Shikimet: 233 Autori: Wenshu Ora e Publikimit: 04-12-2023 Origjina: Faqe
Gjoksët lëvizin lart, poshtë dhe madje edhe në figurën tetë ndërsa bëni ushtrime. Lëvizjet që janë të vazhdueshme dhe të përsëritura mund t'ju bëjnë të lënduar, lënduar dhe varur.
Sutjenat sportive janë krijuar për të kufizuar këtë lëvizje. Edhe pse nuk ka muskuj në gjinj, ligamentet e Cooper-it - ligamentet e afërta që i japin gjoksit madhësinë dhe formën e tyre - mund të prishen dhe të shkaktojnë rënie nëse ka mbështetje të pamjaftueshme. Ligamentet e Cooper-it tuaj nuk rikuperohen pasi janë shtrirë.
Të gjithë ndiejnë kërcim gjatë sforcimit fizik, pavarësisht nga madhësia e gjoksit. Prandaj, gjatë vrapimit ose ushtrimeve, çdo grua, pavarësisht nga madhësia, duhet të mbajë një sytjena sportive.
Siç nënkupton edhe emri i tyre, sutjenat me kompresim kufizojnë lëvizshmërinë duke shtrydhur gjinjtë në gjoks.
Kupat individuale gjenden në sutjenat me kapsulë. Çdo filxhan mbyll dhe mban lart çdo gjoks. Shumica e sytjenave të përditshme janë sutjena me kapsulë pa asnjë komprimim.
Sutjenat më mbështetëse janë ato që kombinojnë kompresimin me filxhanë të veçantë dhe kapsulim.
Majat e rezervuarëve me një sytjena të integruar të rafteve quhen tanke ose shimmels. Për ushtrimet me ndikim të ulët, ato janë në rregull, por të papërshtatshme për vrapim.
Së fundi, ka ndryshime në rripat. Më pak mbështetje ofrohet nga rripat e spagetit në krahasim me rripat më të mëdhenj. Spageti dhe rripat e shpinës janë më pak mbështetës sesa rripat e shpinës së vrapuesit.
Një sytjena sportive që përshtatet rehat në brez dhe kupa është ajo që dëshironi. Në përgjithësi, sytjena juaj sportive duhet të ndihet pak më e ngushtë se një sytjena tipike, por ju duhet të jeni në gjendje të merrni frymë rehat dhe plotësisht. Merrni frymë thellë dhe vendoseni në qendër. A ju duket komod kjo? Mirë. Duhet të jetë.
Banda nuk duhet të lëvizë. Duhet të jetë komod dhe komod. Ngrini duart në ajër. A u lëviz brezi elastik? Provoni një brez më të vogël nëse fillon të zvarritet në kafazin tuaj të kraharorit. Provoni të rregulloni rripat nëse i ka sytjena.
Gjinjtë tuaj nuk duhet të dalin jashtë; kushtojini vëmendje të veçantë çdo zgjatjeje nga nënsqetulla ose në pjesën e sipërme. Edhe kupat nuk duhet të jenë të rrudhura ose të kenë ndonjë boshllëk. Provoni një madhësi më të vogël nëse pëlhura e filxhanit është e thërrmuar.
Kontrolloni vrimat e krahëve, shiritat, qepjet, grepat, kapëset dhe gjithçka tjetër për ndonjë fërkim ose gërvishtje. Rripat në shumë sytjena sportive janë të rregullueshme. Vendosini ato në mënyrë që të jenë mbështetëse, por jo të pakëndshme. Sigurohuni që shiritat të mos lidhen me supet tuaja gjithashtu.
Telat e poshtëm nuk duhet të qëndrojnë në gjoksin tuaj; në vend të kësaj, ata duhet të shtrihen në kafaz të kraharorit tuaj. Kocka juaj e gjoksit duhet të shtypet përpara (midis telit).
Fatmirësisht, shumica e sutjenave sportive më të fundit kanë materiale të teknologjisë së lartë, të tilla si heqja e lagështirës. Kjo mund të rrisë rrjedhën e ajrit dhe të ndihmojë në heqjen e lagështirës shtesë nga djersitja, e cila përndryshe mund të shkaktojë gërvishtje. Sutjenat e pambukut do të ruajnë lagështinë, gjë që mund të shkaktojë irritime të lëkurës me kruajtje.
Kërceni përreth, vraponi duke qëndruar në vend, më pas kryeni kërcime kërcimi si lëvizjen e fundit. Ju jeni në rregull të shkoni nëse ndihet mbështetës! Nëse jo, vazhdoni të kërkoni.
Në fund do t'ju duhet të ndaheni me sytjena sportive që mendoni se është më e mira e krijuar ndonjëherë. Fatkeqësisht, një sytjena sportive përfundimisht nuk do të jetë më elastike. Megjithatë, ju mund t'i lani me dorë dhe t'i thani ato për të zgjatur jetëgjatësinë e tyre. Nëse nuk mund të varni të thatë, shmangni përdorimin e zbutësve të rrobave, të cilët shkatërrojnë materialet që thithin lagështinë. Tekstilet tuaja të teknologjisë së lartë mund të zgjasin më gjatë nëse përdorni një detergjent të specializuar larës ose larës sportiv si Nathan's PowerWash. Megjithëse blerja e një detergjenti të specializuar larëse për pajisjet tuaja të sportit, stërvitjes ose tenisit mund të duket si një investim shtesë i panevojshëm, do të përfundoni duke kursyer shumë më shumë para me kalimin e kohës duke shmangur nevojën për të zëvendësuar sa më shpesh veshjet tuaja të teknologjisë së lartë.
Për më tepër, është koha ta lini të shkojë nëse pëlhura fillon të grumbullohet, lëvizja përkeqësohet ose mbështetja dobësohet.
Një sytjena sportive cilësore duhet të zgjasë gjashtë muaj deri në një vit, ose rreth 72 larje.
Hajmali e Parë: Sutjena më e mirë e sigurisë sportive për femra
Cili lloj i të brendshmeve është më i mirë për vajzat adoleshente?
Sa shpesh është e përshtatshme të lani sutjenat tuaja dimërore?
Këshillat tona kryesore për të veshur sytjena në moshat e vjetra
Këshilla për të blerë sytjena që përshtaten në mënyrë perfekte
përmbajtja është bosh!