσουν τα στήθη να αναπηδήσουν περισσότερο επειδή παρέχουν το μέγιστο επίπεδο υποστήριξης. Λειτουργούν καλύτερα για κυρίες που τους αρέσει το τζόκινγκ, το kickboxing, το hiit ή το crossfit, καθώς και εκείνοι που έχουν μεγαλύτερα μεγέθη κυπέλλου.

Η εύρεση του ιδανικού αθλητικού σουτιέν για τις ανάγκες σας θα πρέπει να είναι απλούστερη εάν επιμείνετε σε αυτές τις απλές προτάσεις. Έχουμε τα αθλητικά σουτιέν που χρειάζεστε, είτε ψάχνετε για ένα πρακτικό αθλητικό σουτιέν για ασκήσεις χαμηλής επίπτωσης όπως η γιόγκα ή ένα ρυθμιζόμενο αθλητικό σουτιέν για έντονες προπονήσεις υψηλής επίπτωσης. Περιηγηθείτε στο απόθεμα ενεργών ενδυμάτων για να πάρετε αυτό που ψάχνετε.