Niks is gemakliker as 'n luilekker dag op die strand nie.Wanneer jy in die son lê, koester in jou vel, voel die seebriesie en hou 'n ysdrankie ……
Behoorlike blootstelling aan die son kan die liggaam help om die nodige vitamien D te verkry, die opname van kalsium en fosfor bevorder en osteoporose, rumatoïede artritis en ander siektes voorkom.Die ultravioletstraal in die son het 'n sekere bakteriedodende effek, wat die vitaliteit van fagosiete kan verhoog, metabolisme kan versnel, die sentrale senuweestelsel reguleer, die immuniteit van die liggaam versterk en velsiektes voorkom.
Daarbenewens kan blootstelling aan die son die beenmurg stimuleer om rooibloedselle te produseer en sodoende bloedarmoede te voorkom.
As jy egter te veel tyd in die son deurbring , kan die blootstelling van jou vel vir 'n lang tyd aan die son sekere gevare veroorsaak, soos velsiekte, melanienafsetting, dehidrasie, kanker en versnelde velveroudering.Daarom moet u aandag gee aan die beskermingswerk in die daaglikse lewe.
Veral vir kinders word dit nie aanbeveel om te veel tyd in die son deur te bring nie.As jy strand toe gaan, onthou om langmou hemde te dra, soos 'n rashguard om sonbrand te vermy.Ons uitslagbaadjie is UPF50+, en as jy dit benodig, kan ons ook vinnigdrogende materiaal gebruik om dit gemakliker te maak om te dra.
Sonskerm is baie nodig .Alhoewel sonskerm met 'n hoë SPF die verbruiningsproses stadiger kan veroorsaak as wat jy dink, glo ons, veiligheid is beter as spyt.As jy op die strand wil son, maak seker jy is toegerus met waterdigte sonskerm, en maak seker dat jy dit elke paar uur weer aanwend.
Maar as jy dink sonskerm is nie vriendelik vir die omgewing nie, is dit ook ’n goeie keuse om liggewig-gaas-stranddrag te kies.Een gaas maar verskeie maniere om dit te dra!
Moenie 'versnelde lotion' of ander vinnige looimetodes gebruik nie .Al hierdie sal jou kanse op brandwonde aansienlik verhoog en sodoende die risiko van velkanker verhoog.Enigiets wat op die vel gesmeer word, kan nie die produksie van melanien verbeter nie, maar 25gβ Karoteen wat elke dag bygevoeg word, kan help.
Dit beteken nie dat jy minder sonskerm nodig het nie, maar dit verbeter die vel se natuurlike verdediging teen ultravioletstrale deur sy vermoë om te verbruin te verbeter.
Daar is ander dieetvoorstelle , soos flavonoïede in donkersjokolade, wat sonbrand kan voorkom.Daar word geglo dat kafeïen help om die risiko van velkanker te verminder.Groen tee bevat polifenoliese antioksidante om die vel te help kalmeer na blootstelling aan sonlig.
Op die ou end, beheer jou sonbruin tyd .Elkeen het hul eie melanien afsnytyd.As jou velkleur lig is, verbruin jy gewoonlik vir twee tot drie uur of minder, daarna kan jou vel deur UV-strale beskadig word.
Daarom is dit ideaal om seker te maak dat jy gereeld uit die son kom en elke 15 tot 20 minute na 'n koel plek gaan .Dit sal jou vel laat rus van die suiwer sonligintensiteit en die kans op sonbrand verminder, wat beteken dat jou vel gesonder lyk en langer hou.
