Το στήθος κινείται προς τα πάνω, προς τα κάτω, ακόμη και σε σχήμα οκτώ καθώς ασκείστε.Οι κινήσεις που είναι συνεχείς και επαναλαμβανόμενες μπορεί να σας κάνουν να πονάτε, να πονάτε και να πέφτετε.
Τα αθλητικά σουτιέν έχουν σχεδιαστεί για να περιορίζουν αυτή την κίνηση.Αν και δεν υπάρχει μυς στους μαστούς, οι σύνδεσμοι του Cooper -οι κοντινοί σύνδεσμοι που δίνουν στο στήθος το μέγεθος και το σχήμα τους- μπορεί να σπάσουν και να προκαλέσουν πτώση εάν δεν υπάρχει επαρκής υποστήριξη.Οι σύνδεσμοι του Cooper σας δεν αναρρώνουν μετά από τέντωμα.
Όλοι αισθάνονται αναπηδήσεις κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, ανεξάρτητα από το μέγεθος του στήθους.Επομένως, ενώ κάνει τζόκινγκ ή γυμναστική, κάθε γυναίκα, ανεξαρτήτως μεγέθους, πρέπει να φορά αθλητικό σουτιέν.
Τύποι αθλητικών μπαρ
Όπως υποδηλώνει το όνομά τους, τα σουτιέν συμπίεσης περιορίζουν την κινητικότητα πιέζοντας το στήθος στο στήθος.
Μεμονωμένα κύπελλα βρίσκονται σε σουτιέν με ενθυλάκωση.Κάθε κύπελλο περικλείει και συγκρατεί κάθε στήθος.Η πλειοψηφία των καθημερινών σουτιέν είναι σουτιέν με ενθυλάκωση χωρίς καμία συμπίεση.
Τα πιο υποστηρικτικά σουτιέν είναι αυτά που συνδυάζουν συμπίεση με ξεχωριστά cups και ενθυλάκωση.
Τα μπλουζάκια ρεζερβουάρ με ενσωματωμένο σουτιέν ραφιού αναφέρονται ως δεξαμενές σουτιέν ή shimmels.Για ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου, είναι εντάξει, αλλά ακατάλληλες για τζόκινγκ.
Τέλος, υπάρχουν παραλλαγές στους ιμάντες.Λιγότερη υποστήριξη προσφέρουν οι ιμάντες σπαγγέτι σε σύγκριση με τους μεγαλύτερους ιμάντες.Οι ιμάντες πλάτης σπαγγέτι και σέσουλα είναι λιγότερο υποστηρικτικοί από τους ιμάντες ράχης.
Τοποθέτηση αθλητικής μπάρας
Ένα αθλητικό σουτιέν που ταιριάζει άνετα στο συγκρότημα και τα cups είναι αυτό που επιθυμείτε.Συνολικά, το αθλητικό σουτιέν σας θα πρέπει να αισθάνεται λίγο πιο σφιχτό από ένα τυπικό σουτιέν, αλλά θα πρέπει να μπορείτε να αναπνέετε άνετα και καλά.Αναπνεύστε βαθιά και γαντζώστε το στο κέντρο.Αισθάνεται άνετα αυτό;Καλός.Θα έπρεπε να είναι.
Η μπάντα δεν πρέπει να κουνηθεί.Θα πρέπει να είναι άνετο και άνετο.Σηκώστε τα χέρια σας στον αέρα.Η ελαστική ταινία κουνήθηκε;Δοκιμάστε ένα μικρότερο λουράκι, εάν αρχίσει να σέρνεται στο πλευρό σας.Δοκιμάστε να προσαρμόσετε τις τιράντες αν τις έχει το σουτιέν.
Το στήθος σας δεν πρέπει να προεξέχει.δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε τυχόν προεξοχές στην μασχάλη ή στο πάνω μέρος.Τα κύπελλα δεν πρέπει επίσης να είναι τσαλακωμένα ή να έχουν κενά.Δοκιμάστε ένα μικρότερο μέγεθος εάν το ύφασμα του φλιτζανιού είναι τσαλακωμένο.
Ελέγξτε τις μασχάλες, τους ιμάντες, τις ραφές, τους γάντζους, τα κουμπώματα και οτιδήποτε άλλο για τυχόν τρίψιμο ή τριβή.Τα λουριά σε πολλά αθλητικά σουτιέν είναι ρυθμιζόμενα.Τοποθετήστε τα έτσι ώστε να είναι υποστηρικτικά αλλά όχι δυσάρεστα.Βεβαιωθείτε ότι οι ιμάντες δεν σφίγγουν και στους ώμους σας.
Τα κάτω καλώδια δεν πρέπει να ακουμπούν στο στήθος σας.Αντίθετα, θα πρέπει να κείτονται στο πλευρό σας.Το στήθος σας πρέπει να πιέζεται προς τα εμπρός (ανάμεσα στο σύρμα).
Ευτυχώς, η πλειονότητα των πιο πρόσφατων αθλητικών σουτιέν διαθέτει υλικά υψηλής τεχνολογίας, όπως η απομάκρυνση της υγρασίας.Αυτό μπορεί να αυξήσει τη ροή του αέρα και να βοηθήσει στην απομάκρυνση της επιπλέον υγρασίας από την εφίδρωση που διαφορετικά μπορεί να προκαλέσει τριβή.Τα βαμβακερά σουτιέν θα διατηρήσουν την υγρασία, η οποία μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς στο δέρμα.
Πηδήξτε, κάντε τζόκινγκ ενώ παραμένετε στη θέση σας και, στη συνέχεια, εκτελέστε jumping jacks ως τελευταία κίνηση.Είστε εντάξει για να πάτε αν αισθάνεται υποστήριξη!Αν όχι, συνεχίστε να ψάχνετε.
Φροντίζοντας το αθλητικό μπαρ σας
Θα πρέπει τελικά να αποχωριστείτε το αθλητικό σουτιέν που πιστεύετε ότι είναι το καλύτερο που έχετε δημιουργήσει ποτέ.Δυστυχώς, ένα αθλητικό σουτιέν θα σταματήσει τελικά να είναι ελαστικό.Ωστόσο, μπορείτε να τα πλένετε στο χέρι και να τα στεγνώνετε για να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής τους.Εάν δεν μπορείτε να στεγνώσετε, αποφύγετε τη χρήση μαλακτικών υφασμάτων, τα οποία καταστρέφουν υλικά που απομακρύνουν την υγρασία.Τα υψηλής τεχνολογίας υφάσματα σας μπορούν να διαρκέσουν περισσότερο εάν χρησιμοποιείτε εξειδικευμένο απορρυπαντικό πλυσίματος ή αθλητικό πλύσιμο όπως το Nathan's PowerWash.Αν και η αγορά ενός εξειδικευμένου απορρυπαντικού πλυσίματος για τον αθλητικό, προπονητικό ή τένις εξοπλισμό σας μπορεί να φαίνεται σαν μια περιττή επιπλέον επένδυση, θα καταλήξετε να εξοικονομήσετε σημαντικά περισσότερα χρήματα με την πάροδο του χρόνου αποφεύγοντας την ανάγκη να αντικαθιστάτε τα ρούχα υψηλής τεχνολογίας σας τόσο συχνά.
Επιπλέον, είναι καιρός να το αφήσετε να φύγει εάν το ύφασμα αρχίσει να συσσωρεύεται, η κίνηση χειροτερεύει ή το στήριγμα εξασθενεί.
Ένα ποιοτικό αθλητικό σουτιέν πρέπει να διαρκεί έξι μήνες έως ένα χρόνο ή περίπου 72 πλύσεις.
