Borsten bewegen omhoog, omlaag en zelfs in de vorm van een acht terwijl je traint.Bewegingen die constant en herhaald zijn, kunnen ervoor zorgen dat u pijn krijgt en verslapt.
Sportbeha's zijn ontworpen om deze beweging te beperken.Hoewel er geen spieren in de borsten zitten, kunnen de ligamenten van Cooper (de nabijgelegen ligamenten die de borsten hun grootte en vorm geven) afbreken en hangen veroorzaken als er onvoldoende ondersteuning is.De ligamenten van uw Cooper herstellen niet nadat ze zijn uitgerekt.
Iedereen voelt zich stuiteren tijdens lichamelijke inspanning, ongeacht de borstomvang.Daarom moet elke vrouw, ongeacht haar maat, tijdens het joggen of sporten een sportbeha dragen.
Soorten sportbars
Zoals hun naam al aangeeft, beperken compressiebeha's de mobiliteit door de borsten tegen de borst te drukken.
Inkapselingsbeha's zijn individuele cups te vinden.Elke cup omsluit en ondersteunt elke borst.De meeste dagelijkse beha's zijn inkapselingsbeha's zonder enige compressie.
De meest ondersteunende bh's zijn bh's die compressie combineren met aparte cups en inkapseling.
Tanktops met een geïntegreerde plankbeha worden beha-tanks of shimmels genoemd.Voor oefeningen met weinig impact zijn ze prima, maar niet geschikt om te joggen.
Ten slotte zijn er variaties in bandjes.Spaghettibandjes bieden minder steun dan grotere bandjes.Spaghetti- en lage rugbandjes bieden minder ondersteuning dan racerbackbandjes.
Het plaatsen van een sportbar
Een sportbeha die comfortabel in de band en de cups past is wat jij wenst.Over het geheel genomen moet uw sportbeha iets strakker aanvoelen dan een gewone beha, maar u moet nog steeds comfortabel en grondig kunnen ademen.Adem diep in en haak hem in het midden.Voelt dit gezellig aan?Goed.Dat zou zo moeten zijn.
De band mag niet wijken.Het moet gezellig en comfortabel zijn.Steek uw handen in de lucht.Is het elastiekje bezweken?Probeer een kleinere band als deze langs uw ribbenkast begint te kruipen.Probeer de bandjes aan te passen als de beha deze heeft.
Je borsten mogen niet uitsteken;let vooral op eventuele uitsteeksels aan de onderarm of aan de bovenkant.De cups mogen ook niet gekreukeld zijn en geen gaten vertonen.Probeer een kleinere maat als de stof van de cup verfrommeld is.
Controleer de armsgaten, bandjes, naden, haken, gespen en al het andere op wrijving of schuren.Bij veel sportbeha's zijn de bandjes verstelbaar.Stel ze zo in dat ze ondersteunend maar niet onaangenaam zijn.Zorg ervoor dat de riemen ook niet op uw schouders blijven haken.
Beugels mogen niet op uw borsten rusten;in plaats daarvan moeten ze plat op je ribbenkast liggen.Uw borstbeen moet naar voren worden gedrukt (tussen de draad).
Gelukkig zijn de meeste recentere sportbeha's voorzien van hightech materialen, zoals vochtafvoer.Dit kan de luchtstroom vergroten en helpen bij het verwijderen van extra vocht uit transpiratievocht dat anders wrijving zou kunnen veroorzaken.Katoenen bh's houden vocht vast, wat jeukende huidirritaties kan veroorzaken.
Spring rond, jog terwijl je op je plaats blijft en voer dan als laatste beweging de jump-jacks uit.Je bent oké om te gaan als het ondersteunend voelt!Zo niet, blijf zoeken.
Het verzorgen van uw sportbar
Uiteindelijk zul je afscheid moeten nemen van de sportbeha waarvan jij denkt dat deze de beste is die ooit is gemaakt.Helaas zal een sportbeha uiteindelijk niet meer elastisch zijn.U kunt ze echter wel met de hand wassen en ophangen om de levensduur te verlengen.Als je niet kunt drogen, vermijd dan het gebruik van wasverzachters. Deze vernietigen materialen die vocht afvoeren.Je hightech textiel gaat langer mee als je een speciaal wasmiddel of sportwasmiddel zoals Nathan's PowerWash gebruikt.Hoewel het kopen van een speciaal wasmiddel voor uw sport-, trainings- of tennisuitrusting een onnodige extra investering lijkt, zult u na verloop van tijd aanzienlijk meer geld besparen door te voorkomen dat u uw hightechkleding zo vaak hoeft te vervangen.
Bovendien is het tijd om het los te laten als de stof zich begint op te stapelen, de beweging erger wordt of de ondersteuning zwakker wordt.
Een kwaliteitssportbeha gaat zes maanden tot een jaar mee, oftewel ongeveer 72 wasbeurten.
