Kāpēc sporta krūšturi ir svarīgi?
Krūtis virzās uz augšu, uz leju un pat astoņās figūrā, kad vingrojat. Nemainīgas un atkārtotas kustības var padarīt jūs sāpīgu, ievainotu un sag.
Sporta krūšturi ir izstrādāti, lai ierobežotu šo kustību. Lai arī krūtīs nav muskuļa, Kūpera saites - tuvējās saites, kas krūtīm piešķir to lielumu un formu - var sadalīties un izraisīt nobriest, ja ir nepietiekams atbalsts. Jūsu Cooper saites neatgūstas pēc izstiepšanās.
Ikviens jūtas atlecošs fiziskās slodzes laikā neatkarīgi no krūšu lieluma. Tāpēc skriešanas vai vingrošanas laikā jebkurai sievietei neatkarīgi no lieluma vajadzētu valkāt sporta krūšturi.
Sporta bāru veidi
Kā norāda viņu vārds, saspiešanas krūšturi ierobežo mobilitāti, saspiežot krūtis pret krūtīm.
Atsevišķas krūzes ir atrodamas iekapsulēšanas krūšturos. Katra krūze norobežo un tur katru krūti. Lielākā daļa ikdienas krūšturi ir iekapsulēšanas krūšturi bez jebkādas saspiešanas.
Visvairāk atbalstošie krūšturi ir tie, kas apvieno kompresiju ar atsevišķām krūzēm un iekapsulēšanu.
Tvertnes galotnes ar integrētu plaukta krūšturi tiek sauktas par krūšturu tvertnēm vai mirdzumiem. Zema trieciena vingrinājumiem tie ir labi, bet nav piemēroti skriešanai.
Visbeidzot, siksnās ir atšķirības. Mazāku atbalstu piedāvā spageti siksnas, salīdzinot ar lielākām siksnām. Spageti un Scoop Back siksnas ir mazāk atbalstošas nekā sacīkšu aizmugures siksnas.
Sporta bāra uzstādīšana
Sporta krūšturis, kas ērti iederas joslā un kausos, ir tas, ko jūs vēlaties. Kopumā jūsu sporta krūšturim vajadzētu justies nedaudz stingrāk nekā tipisks krūšturis, taču jums joprojām vajadzētu būt iespējai ērti un rūpīgi elpot. Dziļi elpojiet un piesaistiet to centrā. Vai tas jūtas mājīgi? Labi. Tam vajadzētu būt.
Grupa nedrīkst pumpēt. Tam vajadzētu būt mājīgam un ērtam. Paceliet rokas gaisā. Vai elastīgo joslu budge? Izmēģiniet mazāku joslu, ja tā sāk rāpot jūsu ribu būrī. Mēģiniet pielāgot siksnas, ja krūšturis tās ir.
Jūsu krūtīm nevajadzētu izvirzīties; Pievērsiet īpašu uzmanību visiem pakārtotajiem vai augšdaļas izvirzījumiem. Arī krūzes nevajadzētu saburzīt vai arī ar nepilnībām. Izmēģiniet mazāku izmēru, ja krūzes audums ir saburzīts.
Pārbaudiet rokas, siksnas, šuves, āķus, aizdares un visu pārējo, lai berzētu vai berzētu. Daudzu sporta krūšturu siksnas ir regulējamas. Iestatiet tos tā, lai viņi būtu atbalstoši, bet nav nepatīkami. Pārliecinieties, ka siksnas neķeras arī uz jūsu pleciem.
Nepietiekamām metieniem nevajadzētu atpūsties uz jūsu krūtīm; Tā vietā viņiem vajadzētu gulēt plakaniski uz jūsu ribas. Jūsu krūškurvja kauls jānospiež uz priekšu (starp vadu).
Par laimi, lielākajai daļai nesenāku sporta krūšturi ir augsto tehnoloģiju materiāli, piemēram, mitruma ļaundaris. Tas var palielināt gaisa plūsmu un palīdzēt noņemt papildu mitrumu no svīšanas, kas citādi var izraisīt beršanu. Kokvilnas krūšturi saglabās mitrumu, kas var izraisīt niezošu ādas kairinājumu.
Pārleciet, skrienot, uzturoties vietā, pēc tam kā pēdējo gājienu izpildiet lecošos domkratus. Jums ir labi iet, ja tas jūtas atbalstošs! Ja nē, turpiniet meklēt.
Rūpējoties par savu sporta bāru
Galu galā jums būs jābalstās ar sporta krūšturu, kas, jūsuprāt, ir vislabākais, kāds jebkad radīts. Diemžēl sporta krūšturis galu galā pārstāj būt elastīgs. Tomēr jūs varat tos mazgāt un sausināt, lai pagarinātu viņu kalpošanas laiku. Ja jūs nevarat pakārt sausu, izvairieties no auduma mīkstinātājiem, kas iznīcina materiālus, kas mitrumu. Jūsu augsto tehnoloģiju tekstilizstrādājumi var ilgt ilgāk, ja jūs izmantojat specializētu mazgāšanas līdzekli vai sporta mazgāšanu, piemēram, Natana spēka mazgāšanu. Lai arī specializēta mazgāšanas līdzekļu iegāde jūsu sportiskajam, treniņu vai tenisa rīkiem var šķist nevajadzīgs papildu ieguldījums, jūs laika gaitā jūs taupīsit ievērojami vairāk naudas, izvairoties no nepieciešamības tikpat bieži aizstāt augsto tehnoloģiju apģērbu.
Turklāt ir pienācis laiks to atlaist, ja audums sāk sakrasties, kustība pasliktinās vai atbalsts kļūst vājāks.
Kvalitatīvam sporta krūšturim vajadzētu ilgt sešus mēnešus līdz gadam vai ap 72 mazgāšanas līdzekļiem.
