Чому спортивні бюстгальтери важливі?
Під час виконання вправ груди рухаються вгору, вниз і навіть у формі вісімки.Рухи, які є постійними та повторюваними, можуть спричинити біль, боляче та ослаблення.
Спортивні бюстгальтери призначені для обмеження цього руху.Незважаючи на те, що в грудях немає м’язів, зв’язки Купера — сусідні зв’язки, які надають грудям розмір і форму — можуть зруйнуватися та спричинити обвисання, якщо немає належної підтримки.Ваші зв’язки Купера не відновлюються після розтягування.
Кожна відчуває підстрибування під час фізичного навантаження, незалежно від розміру грудей.Тому під час пробіжки або занять спортом будь-яка жінка, незалежно від розміру, повинна носити спортивний бюстгальтер.
Види спортивних барів
Як випливає з назви, компресійні бюстгальтери обмежують рухливість, стискаючи груди до грудей.
Індивідуальні чашечки є в бюстгальтерах із герметичною формою.Кожна чашка охоплює та утримує кожну грудь.Більшість повсякденних бюстгальтерів - це бюстгальтери з інкапсуляцією без компресії.
Найкраще підтримують бюстгальтери, які поєднують компресію з окремими чашками та інкапсуляцією.
Майки з інтегрованим бюстгальтером-поличкою називаються бюстгальтерами-майками або шимелами.Для вправ з невеликим навантаженням вони підходять, але не підходять для бігу.
Нарешті, є варіанти ремінців.Ремені-спагетті пропонують меншу підтримку порівняно з більшими ремінцями.Спагетті та ремені на спині мають меншу підтримку, ніж ремені для гонщиків.
Монтаж спортивної штанги
Спортивний бюстгальтер, який зручно сидить на поясі та чашках, — це те, що ви бажаєте.Загалом ваш спортивний бюстгальтер має бути трохи тіснішим, ніж звичайний бюстгальтер, але ви все одно повинні мати можливість комфортно та добре дихати.Глибоко вдихніть і зачепите його по центру.Це затишно?добре.Це повинно бути.
Гурт не повинен рухатися.Воно повинно бути затишним і комфортним.Підніміть руки вгору.Гумка зрушилася з місця?Спробуйте меншу стрічку, якщо вона почне повзти до грудної клітки.Спробуйте відрегулювати лямки, якщо вони є у бюстгальтера.
Ваші груди не повинні виступати;зверніть особливу увагу на будь-які виступи під пахвами або вгорі.Чашки також не повинні бути пом’ятими або мати щілини.Спробуйте менший розмір, якщо тканина чашки зім’ята.
Перевірте пройми, ремінці, шви, гачки, застібки та все інше на предмет натирання чи натирання.Бретелі багатьох спортивних бюстгальтерів регулюються.Налаштуйте їх так, щоб вони підтримували, але не завдавали неприємностей.Переконайтеся, що лямки також не чіпляються за плечі.
Кісточки не повинні лежати на грудях;замість цього вони повинні лежати рівно на грудній клітці.Ваша грудна кістка повинна бути притиснута вперед (між дротом).
На щастя, більшість новітніх спортивних бюстгальтерів виготовлені з високотехнологічних матеріалів, таких як відведення вологи.Це може збільшити повітряний потік і допомогти у видаленні додаткової вологи з поту, який інакше може викликати натирання.Бавовняні бюстгальтери утримують вологу, що може викликати подразнення шкіри.
Стрибайте, біжіть підтюпцем, залишаючись на місці, а потім виконайте стрибки як останній рух.Ви можете піти, якщо ви відчуваєте підтримку!Якщо ні, продовжуйте шукати.
Турбота про ваш спортивний бар
Зрештою вам доведеться розлучитися зі спортивним бюстгальтером, який, на вашу думку, є найкращим із усіх, які коли-небудь створювали.На жаль, спортивний бюстгальтер з часом перестане бути еластичним.Однак ви можете прати їх вручну та сушити, щоб подовжити термін їх служби.Якщо ви не можете повісити сухим, уникайте використання пом’якшувачів тканини, які руйнують матеріали, що вбирають вологу.Ваш високотехнологічний текстиль може служити довше, якщо ви використовуєте спеціальний пральний порошок або спортивне прання, як-от Nathan's PowerWash.Незважаючи на те, що придбання спеціального мийного засобу для спортивного, тренувального або тенісного спорядження може здатися непотрібним додатковим вкладенням, ви з часом заощадите значно більше грошей, уникнувши такої частої заміни високотехнологічного одягу.
Крім того, настав час відпустити його, якщо тканина починає накопичуватися, рух стає гіршим або опора стає слабшою.
Якісний спортивний бюстгальтер повинен прослужити від шести місяців до року, або близько 72 прань.
