Zakaj so športni nedrčki pomembni?
Med vadbo se prsi premikajo navzgor, navzdol in celo v obliki osmice. Nenehni in ponavljajoči se gibi vas lahko bolečejo, poškodujejo in se povesijo.
Športni nedrčki so zasnovani tako, da omejujejo to gibanje. Čeprav v prsih ni mišic, se lahko Cooperjeve vezi – bližnje vezi, ki dajejo prsi velikost in obliko – porušijo in povzročijo povešenost, če ni ustrezne podpore. Vaše Cooperjeve vezi se po raztezanju ne obnovijo.
Poskakovanje ob fizičnem naporu čutijo vsi, ne glede na velikost prsi. Zato bi morala vsaka ženska, ne glede na velikost, med tekom ali telovadbo nositi športni nedrček.
Vrste športnih palic
Kot pove njihovo ime, kompresijski nedrčki omejujejo gibljivost tako, da prsi stisnejo ob prsi.
Posamezne košarice najdemo v nedrčkih za inkapsulacijo. Vsaka skodelica objame in zadrži vsako dojko. Večina vsakodnevnih nedrčkov je inkapsuliranih nedrčkov brez kompresije.
Najbolj podporni nedrčki so tisti, ki združujejo kompresijo z ločenimi košaricami in inkapsulacijo.
Majice brez rokavov z vgrajeno polico nedrčka se imenujejo brezrokavniki ali shimmels. Za vaje z majhnim udarcem so v redu, vendar neprimerne za tek.
Nazadnje obstajajo različice trakov. Manjšo oporo ponujajo špageti trakovi v primerjavi z večjimi trakovi. Špageti in hrbtni trakovi so manj podporni kot dirkalni hrbtni trakovi.
Montaža športne palice
Športni nedrček, ki se udobno prilega pasu in košaricam, je tisto, kar si želite. Na splošno bi moral biti vaš športni nedrček nekoliko bolj oprijet kot običajen nedrček, vendar bi morali še vedno udobno in temeljito dihati. Globoko vdihnite in ga zataknite v sredino. Je to prijetno? Dobro. Moralo bi biti.
Bend se ne sme premakniti. Moralo bi biti prijetno in udobno. Dvignite roke v zrak. Se je elastični trak premaknil? Poskusite z manjšim pasom, če vam začne polzeti navzgor. Poskusite prilagoditi naramnice, če jih modrček ima.
Vaše prsi ne smejo štrleti; bodite še posebej pozorni na izbokline pod pazduho ali na vrhu. Tudi skodelice ne smejo biti zmečkane ali imeti nobenih vrzeli. Poskusite z manjšo velikostjo, če je blago skodelice zmečkano.
Preverite odprtine za roke, trakove, šive, kljuke, zaponke in vse ostalo, če ni drgnjenja ali drgnjenja. Naramnice na številnih športnih nedrčkih so nastavljive. Nastavite jih tako, da bodo v podporo, a ne neprijetni. Prepričajte se, da se naramnice ne zatikajo tudi v vaša ramena.
Spodnje žice ne smejo počivati na prsih; namesto tega bi morali ležati ravno na vašem prsnem košu. Vaša prsna kost mora biti pritisnjena spredaj (med žico).
Na srečo ima večina novejših športnih nedrčkov visokotehnološke materiale, kot je odvajanje vlage. To lahko poveča pretok zraka in pomaga pri odstranjevanju dodatne vlage iz znoja, ki bi sicer lahko povzročila drgnjenje. Bombažni nedrčki zadržujejo vlago, kar lahko povzroči srbeče draženje kože.
Skočite, tecite, medtem ko ostanete na mestu, nato pa kot zadnji gib izvedite skoke. Lahko greste, če vas podpira! Če ne, išči naprej.
Skrb za vaš športni bar
Na koncu se boš morala ločiti od športnega nedrčka, za katerega misliš, da je najboljši, kar jih je bilo ustvarjenih. Na žalost športni nedrček sčasoma ne bo več elastičen. Vendar pa jih lahko ročno operete in posušite, da podaljšate njihovo življenjsko dobo. Če se ne morete obesiti do suhega, se izogibajte uporabi mehčalcev, ki uničijo materiale, ki odvajajo vlago. Vaš visokotehnološki tekstil lahko traja dlje, če uporabljate specializiran detergent za pranje ali športno pranje, kot je Nathan's PowerWash. Čeprav se morda zdi nakup posebnega detergenta za pranje vaše športne, vadbene ali teniške opreme nepotrebna dodatna naložba, boste sčasoma prihranili precej več denarja, saj se boste izognili potrebi po tako pogostem menjavanju visokotehnoloških oblačil.
Poleg tega je čas, da ga spustite, če se blago začne nabirati, se gibanje poslabša ali podpora postane šibkejša.
Kakovosten športni nedrček bi moral zdržati od šest mesecev do enega leta ali približno 72 pranj.
