در حین ورزش، سینه ها به سمت بالا، پایین و حتی به شکل هشت حرکت می کنند.حرکات ثابت و تکراری ممکن است باعث درد، آسیب و افتادگی شما شود.
سوتین های ورزشی برای محدود کردن این حرکت طراحی شده اند.اگرچه هیچ عضله‌ای در سینه‌ها وجود ندارد، اما رباط‌های کوپر - رباط‌های مجاور که به سینه‌ها اندازه و شکل می‌دهند - در صورت عدم حمایت کافی می‌توانند شکسته شده و باعث افتادگی شوند.رباط های کوپر شما پس از کشیده شدن بهبود نمی یابند.
همه افراد بدون در نظر گرفتن اندازه سینه، در هنگام فعالیت بدنی احساس جهش می کنند.بنابراین، در حین دویدن یا ورزش کردن، هر زنی صرف نظر از جثه باید از سوتین ورزشی استفاده کند.
انواع میله های ورزشی
همانطور که از نام آنها پیداست، سوتین های فشاری با فشار دادن سینه ها به سینه، تحرک را محدود می کنند.
فنجان های جداگانه در سوتین های کپسوله یافت می شوند.هر فنجان هر سینه را در بر می گیرد و نگه می دارد.اکثر سوتین‌های روزمره، سوتین‌های کپسوله‌ای بدون هیچ گونه فشاری هستند.
حمایت کننده ترین سوتین ها آنهایی هستند که فشرده سازی را با کاپ های جداگانه و کپسوله کردن ترکیب می کنند.
تانک های دارای سوتین قفسه ای یکپارچه به عنوان مخازن سوتین یا شیمل شناخته می شوند.برای تمرینات کم تاثیر، آنها خوب هستند، اما برای دویدن مناسب نیستند.
در نهایت، تغییراتی در تسمه وجود دارد.تسمه های اسپاگتی پشتیبانی کمتری نسبت به تسمه های بزرگتر ارائه می دهند.تسمه های پشتی اسپاگتی و اسکوپی کمتر از کمربندهای مسابقه ای حمایت می کنند.
نصب میله ورزشی
یک سوتین ورزشی که به راحتی در بند و کاپ قرار می گیرد همان چیزی است که شما می خواهید.به طور کلی، سینه بند ورزشی شما باید کمی سفت تر از یک سوتین معمولی باشد، اما همچنان باید بتوانید راحت و کامل نفس بکشید.عمیق نفس بکشید و آن را در مرکز قلاب کنید.آیا این احساس راحتی دارد؟خوبباید باشد.
باند نباید تکان بخورد.باید راحت و راحت باشد.دستان خود را در هوا بلند کنید.آیا باند الاستیک تکان خورد؟اگر باند کوچک‌تری شروع به خزش روی قفسه سینه‌تان کرد، آن را امتحان کنید.سعی کنید بند ها را در صورتی که سوتین آنها را دارد تنظیم کنید.
سینه های شما نباید بیرون بزند.به هر گونه برآمدگی در زیر بغل یا بالای آن توجه ویژه ای داشته باشید.فنجان ها نیز نباید چروکیده یا دارای شکاف باشند.اگر پارچه فنجان مچاله شده است، سایز کمتری را امتحان کنید.
سوراخ‌های بازو، تسمه‌ها، درزها، قلاب‌ها، گیره‌ها و هر چیز دیگری را از نظر ساییدگی یا ساییدگی بررسی کنید.بندهای بسیاری از سوتین های ورزشی قابل تنظیم هستند.آنها را طوری تنظیم کنید که حمایت کنند اما ناخوشایند نباشند.مطمئن شوید که تسمه ها روی شانه های شما هم نمی چسبد.
سیم های زیر نباید روی سینه های شما قرار گیرند.در عوض، آنها باید روی قفسه سینه شما دراز بکشند.استخوان سینه شما باید به سمت جلو (بین سیم) فشرده شود.
خوشبختانه، اکثر سوتین‌های ورزشی اخیر دارای مواد با تکنولوژی بالا، مانند حذف رطوبت هستند.این می تواند جریان هوا را افزایش دهد و به از بین بردن رطوبت اضافی ناشی از تعریق کمک کند که در غیر این صورت ممکن است باعث خشکی پوست شود.سوتین های پنبه ای رطوبت را حفظ می کنند، که ممکن است باعث خارش پوست شود.
به اطراف بپرید، در حالی که در جای خود می‌مانید بدوید، سپس جک‌های پرش را به عنوان آخرین حرکت انجام دهید.اگر احساس می‌کند که شما حمایت می‌کنید، نمی‌توانید بروید!اگر نه، به جستجو ادامه دهید.
مراقبت از بار ورزشی شما
در نهایت باید از سوتین ورزشی که فکر می کنید بهترین سوتینی است که تا به حال ساخته اید، جدا شوید.متأسفانه، یک سوتین ورزشی در نهایت خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.با این حال، می توانید آنها را با دست بشویید و خشک کنید تا طول عمر آنها افزایش یابد.اگر نمی توانید خشک کنید، از استفاده از نرم کننده های پارچه که موادی را که رطوبت را از بین می برند، خودداری کنید.اگر از مواد شوینده مخصوص شستشو یا شستشوی ورزشی مانند پاور واش ناتان استفاده کنید، منسوجات با فناوری پیشرفته شما می توانند ماندگاری بیشتری داشته باشند.اگرچه خرید یک شوینده مخصوص لباسشویی برای وسایل ورزشی، ورزشی یا تنیس شما ممکن است سرمایه گذاری اضافی غیرضروری به نظر برسد، اما در نهایت با اجتناب از نیاز به تعویض مکرر لباس های پیشرفته خود، به میزان قابل توجهی در پول خود صرفه جویی خواهید کرد.
علاوه بر این، اگر پارچه شروع به انباشته شدن کرد، حرکت بدتر شد یا ساپورت ضعیف‌تر شد، وقت آن است که آن را رها کنید.
یک سوتین ورزشی با کیفیت باید شش ماه تا یک سال یا حدود 72 بار شستشو دوام بیاورد.
