4 fouten die u waarschijnlijk maakt met sportbeha's

De gewone sportbeha mag niet louter als een kledingstuk of een versiering worden beschouwd. Je moet het met hetzelfde respect behandelen als elk ander trainingsapparaat, omdat het veel belangrijker en nuttiger is dan je zou denken. Elke intensieve activiteit vereist de juiste ondersteuning, en het dragen van de verkeerde sportbeha kan leiden tot een hele reeks problemen die verder gaan dan alleen pijn en ongemak. Je borsten hebben weinig spieren en zijn uitsluitend met je huid en zwakke ligamenten aan je borst vastgemaakt; Als je ze niet de ondersteuning geeft die ze nodig hebben, loop je het risico dat je op lange en korte termijn blessures aan die ligamenten veroorzaakt. De meest voorkomende fouten die je maakt met je sportbeha's staan ​​hieronder vermeld, samen met advies over hoe je deze kunt oplossen:

Fout 1: Je gelooft dat de maten van je sportbeha en gewone beha hetzelfde zijn.

Vrouwen zijn vaak van mening dat hun sportbeha-maat overeen moet komen met hun normale bh-maat, wat een van de meest voorkomende misverstanden over sportbeha's is. Hoewel het mogelijk is dat sommige vrouwen dit ervaren, doen ze dit niet allemaal.

Feit is dat elke bh anders zit; daarom moet de sportbeha die u besluit te dragen volledig comfortabel zijn. De sportbeha moet immers één hoofddoel hebben: het ondersteunen van je borsten tijdens het sporten.

Gebruik alleen uw typische bh-maat als richtlijn. Misschien wilt u een online sportbeha-maatcalculator gebruiken, zoals die op onze website, om te bepalen welke maat sportbeha u nodig heeft. Als alternatief kunt u, voordat u een sportbeha koopt, uw maten laten opmeten door een gekwalificeerde installateur.

Fout 2: Je denkt dat je geen sportbeha nodig hebt vanwege je kleine buste.

Een andere wijdverspreide mythe van de meeste vrouwen is dat als ze kleinere borsten hebben, ze geen sportbeha hoeven te dragen tijdens het sporten. Grotere borsten hebben extra ondersteuning nodig omdat ze zwaarder zijn. Het is echter belangrijk om zowel kleine als grote borsten voldoende ondersteuning te bieden, vooral als u zware lichamelijke inspanning verricht. Kleine bustes zullen onvermijdelijk verschuiven en rondspringen terwijl je traint, omdat ze nog steeds eenvoudigweg aan de borst worden vastgemaakt door de huid en de ligamenten van Cooper. Door je kleine borsten de nodige ondersteuning te geven, voorkom je dat die ligamenten uitrekken, wat onherstelbare schade veroorzaakt. Dit kan uiteindelijk leiden tot hangen, naast pijn en ongemak.

Fout 3: Je draagt ​​geen beweegbare sportbeha.

Pullover-bh's lijken in eerste instantie geweldig. Ze bieden ongeëvenaard gemak omdat ze na uw training eenvoudiger aan en uit te trekken zijn. Het dragen ervan heeft echter enkele ernstige nadelen. In de eerste plaats is je lichaam een ​​dynamisch geheel. U kunt aankomen of afvallen, en door hormoonveranderingen blijven uw borsten zelden van maand tot maand dezelfde maat. De bandjes van een pullover-sportbeha kunnen na verloop van tijd losser aanvoelen als gevolg van hun verlies aan elasticiteit na herhaaldelijk wassen. Als u na het sporten een versleten sportbeha met pullover blijft dragen, kunt u wat pijn in uw borst ervaren, omdat deze bandjes cruciaal zijn voor het ondersteunen van het gewicht van uw borsten en het op zijn plaats houden van de sportbeha. Deze problemen zullen zich niet voordoen als u aanpasbare sportbeha's gebruikt. sportbeha's . Naast verstelbare bandjes die indien nodig kunnen worden verlengd of ingekort, hebben de verstelbare sportbeha's die wij in onze winkel aanbieden meerdere sluitingen om variaties in uw torso op te vangen.

Fout 4: Uw sportbeha komt niet overeen met uw activiteit.

Er is geen one-size-fits-all-regel voor sportbeha's. Op dezelfde manier zou je niet tijdens al je trainingen dezelfde sportbeha moeten gebruiken. Het zal u ten goede komen als u de juiste sportbeha draagt ​​voor de training die u die dag uitvoert. Er zijn talloze sportbeha's voor verschillende soorten activiteiten. De term 'impact' wordt vaak gebruikt om de verschillende soorten ondersteuning te beschrijven die doorgaans beschikbaar zijn in sportbeha's. Hier is een korte samenvatting:

1. Sportbeha's met lage impact zijn gemaakt voor oefeningen en andere activiteiten waarbij je borsten niet te veel heen en weer bewegen. Ze zijn ook een uitstekende keuze voor dames met kleinere borsten. Sportbeha's met lage impact zijn geschikt voor dagelijkse activiteiten zoals wandelen of boodschappen doen. Sportbeha's met lage impact zijn ook geschikt voor rustgevende trainingen zoals Pilates of yoga.

2. Sportbeha's met gemiddelde impact bieden een gemiddelde mate van ondersteuning, meestal door in de borsten te knijpen. Ze zijn een fantastische optie voor elliptische machines, trekking en stationair rijden.

3. Sportbeha's met hoge impact zijn gemaakt voor activiteiten waarbij veel beweging nodig is en die ervoor kunnen zorgen dat de borsten meer op en neer bewegen, omdat ze maximale ondersteuning bieden. Ze werken het beste voor dames die van joggen, kickboksen, HIIT of crossfit houden, maar ook voor dames met een grotere cupmaat.

Het vinden van de ideale sportbeha voor jouw behoeften zou eenvoudiger moeten zijn als je je aan deze eenvoudige suggesties houdt. Wij hebben de sportbeha's die je nodig hebt, of je nu op zoek bent naar een praktische sportbeha voor low-impact oefeningen zoals yoga of een verstelbare sportbeha voor intensieve, high-impact trainingen. Blader door onze activewear-inventaris om te vinden wat u zoekt.