Zakaj so športni nedrčki pomembni?
Prsi se med telovadbo premikajo navzgor, navzdol in celo na figuri. Premiki, ki so konstantni in ponavljajoči se, vas lahko povzročajo boleče, poškodovane in povešene.
Športni nedrčki so zasnovani tako, da omejijo to gibanje. Čeprav v prsih ni mišic, se lahko Cooperjevi ligamenti - bližnji ligamenti, ki dajejo prsi svojo velikost in obliko - lahko pokvarijo in povzročijo, da se poveli, če obstaja neustrezna podpora. Ligamenti vašega Cooperja se po raztezanju ne opomorejo.
Vsi se med fizičnim naporom počutijo, ne glede na velikost dojk. Zato bi morala med tekom ali vadbo vsaka ženska, ne glede na velikost, nositi športni nedrček.
Vrste športnih barov
Kot že ime pove, stiskanje nedrčkov omejuje mobilnost tako, da prsi stisnete na prsni koš.
Posamezne skodelice najdemo v nedrčkih inkapsulaciji. Vsaka skodelica obdrži in zadrži vsako dojko. Večina vsakodnevnih nedrčkov je nedrčkov brez stiskanja.
Najbolj podporni nedrčki so tisti, ki kombinirajo stiskanje z ločenimi skodelicami in kapsulacijo.
Vrhovi rezervoarjev z integriranim modrčkom na policah se imenujejo rezervoarji za modrček ali bleščice. Za vaje z nizkim udarcem so v redu, vendar neprimerni za tek.
Nazadnje obstajajo različice v trakovih. Manj podpore ponujajo trakovi špagetov v primerjavi z večjimi trakovi. Spageti in trakovi za zajemalke so manj podporne kot dirkači z dirkači.
Namestitev športnega bara
Športni nedrček, ki se udobno prilega v bend in skodelice, je tisto, kar si želite. Na splošno bi se moral vaš športni nedrček počutiti nekoliko tesnejšega kot tipičen nedrček, vendar bi morali še vedno udobno in temeljito dihati. Globoko vdihnite in ga priklopite v sredino. Se to zdi prijetno? Dobro. To bi moralo biti.
Skupina se ne sme pomakniti. Moralo bi biti prijetno in udobno. Dvignite roke v zrak. Se je elastični pas popustil? Poskusite z manjšim pasom, če začne plaziti v rebrasto kletko. Poskusite prilagoditi trakove, če jih ima nedrček.
Vaše prsi ne bi smele štrgati; Bodite pozorni na kakršne koli izrastke s strani pazduha ali na vrhu. Skodelic ne bi smeli nagubavati ali imeti nobenih vrzeli. Poskusite manjšo velikost, če je tkanina skodelice zmečkana.
Preverite oklepe, trakove, šive, kljuke, zaponke in vse ostalo za kakršno koli drgnjenje ali razbijanje. Trakovi na številnih športnih nedrčkih so nastavljivi. Nastavite jih tako, da so podporni, vendar ne neprijetni. Prepričajte se, da tudi trakovi ne zaskočijo na vaših ramenih.
Spodnje žice ne bi smele počivati na prsih; Namesto tega bi morali ležati ravno na vašem reber. Kost prsnega koša je treba pritisniti spredaj (med žico).
K sreči ima večina novejših športnih nedrčkov visokotehnoloških materialov, kot je vlaga. To lahko poveča pretok zraka in pomaga pri odstranjevanju dodatne vlage iz znojenja, ki sicer lahko povzroči razbijanje. Bombažni nedrčki bodo obdržali vlago, kar lahko povzroči srbeče kože.
Skočite naokoli, jog, ko ostanete na mestu, nato pa kot zadnjo potezo izvajajte skakalne vtičnice. V redu si, če se vam zdi podporno! Če ne, nadaljujte.
Skrb za vaš športni baru
Na koncu se boste morali ločiti s športnim modrčkom, za katerega menite, da je najboljši, kar jih je kdajkoli ustvaril. Na žalost bo športni nedrček na koncu nehal biti elastičen. Vendar pa jih lahko oprate ročno in visi, da podaljšajo življenjsko dobo. Če se ne morete obesiti suho, se izogibajte uporabi mehčalcev tkanin, ki uničujejo materiale, ki pobegnejo vlago. Vaš visokotehnološki tekstil lahko traja dlje, če uporabljate specializirani pralni detergent ali športno pranje, kot je Nathanov powerwash. Čeprav se lahko nakup specializiranega pralnega detergenta za vaš atletski, vadba ali teniška oprema morda zdi nepotrebna dodatna naložba, boste sčasoma prihranili precej več denarja, saj se boste izognili potrebi po zamenjavi visokotehnoloških oblačil tako pogosto.
Poleg tega je čas, da ga pustite, če se tkanina začne nabirati, gibanje se poslabša ali pa podpora šibkejša.
Kakovostni športni nedrček bi moral trajati šest mesecev do enega leta ali približno 72 pranj.
