Borste beweeg op, af en selfs in 'n syfer-agt as jy oefen.Bewegings wat konstant en herhaal word, kan jou seer maak, seermaak en sak.
Sportbra's is ontwerp om hierdie beweging te beperk.Alhoewel daar geen spiere in die borste is nie, kan Cooper se ligamente - die nabygeleë ligamente wat die borste hul grootte en vorm gee - afbreek en laat hang as daar onvoldoende ondersteuning is.Jou Cooper se ligamente herstel nie nadat dit uitgerek is nie.
Almal voel bons tydens fisiese inspanning, ongeag die borsgrootte.Daarom, terwyl jy draf of oefen, moet enige vrou, ongeag die grootte, 'n sport-bra dra.
Tipes sportkroeë
Soos hul naam aandui, beperk kompressie-bra's mobiliteit deur die borste teen die bors vas te druk.
Individuele koppies word in inkapselingsbra's gevind.Elke beker omsluit en hou elke bors omhoog.Die meerderheid van alledaagse bra's is inkapseling bra's sonder enige kompressie.
Die mees ondersteunende bra's is dié wat kompressie kombineer met aparte koppies en inkapseling.
Tank tops met 'n geïntegreerde rak bra word na verwys as bra tanks of shimmels.Vir lae impak oefeninge is hulle in orde, maar nie geskik vir draf nie.
Laastens is daar variasies in bande.Minder ondersteuning word deur spaghettibande gebied in vergelyking met groter bande.Spaghetti- en scoop-rugbande is minder ondersteunend as racer-rugbande.
Pas 'n sportkroeg aan
’n Sport-bra wat gemaklik in die band en die koppies pas, is wat jy begeer.Oor die algemeen moet jou sportbra 'n bietjie stywer voel as 'n tipiese bra, maar jy moet steeds gemaklik en deeglik kan asemhaal.Asem diep en haak dit in die middel.Voel dit gesellig?Goed.Dit behoort te wees.
Die band moet nie beweeg nie.Dit behoort knus en gemaklik te wees.Lig jou hande in die lug.Het die rekkie geruk?Probeer 'n kleiner band as dit jou ribbekas begin opkruip.Probeer om die bande aan te pas as die bra dit het.
Jou borste moenie uitsteek nie;let veral op enige uitsteeksels by die oksel of aan die bokant.Die koppies moet ook nie gekreukel wees of enige gapings hê nie.Probeer 'n kleiner grootte as die beker se stof opgefrommel is.
Kontroleer die armsgate, bande, nate, hake, hake en alles anders vir enige vryf of skaaf.Die bande op baie sportbra's is verstelbaar.Stel hulle so op dat hulle ondersteunend maar nie onaangenaam is nie.Maak seker dat die bande nie ook aan jou skouers vashaak nie.
Beugels moet nie op jou borste rus nie;hulle moet eerder plat op jou ribbekas lê.Jou borsbeen moet na voor (tussen die draad) gedruk word.
Gelukkig het die meerderheid van die meer onlangse sport-bra's hoë-tegnologie materiale, soos vog afvoer.Dit kan lugvloei verhoog en help met die verwydering van ekstra vog uit sweet wat andersins skuur kan veroorsaak.Katoenbra's sal vog behou, wat jeukerige velirritasies kan veroorsaak.
Spring rond, draf terwyl jy in plek bly, en voer dan springdote uit as die laaste beweging.Jy is reg om te gaan as dit ondersteunend voel!Indien nie, hou aan soek.
Sorg vir jou sportkroeg
Jy sal uiteindelik moet deel van die sportbra wat jy dink die beste een is wat nog ooit geskep is.Ongelukkig sal 'n sportbra uiteindelik ophou elasties wees.Jy kan hulle egter met die hand was en hangdroog om hul lewensduur te verleng.As jy nie droog kan hang nie, vermy die gebruik van wasversagmiddels, wat materiaal vernietig wat vog afvoer.Jou hoëtegnologie-tekstiele kan langer hou as jy 'n gespesialiseerde wasmiddel of sportwas soos Nathan's PowerWash gebruik.Alhoewel die aankoop van 'n gespesialiseerde wasmiddel vir jou atletiek-, oefen- of tennisuitrusting dalk na 'n onnodige ekstra belegging lyk, sal jy uiteindelik heelwat meer geld spaar met verloop van tyd deur die behoefte te vermy om jou hoëtegnologie-klere so gereeld te vervang.
Daarbenewens is dit tyd om dit te laat gaan as die stof begin ophoop, die beweging erger word of die ondersteuning swakker word.
’n Kwaliteit sportbh behoort ses maande tot ’n jaar te hou, of sowat 72 was.
