Payudara bergerak ke atas, ke bawah, dan bahkan membentuk angka delapan saat Anda berolahraga.Gerakan yang terus-menerus dan berulang-ulang mungkin akan membuat Anda pegal, sakit, dan melorot.
Bra olahraga dirancang untuk membatasi gerakan ini.Meskipun tidak ada otot di payudara, ligamen Cooper—ligamen terdekat yang memberi ukuran dan bentuk pada payudara—dapat rusak dan menyebabkan kendur jika tidak ada dukungan yang memadai.Ligamen Cooper Anda tidak pulih setelah diregangkan.
Semua orang merasa terpental saat melakukan aktivitas fisik, berapa pun ukuran payudaranya.Oleh karena itu, saat jogging atau berolahraga, wanita mana pun, berapapun ukurannya, harus mengenakan bra olahraga.
Jenis bar olahraga
Sesuai dengan namanya, bra kompresi membatasi mobilitas dengan menekan payudara ke dada.
Cangkir individu ditemukan di bra enkapsulasi.Setiap cangkir membungkus dan menopang setiap payudara.Mayoritas bra sehari-hari adalah bra enkapsulasi tanpa kompresi apa pun.
Bra yang paling suportif adalah bra yang menggabungkan kompresi dengan cup terpisah dan enkapsulasi.
Tank top dengan bra rak terintegrasi disebut sebagai tank bra atau shimmel.Untuk latihan berdampak rendah, boleh saja, tetapi tidak cocok untuk joging.
Terakhir, ada variasi tali pengikat.Lebih sedikit dukungan yang ditawarkan oleh tali spaghetti dibandingkan dengan tali yang lebih besar.Tali spaghetti dan scoop back kurang mendukung dibandingkan tali racer-back.
Memasang bar olahraga
Bra olahraga yang pas dengan tali dan cupnya adalah yang Anda idamkan.Secara keseluruhan, bra olahraga Anda akan terasa sedikit lebih ketat dibandingkan bra pada umumnya, namun Anda tetap bisa bernapas dengan nyaman dan menyeluruh.Tarik napas dalam-dalam dan kaitkan di tengah.Apakah ini terasa nyaman?Bagus.Seharusnya begitu.
Band ini tidak boleh bergeming.Itu harus nyaman dan menyenangkan.Angkat tangan Anda ke udara.Apakah karet gelangnya bergeser?Cobalah pita yang lebih kecil jika pita itu mulai merambat ke tulang rusuk Anda.Coba sesuaikan tali pengikatnya jika bra memilikinya.
Payudara Anda tidak boleh menonjol;berikan perhatian khusus pada tonjolan apa pun di ketiak atau di bagian atas.Cangkirnya juga tidak boleh kusut atau ada celahnya.Cobalah ukuran yang lebih kecil jika kain cangkirnya kusut.
Periksa lubang lengan, tali pengikat, jahitan, pengait, pengait, dan segala sesuatu lainnya apakah ada gesekan atau lecet.Tali pada banyak bra olahraga dapat disesuaikan.Aturlah sedemikian rupa sehingga mendukung tetapi tidak tidak menyenangkan.Pastikan tali pengikatnya juga tidak tersangkut di bahu Anda.
Kawat bawah tidak boleh menempel pada payudara Anda;sebaliknya, mereka harus berbaring di tulang rusuk Anda.Tulang dada Anda harus ditekan ke depan (di antara kawat).
Untungnya, sebagian besar bra olahraga terbaru memiliki bahan berteknologi tinggi, seperti yang menyerap kelembapan.Hal ini dapat meningkatkan aliran udara dan membantu menghilangkan kelembapan berlebih dari keringat yang dapat menyebabkan lecet.Bra berbahan katun akan mempertahankan kelembapan sehingga dapat menyebabkan iritasi kulit yang gatal.
Lompat-lompat, joging sambil diam di tempat, lalu lakukan jumping jack sebagai gerakan terakhir.Anda boleh pergi jika dirasa mendukung!Jika tidak, teruslah mencari.
Merawat bar olahraga Anda
Anda pada akhirnya harus berpisah dengan bra olahraga yang menurut Anda terbaik yang pernah dibuat.Sayangnya, bra olahraga pada akhirnya tidak lagi elastis.Namun, Anda dapat mencucinya dengan tangan dan mengeringkannya untuk memperpanjang masa pakainya.Jika Anda tidak bisa menjemurnya, hindari penggunaan pelembut kain karena dapat merusak bahan yang menyerap kelembapan.Tekstil berteknologi tinggi Anda dapat bertahan lebih lama jika Anda menggunakan deterjen khusus atau pencuci olahraga seperti Nathan's PowerWash.Meskipun membeli deterjen khusus untuk perlengkapan atletik, olahraga, atau tenis Anda mungkin tampak seperti investasi tambahan yang tidak perlu, pada akhirnya Anda akan menghemat lebih banyak uang seiring berjalannya waktu dengan menghindari kebutuhan untuk sering mengganti pakaian berteknologi tinggi.
Selain itu, sudah waktunya untuk melepaskannya jika kain mulai menumpuk, gerakannya semakin buruk, atau dukungannya melemah.
Bra olahraga berkualitas dapat bertahan enam bulan hingga satu tahun, atau sekitar 72 kali pencucian.
