Warum sind Sport-BHs wichtig?
Während des Trainings bewegen sich die Brüste nach oben, unten und sogar in einer Acht. Ständige und wiederholte Bewegungen können zu Muskelkater, Schmerzen und Erschlaffung führen.
Sport-BHs sollen diese Bewegung einschränken. Obwohl es in den Brüsten keine Muskeln gibt, können die Cooper-Bänder – die benachbarten Bänder, die den Brüsten ihre Größe und Form verleihen – zusammenbrechen und bei unzureichender Unterstützung zu einem Erschlaffen führen. Die Bänder Ihres Cooper erholen sich nach einer Dehnung nicht.
Jeder spürt bei körperlicher Anstrengung ein Wackeln, unabhängig von der Brustgröße. Daher sollte jede Frau, unabhängig von ihrer Größe, beim Joggen oder Sport einen Sport-BH tragen.
Arten von Sportbars
Wie der Name schon sagt, schränken Kompressions-BHs die Beweglichkeit ein, indem sie die Brüste an die Brust drücken.
Einzelne Körbchen finden sich in Kapsel-BHs. Jede Tasse umschließt und stützt jede Brust. Die meisten Alltags-BHs sind Kapsel-BHs ohne jegliche Kompression.
Die stützendsten BHs sind diejenigen, die Kompression mit separaten Körbchen und Kapselung kombinieren.
Tanktops mit integriertem Hebe-BH werden als BH-Tanks oder Himmels bezeichnet. Für Übungen mit geringer Belastung sind sie ok, zum Joggen jedoch ungeeignet.
Schließlich gibt es Variationen bei den Riemen. Spaghettiträger bieten im Vergleich zu größeren Trägern weniger Halt. Spaghetti- und U-Ausschnitt-Träger sind weniger stützend als Racerback-Träger.
Einbau einer Sportbar
Ein Sport-BH, der bequem im Band und in den Körbchen sitzt, ist genau das, was Sie sich wünschen. Insgesamt sollte sich Ihr Sport-BH etwas enger anfühlen als ein typischer BH, Sie sollten aber dennoch bequem und gut atmen können. Atmen Sie tief ein und haken Sie es in der Mitte ein. Fühlt sich das gemütlich an? Gut. Es sollte sein.
Die Band darf sich nicht rühren. Gemütlich und bequem soll es sein. Heben Sie Ihre Hände in die Luft. Hat sich das Gummiband bewegt? Versuchen Sie es mit einem kleineren Band, wenn es anfängt, Ihren Brustkorb hinaufzukriechen. Versuchen Sie, die Träger anzupassen, falls der BH solche hat.
Ihre Brüste sollten nicht hervorstehen; Achten Sie besonders auf etwaige Vorsprünge an der Achselhöhle oder am Oberarm. Die Körbchen sollten außerdem keine Falten aufweisen oder Lücken aufweisen. Versuchen Sie es mit einer kleineren Größe, wenn der Stoff der Tasse zerknittert ist.
Überprüfen Sie die Armlöcher, Träger, Nähte, Haken, Verschlüsse und alles andere auf Reibung oder Scheuerstellen. Die Träger vieler Sport-BHs sind verstellbar. Richten Sie sie so ein, dass sie unterstützend, aber nicht unangenehm sind. Stellen Sie sicher, dass die Träger nicht auch an Ihren Schultern hängen bleiben.
Bügel sollten nicht auf Ihren Brüsten aufliegen; Stattdessen sollten sie flach auf Ihrem Brustkorb liegen. Ihr Brustbein sollte nach vorne (zwischen den Draht) gedrückt werden.
Glücklicherweise sind die meisten neueren Sport-BHs mit Hightech-Materialien ausgestattet, die beispielsweise Feuchtigkeit ableiten. Dies kann die Luftzirkulation erhöhen und dabei helfen, zusätzliche Feuchtigkeit aus dem Schweiß zu entfernen, die andernfalls zu Scheuerstellen führen könnte. Baumwoll-BHs speichern Feuchtigkeit, was zu juckenden Hautreizungen führen kann.
Springen Sie herum, joggen Sie, während Sie an Ort und Stelle bleiben, und führen Sie als letzten Schritt Jumping Jacks aus. Sie können gehen, wenn es sich unterstützend anfühlt! Wenn nicht, suchen Sie weiter.
Kümmere dich um deine Sportbar
Letztendlich müssen Sie sich von dem Sport-BH trennen, der Ihrer Meinung nach der beste ist, den es je gab. Leider ist ein Sport-BH irgendwann nicht mehr elastisch. Sie können sie jedoch von Hand waschen und zum Trocknen aufhängen, um ihre Lebensdauer zu verlängern. Wenn Sie nicht zum Trocknen aufhängen können, vermeiden Sie die Verwendung von Weichspülern, da diese feuchtigkeitsableitende Materialien zerstören. Ihre Hightech-Textilien können länger halten, wenn Sie ein spezielles Waschmittel oder Sportwaschmittel wie Nathan's PowerWash verwenden. Obwohl der Kauf eines Spezialwaschmittels für Ihre Sport-, Trainings- oder Tennisausrüstung wie eine unnötige Zusatzinvestition erscheinen mag, sparen Sie im Laufe der Zeit erheblich mehr Geld, da Sie Ihre High-Tech-Bekleidung nicht so häufig ersetzen müssen.
Darüber hinaus ist es an der Zeit, es loszulassen, wenn sich der Stoff zu stapeln beginnt, die Bewegung schlechter wird oder die Unterstützung schwächer wird.
Ein hochwertiger Sport-BH sollte sechs Monate bis ein Jahr oder etwa 72 Wäschen halten.
