Egzersiz yaparken göğüsleriniz yukarı, aşağı ve hatta sekiz şeklinde hareket eder.Sürekli ve tekrarlanan hareketler ağrınıza, incinmenize ve sarkmanıza neden olabilir.
Spor sutyenleri bu hareketi sınırlamak için tasarlanmıştır.Göğüslerde kas bulunmamasına rağmen, göğüslere boyut ve şeklini veren yakınlardaki Cooper bağları, yetersiz destek olması durumunda parçalanıp sarkmaya neden olabilir.Cooper'ın bağları gerildikten sonra iyileşmez.
Göğüs büyüklüğü ne olursa olsun herkes fiziksel efor sırasında zıplama hisseder.Bu nedenle koşu yaparken veya egzersiz yaparken her kadının bedeni ne olursa olsun spor sutyeni giymesi gerekir.
Spor bar türleri
Adından da anlaşılacağı gibi kompresyon sütyenleri göğüsleri göğse doğru sıkıştırarak hareket kabiliyetini sınırlar.
Kapsülleme sütyenlerinde ayrı kaplar bulunur.Her fincan her memeyi çevreler ve tutar.Günlük sütyenlerin çoğu, herhangi bir sıkıştırma içermeyen kapsüllü sütyenlerdir.
En destekleyici sütyenler, kompresyonu ayrı kaplar ve kapsülleme ile birleştiren sütyenlerdir.
Entegre raf sutyenli atletlere sutyen tankları veya şimmeller denir.Düşük etkili egzersizler için uygundurlar ancak koşu için uygun değildirler.
Son olarak kayışlarda da farklılıklar var.Daha büyük kayışlara kıyasla spagetti kayışları daha az destek sunar.Spagetti ve yuvarlak sırt askıları yarışçı sırtı askılarına göre daha az destekleyicidir.
Bir spor barının takılması
Banda ve kuplara rahatça oturan bir spor sutyeni arzu ettiğiniz şeydir.Genel olarak, spor sutyeniniz tipik bir sutyenden biraz daha sıkı hissetmelidir ancak yine de rahatça ve iyice nefes alabilmelisiniz.Derin nefes alın ve ortasına asın.Bu rahat hissettiriyor mu?İyi.Öyle olmalı.
Grubun geri adım atmaması gerekiyor.Rahat ve konforlu olmalı.Ellerinizi havaya kaldırın.Elastik bant yerinden oynadı mı?Göğüs kafesinizi yukarı doğru kaydırmaya başlarsa daha küçük bir bant deneyin.Sütyende varsa askıları ayarlamayı dene.
Göğüsleriniz çıkıntı yapmamalı;Koltuk altı veya üst kısımdaki çıkıntılara özellikle dikkat edin.Bardaklar buruşmamalı veya boşlukları olmamalıdır.Bardak kumaşı buruşmuşsa daha küçük bir beden deneyin.
Kol deliklerini, kayışları, dikişleri, kancaları, tokaları ve diğer her şeyi sürtünme veya sürtünme açısından kontrol edin.Birçok spor sutyeninin askıları ayarlanabilir.Onları destekleyici olacak ancak rahatsız edici olmayacak şekilde ayarlayın.Kayışların omuzlarınıza takılmadığından da emin olun.
Balenlerin göğüslerinize dayanmaması gerekir;bunun yerine göğüs kafesinizin üzerinde düz durmaları gerekir.Göğüs kemiğiniz öne doğru (tel arasına) bastırılmalıdır.
Neyse ki, yeni spor sütyenlerinin çoğunda nem emici gibi yüksek teknolojili malzemeler kullanılıyor.Bu, hava akışını artırabilir ve aksi takdirde sürtünmeye neden olabilecek fazla nemin terlemeden uzaklaştırılmasına yardımcı olabilir.Pamuklu sütyenler nemi tutacağından ciltte kaşıntıya neden olabilir.
Zıplayın, yerinizde kalarak koşun, ardından son hareket olarak zıplama hareketleri yapın.Eğer destekleyici hissediyorsan gidebilirsin!Değilse, aramaya devam edin.
Spor barınızın bakımı
Eninde sonunda şimdiye kadar yaratılmış en iyi spor sutyeni olduğunu düşündüğünüz spor sutyeninden ayrılmak zorunda kalacaksınız.Ne yazık ki, bir spor sutyeni eninde sonunda elastik olmayı bırakacaktır.Ancak ömrünü uzatmak için elde yıkayıp asarak kurutabilirsiniz.Kurutamıyorsanız, nemi emen malzemeleri yok eden kumaş yumuşatıcıları kullanmaktan kaçının.Nathan's PowerWash gibi özel bir yıkama deterjanı veya spor yıkama deterjanı kullanırsanız yüksek teknoloji ürünü tekstilleriniz daha uzun süre dayanabilir.Atletizm, antrenman veya tenis kıyafetleriniz için özel bir yıkama deterjanı satın almak gereksiz bir ekstra yatırım gibi görünse de, ileri teknoloji ürünü kıyafetlerinizi sık sık değiştirme ihtiyacını ortadan kaldırarak zaman içinde çok daha fazla para tasarrufu elde edeceksiniz.
Ayrıca kumaş birikmeye başlarsa, hareket kötüleşirse veya destek zayıflarsa bırakmanın zamanı gelmiştir.
Kaliteli bir spor sütyeninin altı aydan bir yıla kadar, yani 72 yıkamaya kadar dayanması gerekir.
