Kodėl sportinės liemenėlės yra svarbios?
Mankštinantis krūtys juda aukštyn, žemyn ir net aštuntoje figūroje. Nuolatiniai ir pasikartojantys judesiai gali jus skaudėti, sužeisti ir suglebti.
Sportinės liemenėlės skirtos apriboti šį judesį. Nors krūtyse nėra raumenų, Kuperio raiščiai – šalia esantys raiščiai, suteikiantys krūtims dydį ir formą – gali nutrūkti ir sukelti nukritimą, jei nėra tinkamos atramos. Jūsų Kuperio raiščiai neatsistato po ištempimo.
Atšokimą jaučia kiekvienas fizinio krūvio metu, nepaisant krūtų dydžio. Todėl bėgiodama ar sportuodama bet kuri moteris, nepaisant dydžio, turėtų dėvėti sportinę liemenėlę.
Sporto barų tipai
Kaip rodo jų pavadinimas, kompresinės liemenėlės riboja judrumą, prispaudžiant krūtis prie krūtinės.
Atskiri kaušeliai randami kapsulinėse liemenėlėse. Kiekvienas puodelis apgaubia ir išlaiko kiekvieną krūtį. Dauguma kasdienių liemenėlių yra kapsuliuotos liemenėlės be jokio suspaudimo.
Labiausiai palaikančios liemenėlės yra tos, kuriose suspaudimas derinamas su atskirais kaušeliais ir įkapsuliavimu.
Batviršiai su integruota lentyna liemenėlė yra vadinami liemenėlėmis arba pakabukais. Mažo poveikio pratimams jie tinka, bet netinka bėgiojimui.
Galiausiai, yra dirželių variantų. Mažiau palaiko spagečių dirželiai, palyginti su didesniais dirželiais. Spagečių ir kaušelių nugaros dirželiai yra mažiau palaikomi nei lenktynininkų nugaros dirželiai.
Sportinio baro įrengimas
Sportinė liemenėlė, kuri patogiai priglunda prie juostos ir kaušelių yra tai, ko norite. Apskritai jūsų sportinė liemenėlė turėtų jaustis šiek tiek griežtesnė nei įprasta liemenėlė, tačiau jūs vis tiek turėtumėte turėti galimybę patogiai ir gerai kvėpuoti. Giliai įkvėpkite ir sukabinkite jį centre. Ar tai jaučiasi jaukiai? Gerai. Turėtų būti.
Grupė neturi svyruoti. Jis turėtų būti jaukus ir patogus. Pakelkite rankas į orą. Ar elastinė juosta susvyravo? Išbandykite mažesnę juostelę, jei ji pradės ropštis jūsų šonkaulių narve. Pabandykite sureguliuoti petnešėles, jei liemenėlė jų turi.
Jūsų krūtys neturi išsikišti; atkreipkite ypatingą dėmesį į iškilimus prie pažasties arba viršuje. Puodeliai taip pat neturėtų būti susiraukšlėję ar turėti tarpų. Išbandykite mažesnį dydį, jei puodelio audinys susiglamžęs.
Patikrinkite, ar rankenos, dirželiai, siūlės, kabliukai, užsegimai ir visa kita nėra trinties ar trinties. Daugelio sportinių liemenėlių petnešėlės yra reguliuojamos. Nustatykite juos taip, kad jie palaikytų, bet nebūtų nemalonūs. Įsitikinkite, kad dirželiai taip pat neklimptų ant pečių.
Apatiniai laidai neturi remtis ant krūtų; vietoj to jie turėtų gulėti ant šonkaulio. Jūsų krūtinės kaulas turi būti prispaustas priekyje (tarp laido).
Laimei, dauguma naujesnių sportinių liemenėlių yra pagamintos iš aukštųjų technologijų medžiagų, pavyzdžiui, sugeria drėgmę. Tai gali padidinti oro srautą ir padėti iš prakaito pašalinti papildomą drėgmę, kuri kitu atveju gali sukelti dilimą. Medvilninės liemenėlės sulaikys drėgmę, o tai gali sudirginti odą.
Šokinėkite, bėgiokite stovėdami vietoje, tada atlikite šokinėjimo kėliklius kaip paskutinį judesį. Galite eiti, jei tai palaiko! Jei ne, ieškokite toliau.
Rūpinkitės savo sporto baru
Galų gale turėsite atsisakyti sportinės liemenėlės, kuri, jūsų manymu, yra geriausia kada nors sukurta. Deja, sportinė liemenėlė ilgainiui nustos būti elastinga. Tačiau galite juos plauti rankomis ir išdžiovinti, kad prailgintumėte jų tarnavimo laiką. Jei negalite išdžiūti, nenaudokite audinių minkštiklių, kurie sunaikina drėgmę sugeriančias medžiagas. Aukštųjų technologijų tekstilė gali tarnauti ilgiau, jei naudosite specializuotą skalbimo priemonę arba sportinį skalbiklį, pvz., Nathan's PowerWash. Nors specializuotos sporto, treniruočių ar teniso įrangos skalbimo priemonės pirkimas gali atrodyti kaip nereikalinga papildoma investicija, ilgainiui sutaupysite daug daugiau pinigų, nes nereikės taip dažnai keisti aukštųjų technologijų drabužių.
Be to, laikas jį paleisti, jei audinys pradeda kauptis, pablogėja judėjimas arba susilpnėja atrama.
Kokybiška sportinė liemenėlė turėtų tarnauti nuo šešių mėnesių iki metų arba maždaug 72 skalbimus.
