Zašto su sportski grudnjaci važni?
Grudi se kreću gore, dole, pa čak i na slici-osam dok vježbate. Pokreti koji su konstantni i ponovljeni mogu vas učiniti boli, povrijediti i sag.
Sportski grudnjaci dizajnirani su za ograničavanje ovog kretanja. Iako nema mišića u grudima, Cooperove ligamente - obližnje ligamente koji dojke daju grudi njihovu veličinu i oblik - mogu se pokvariti i uzrokovati da se spuštaju ako ne bude neadekvatna podrška. Ligamenti vaših Coopera se ne oporavljaju nakon istezanja.
Svi se osjećaju odskakujući tokom fizičkog napora, bez obzira na veličinu grudi. Stoga, dok trčate ili vježbate, svaka žena, bez obzira na veličinu, trebala bi nositi sportski grudnjak.
Vrste sportskih barova
Kako njihovo ime podrazumijeva, kompresijska grudnjaka ograničava pokretljivost stiskanjem grudi prema grudima.
Pojedinačne šalice nalaze se u grudnjacima u kapsulaciji. Svaka šalica zatvara i drži svake dojke. Većina svakodnevnih grudnjaka su grudnjaci u kapsulaciji bez ikakvog kompresije.
Najpopularniji grudnjaci su oni koji kombiniraju kompresiju sa zasebnim čašicama i enkapsulacijom.
Vrhovi rezervoara s integriranim bračnim grudnjakom nazivaju se numeričkim cisternima ili Shimmels. Za niske vježbe udara su u redu, ali neprikladne za trčanje.
I na kraju, postoje varijacije u kaiševima. Manje podrške nude kaiševi špagete u odnosu na veće trake. Špagete i scoop trake za povratak su manje potporni od kaiševa za trčanje.
Ugradnja sportskog bara
Sportski grudnjak koji se udobno uklapa u bend, a šalice je ono što želite. Sve u svemu, vaš sportski grudnjak trebao bi osjetiti malo čvršće od tipičnog grudnjaka, ali trebali biste i dalje biti u mogućnosti udobno i temeljito disati. Udahnite duboko i priključite ga u centar. Da li se to osjeća ugodno? Dobro. Trebalo bi biti.
Bend se ne smije pomaknuti. Trebalo bi biti ugodno i ugodno. Podigni ruke u zrak. Da li je elastična benda slugao? Isprobajte manji pojas ako počne puzati u kavez rebra. Pokušajte prilagoditi kaiševe ako ih grudnjak ima.
Grudi vam ne bi trebale izbočiti; Obratite posebnu pažnju na sve izbočeve podmazivanje ili na vrhu. Šalice ne bi trebale biti naborane ili imati nikakvih praznina. Isprobajte manju veličinu ako se izmrzne tkanine šalice.
Provjerite kako su zarobljenici, kaiševe, šavove, kuke, kopče i sve ostalo za bilo kakve trljanje ili kvarcu. Trake na mnogim sportskim grudnjacima podesive su. Podesite ih tako da im podržavaju, ali nisu neugodni. Pazite da kaiševi ne hvale i na ramenima.
Uobražaje se ne smije odmarati na grudima; Umjesto toga, trebali bi ležati ravno na vašoj vrpci. Kost grudnog kost treba pritisnuti na prednju stranu (između žice).
Srećom, većina nedavnijih sportskih grudnjaka sadrži visokotehnološke materijale, poput wicking-a vlage. To može povećati protok zraka i pomoći u uklanjanju dodatne vlage iz znojenja koja inače može prouzrokovati kvarcu. Pamučni grudnjaci zadržavat će vlagu, što može izazvati svrdlu na iritaciju kože.
Skočite, Jog dok ostane na svom mjestu, a zatim izvršite skakaste priključke kao posljednji potez. U redu si da ideš ako se oseća podrška! Ako ne, nastavite gledati.
Briga o svom sportskom baru
Na kraju ćete se morati dijeliti s sportskim grudnjakom koji mislite da je najfiniji ikad stvoren. Nažalost, sportski grudnjak na kraju će prestati biti elastičan. Međutim, možete ih oprati i objesiti ih da se osuši kako bi proširili svoj životni vijek. Ako ne možete osušiti, izbjegavajte upotrebu omekšivača tkanine, koji uništavaju materijale koji fitiraju vlagu. Vaš visokotehnološki tekstil može trajati duže ako koristite specijalizovani deterdžent za pranje ili sport za pranje poput Nathana. Iako se kupuje specijalizirani deterdžent za pranje za vaš atletski, vježbanje ili tenisku opremu može se činiti nepotrebnim dodatnim ulaganjima, završit ćete uštedjeti znatno više novca s vremenom izbjegavanjem potrebe za zamjenom vaše visokotehnološke odjeće.
Uz to, vrijeme je da ga pustite ako se tkanina počne skupiti, pokret se pogoršava, ili je podrška slabiji.
Kvalitetni sportski grudnjak trebao bi trajati šest mjeseci na godinu ili oko 72 pranja.
