Mae bronnau'n symud i fyny, i lawr, a hyd yn oed mewn ffigur wyth wrth i chi ymarfer corff.Gall symudiadau sy'n gyson ac yn ailadrodd eich gwneud yn ddolurus, yn brifo ac yn ysigo.
Mae bras chwaraeon wedi'u cynllunio i gyfyngu ar y cynnig hwn.Er nad oes unrhyw gyhyr yn y bronnau, gall gewynnau Cooper - y gewynnau cyfagos sy'n rhoi eu maint a'u siâp i'r bronnau - dorri i lawr ac achosi i'r fron fynd i lawr os nad oes cefnogaeth ddigonol.Nid yw gewynnau eich Cooper yn gwella ar ôl cael eu hymestyn.
Mae pawb yn teimlo'n bownsio yn ystod ymarfer corff, waeth beth fo maint y fron.Felly, wrth loncian neu ymarfer corff, dylai unrhyw fenyw, waeth beth fo'i maint, wisgo bra chwaraeon.
Mathau o fariau chwaraeon
Fel y mae eu henw yn awgrymu, mae bras cywasgu yn cyfyngu ar symudedd trwy wasgu'r bronnau yn erbyn y frest.
Mae cwpanau unigol i'w cael mewn bras amgáu.Mae pob cwpan yn amgau ac yn dal i fyny bob bron.Bras mewngapsiwleiddio yw'r mwyafrif o'r bras bob dydd heb unrhyw gywasgiad.
Y bras mwyaf cefnogol yw'r rhai sy'n cyfuno cywasgu gyda chwpanau ac amgáu ar wahân.
Cyfeirir at dopiau tanc gyda bra silff integredig fel tanciau bra neu shimmeli.Ar gyfer ymarferion effaith isel, maent yn iawn, ond yn anaddas ar gyfer loncian.
Yn olaf, mae amrywiadau mewn strapiau.Cynigir llai o gefnogaeth gan strapiau sbageti o'i gymharu â strapiau mwy.Mae sbageti a strapiau cefn sgŵp yn llai cefnogol na strapiau cefn rasiwr.
Gosod bar chwaraeon
Bra chwaraeon sy'n ffitio'n gyfforddus yn y band a'r cwpanau yw'r hyn rydych chi ei eisiau.Ar y cyfan, dylai eich bra chwaraeon deimlo ychydig yn dynnach na bra arferol, ond dylech allu anadlu'n gyfforddus ac yn drylwyr o hyd.Anadlwch yn ddwfn a'i fachu yn y canol.Ydy hyn yn teimlo'n glyd?Da.Dylai fod.
Rhaid i'r band beidio â symud.Dylai fod yn glyd ac yn gyfforddus.Codwch eich dwylo yn yr awyr.Wnaeth y band elastig symud?Rhowch gynnig ar fand llai os yw'n dechrau dringo'ch cawell asennau.Ceisiwch addasu'r strapiau os oes gan y bra nhw.
Ni ddylai eich bronnau ymwthio allan;rhowch sylw arbennig i unrhyw allwthiadau gan yr isfraich neu ar y brig.Ni ddylai'r cwpanau fod yn wrinkled na chael unrhyw fylchau, chwaith.Rhowch gynnig ar faint llai os yw ffabrig y cwpan wedi'i grychu.
Gwiriwch y tyllau armholau, strapiau, gwythiennau, bachau, claspau, a phopeth arall am unrhyw rwbio neu rwbio.Mae'r strapiau ar lawer o bras chwaraeon yn addasadwy.Gosodwch nhw fel eu bod yn gefnogol ond nid yn annymunol.Gwnewch yn siŵr nad yw'r strapiau'n swatio ar eich ysgwyddau hefyd.
Ni ddylai tanwifrau orffwys ar eich bronnau;yn lle hynny, dylent orwedd yn fflat ar eich asennau.Dylai asgwrn eich brest gael ei wasgu i'r blaen (rhwng y wifren).
Diolch byth, mae mwyafrif y bras chwaraeon mwy diweddar yn cynnwys deunyddiau uwch-dechnoleg, fel wicking lleithder.Gall hyn gynyddu llif aer a chynorthwyo i gael gwared â lleithder ychwanegol o chwys a allai fel arall achosi rhuthro.Bydd bras cotwm yn cadw lleithder, a all achosi cosi ar y croen.
Neidio o gwmpas, loncian tra'n aros yn ei le, yna perfformio jac neidio fel y symudiad olaf.Rydych chi'n iawn i fynd os yw'n teimlo'n gefnogol!Os na, daliwch ati i edrych.
Gofalu am eich bar chwaraeon
Yn y pen draw, bydd yn rhaid i chi gymryd rhan gyda'r bra chwaraeon yr ydych chi'n meddwl yw'r un gorau a grëwyd erioed.Yn anffodus, bydd bra chwaraeon yn rhoi'r gorau i fod yn elastig yn y pen draw.Fodd bynnag, gallwch eu golchi â llaw a'u hongian-sychu i ymestyn eu hoes.Os na allwch hongian yn sych, ceisiwch osgoi defnyddio meddalyddion ffabrig, sy'n dinistrio deunyddiau sy'n cuddio lleithder.Gall eich tecstilau uwch-dechnoleg bara'n hirach os ydych chi'n defnyddio glanedydd golchi arbenigol neu olchi chwaraeon fel Nathan's PowerWash.Er y gall prynu glanedydd golchi arbenigol ar gyfer eich athletau, ymarfer corff, neu offer tennis ymddangos fel buddsoddiad ychwanegol diangen, byddwch yn y pen draw yn arbed llawer mwy o arian dros amser trwy osgoi'r angen i newid eich dillad uwch-dechnoleg mor aml.
Yn ogystal, mae'n bryd gadael iddo fynd os bydd y ffabrig yn dechrau pentyrru, y symudiad yn gwaethygu, neu os bydd y gefnogaeth yn gwanhau.
Dylai bra chwaraeon o safon bara chwe mis i flwyddyn, neu tua 72 o olchiadau.
