Kodėl sportinės liemenėlės yra svarbios?
Krūtys juda aukštyn, žemyn ir net aštuonerių figūroje, kai mankštinatės. Judesiai, kurie yra pastovūs ir pakartojami, gali jus skaudėti, įskaudinti ir sustingti.
Sportinės liemenėlės yra skirtos apriboti šį judesį. Nors krūtyse nėra raumenų, Cooperio raiščiai - netoliese esantys raiščiai, suteikiantys krūtis savo dydį ir formą - gali suskaidyti ir nukristi, jei yra netinkama atrama. Jūsų „Cooper“ raiščiai neatsigauna, kai buvo ištempti.
Fizinio krūvio metu visi jaučiasi šokinėjantys, nepaisant krūties dydžio. Todėl bėgiojant ar mankštindama, bet kuri moteris, nepriklausomai nuo dydžio, turėtų dėvėti sportinę liemenėlę.
Sporto barų tipai
Kaip rodo jų pavadinimas, suspaudimo liemenėlės riboja mobilumą, suspaudžiant krūtis prie krūtinės.
Atskiros puodeliai randami kapsuliuojančiose liemenėlėse. Kiekvienas puodelis uždengia ir sulaiko kiekvieną krūtį. Dauguma kasdienių liemenėlių yra kapsuliuojančios liemenėlės be jokio suspaudimo.
Labiausiai palaikančios liemenėlės yra tos, kurios sujungia suspaudimą su atskirais puodeliais ir kapsuliavimu.
Cisternos viršūnės su integruota lentynos liemenėle yra vadinamos liemenėlėmis ar šmaikščiais. Atliekant mažo poveikio pratimus, jie yra gerai, tačiau netinkami bėgiojimui.
Galiausiai yra diržų variantų. Mažiau palaikymo siūlo spagečių dirželiai, palyginti su didesniais dirželiais. „Spagetti“ ir „Scoop“ užpakaliniai dirželiai yra mažiau palaikantys nei lenktynininkų nugaros dirželiai.
Sporto baro pritaikymas
Sportinė liemenėlė, patogiai tinkanti grupėje, ir taurės yra tai, ko norite. Apskritai, jūsų sportinė liemenėlė turėtų jaustis šiek tiek griežtesnė nei įprasta liemenėlė, tačiau vis tiek turėtumėte sugebėti patogiai ir kruopščiai kvėpuoti. Kvėpuokite giliai ir užkabinkite jį į centrą. Ar tai jaučiasi jaukiai? Gerai. Tai turėtų būti.
Grupė neturi bauginti. Tai turėtų būti jauki ir patogu. Pakelkite rankas ore. Ar elastinės juostos „Budge“? Išbandykite mažesnę juostą, jei ji pradeda šliaužti jūsų šonkaulių narvą. Pabandykite pakoreguoti diržus, jei liemenėlę juos turi.
Jūsų krūtys neturėtų išsikišti; Ypatingą dėmesį atkreipkite į bet kokius išsikišimus per pažąukus arba viršuje. Puodeliai taip pat neturėtų būti raukšlėjami ar neturėti jokių spragų. Išbandykite mažesnį dydį, jei puodelio audinys yra sutraiškytas.
Patikrinkite rankines, diržus, siūlus, kabliukus, užsegimus ir visa kita, kad galėtumėte trinti ar plyšti. Daugelio sportinių liemenėlių dirželiai yra reguliuojami. Nustatykite juos taip, kad jie palaikytų, bet ne nemalonius. Įsitikinkite, kad dirželiai taip pat nesikiša ant pečių.
Updrūs neturėtų ilsėtis ant jūsų krūties; Vietoj to, jie turėtų gulėti ant jūsų šonkaulio. Jūsų krūtinės kaulas turėtų būti prispaustas prie priekio (tarp vielos).
Laimei, daugumoje naujesnių sportinių liemenėlių yra aukštųjų technologijų medžiagos, tokios kaip drėgmė. Tai gali padidinti oro srautą ir padėti pašalinti papildomą drėgmę iš prakaitavimo, kuris kitu atveju gali sukelti skandalą. Medvilnės liemenėlės išlaikys drėgmę, kuri gali sukelti niežtintį odos dirginimą.
Peršok, bėgiokite būdami vietoje, tada atlikite šokinėjančius kėliklius kaip paskutinį žingsnį. Jums gerai eiti, jei tai atrodo palaikanti! Jei ne, ieškokite.
Rūpinimasis savo sporto baru
Galiausiai turėsite pasidalyti su sportine liemenėle, kuri, jūsų manymu, yra pati geriausia kada nors sukurta. Deja, sportinė liemenėlė ilgainiui nustos būti elastinga. Tačiau galite juos plauti rankomis ir džiovinti, kad prailgintumėte jų gyvenimo trukmę. Jei negalite pakabinti sauso, venkite audinių minkštiklių, kurie sunaikina medžiagas, kuriose drėgmė yra nedaug. Jūsų aukštųjų technologijų tekstilė gali trukti ilgiau, jei naudosite specializuotą skalbimo priemonę ar sportinį skalbimą, pavyzdžiui, Nathano „Powerwash“. Nors įsigiję specializuotą skalbimo ploviklį jūsų sportininkui, treniruotės ar teniso įrankiai gali atrodyti kaip nereikalinga papildoma investicija, laikui bėgant sutaupysite žymiai daugiau pinigų, vengiant poreikio pakeisti savo aukštųjų technologijų drabužius taip dažnai.
Be to, laikas jį paleisti, jei audinys pradeda kauptis, judėjimas blogėja arba atrama tampa silpnesnė.
Kokybiška sportinė liemenėlė turėtų trukti šešis mėnesius ar metus arba apie 72 plovyklas.
