Miks on spordirinnahoidjad olulised?
Treeningu ajal liiguvad rinnad üles, alla ja isegi kaheksakujuliselt. Pidevad ja korduvad liigutused võivad teid valutada, haiget teha ja lõtvuda.
Spordirinnahoidjad on loodud seda liikumist piirama. Kuigi rindades pole lihaseid, võivad Cooperi sidemed – lähedalasuvad sidemed, mis annavad rindadele suuruse ja kuju – ebapiisava toe korral laguneda ja põhjustada rippumist. Teie Cooperi sidemed ei taastu pärast väljavenitamist.
Kõik tunnevad füüsilise koormuse ajal põrgatamist, sõltumata rindade suurusest. Seetõttu peaks iga naine, olenemata suurusest, sörkimise või trenni tehes kandma spordirinnahoidjat.
Spordibaaride tüübid
Nagu nimigi ütleb, piiravad kompressioonrinnahoidjad liikuvust, surudes rindu vastu rinda.
Üksikud tassid on leitud kapseldatud rinnahoidjatest. Iga tass ümbritseb ja hoiab iga rinda. Suurem osa igapäevastest rinnahoidjatest on kapseldatud rinnahoidjad, millel puudub kokkusurumine.
Kõige rohkem toetavad rinnahoidjad, mis kombineerivad kompressiooni eraldi topside ja kapsliga.
Integreeritud riiuliga rinnahoidjaga katteid nimetatakse rinnahoidjateks või shimmelideks. Madala mõjuga harjutuste jaoks on need OK, kuid sörkimiseks sobimatud.
Lõpuks on rihmades erinevusi. Võrreldes suuremate rihmadega pakuvad spagetirihmad vähem tuge. Spagetid ja scoop seljarihmad on vähem toetavad kui võidusõitja seljarihmad.
Spordiriba paigaldamine
Spordirinnahoidja, mis istub mugavalt rihma ja tasside vahele, on see, mida soovid. Üldiselt peaks teie spordirinnahoidja tunduma veidi pingul kui tavaline rinnahoidja, kuid teil peaks siiski olema võimalik mugavalt ja põhjalikult hingata. Hingake sügavalt sisse ja kinnitage see keskele. Kas see tundub hubane? Hea. See peaks olema.
Bänd ei tohi nihkuda. See peaks olema hubane ja mugav. Tõstke käed õhku. Kas kummipael nihkus? Proovige väiksemat riba, kui see hakkab teie rinnakorvi üles hiilima. Proovige rihmasid reguleerida, kui rinnahoidjal need on.
Teie rinnad ei tohiks välja ulatuda; pöörake erilist tähelepanu eenditele kaenla all või ülaosas. Ka tassid ei tohiks olla kortsus ega tühikutega. Kui tassi kangas on kortsus, proovige väiksemat suurust.
Kontrollige käeaukude, rihmade, õmbluste, konksude, klambrite ja kõike muud hõõrdumise või hõõrdumise suhtes. Paljude spordirinnahoidjate rihmad on reguleeritavad. Seadistage need nii, et need oleksid toetavad, kuid mitte ebameeldivad. Veenduge, et rihmad ei jääks ka teie õlgadele kinni.
Alusjuhtmed ei tohiks toetuda teie rindadele; selle asemel peaksid need lamama teie rinnakorvi peal. Teie rindkere luu tuleb suruda ette (traadi vahele).
Õnneks on enamikul uuematest spordirinnahoidjatest kasutatud kõrgtehnoloogilisi materjale, näiteks niiskust imavaid materjale. See võib suurendada õhuvoolu ja aidata eemaldada higist liigset niiskust, mis võib muidu põhjustada hõõrdumist. Puuvillased rinnahoidjad säilitavad niiskust, mis võib põhjustada sügelevat nahaärritust.
Hüppa ringi, sörki paigal püsides, seejärel soorita viimase liigutusena hüppeid. Võite minna, kui tunnete end toetavat! Kui ei, siis jätka otsimist.
Spordibaari eest hoolitsemine
Lõppkokkuvõttes peate loobuma spordirinnahoidjast, mis on teie arvates parim, mis kunagi loodud on. Kahjuks ei ole spordirinnahoidja lõpuks enam elastne. Siiski võite neid käsitsi pesta ja riputada, et pikendada nende eluiga. Kui te ei saa kuivada, vältige kangapehmendajate kasutamist, mis hävitavad niiskust imavaid materjale. Teie kõrgtehnoloogilised tekstiilid võivad kesta kauem, kui kasutate spetsiaalset pesu- või spordipesuvahendit, nagu Nathan's PowerWash. Kuigi spordi-, treening- või tennisevarustuse jaoks spetsiaalse pesuvahendi ostmine võib tunduda tarbetu lisainvesteeringuna, säästate aja jooksul märkimisväärselt rohkem raha, kui te ei pea oma kõrgtehnoloogilisi rõivaid sama sageli välja vahetama.
Lisaks on aeg sellest lahti lasta, kui kangas hakkab kuhjuma, liikumine halveneb või tugi nõrgeneb.
Kvaliteetne spordirinnahoidja peaks vastu pidama kuus kuud kuni aasta ehk umbes 72 pesukorda.
