Ogledi: 11 Avtor: Abely Čas objave: 21.3.2023 Izvor: Spletno mesto
Nič ni bolj udobno kot leni dan na plaži. Ko ležite na soncu, uživate v svoji koži, občutite morski vetrič in držite ledeno pijačo ......
Pravilna izpostavljenost soncu lahko pomaga telesu pridobiti potreben vitamin D, pospešuje absorpcijo kalcija in fosforja ter preprečuje osteoporozo, revmatoidni artritis in druge bolezni. Ultravijolični žarki na soncu imajo določen baktericidni učinek, ki lahko poveča vitalnost fagocitov, pospeši metabolizem, uravnava centralni živčni sistem, krepi imunski sistem telesa in preprečuje kožne bolezni.
Poleg tega lahko izpostavljenost soncu spodbudi kostni mozeg k proizvodnji rdečih krvnih celic in tako prepreči anemijo.
Če pa preveč časa preživite na soncu , lahko dolgotrajna izpostavljenost kože soncu povzroči nekatere nevarnosti, kot so kožne bolezni, odlaganje melanina, dehidracija, rak in pospešeno staranje kože. Zato morate biti pozorni na zaščitno delo v vsakdanjem življenju.
Predvsem otrokom ni priporočljivo biti predolgo na soncu. Če greste na plažo, ne pozabite nositi srajce z dolgimi rokavi, na primer ščitnika, da se izognete sončnim opeklinam. Naš brezrokavnik je UPF50+ in če ga potrebujete, lahko uporabimo tudi hitro sušečo tkanino, da bo udobnejši za nošenje.
Krema za sončenje je zelo potrebna . Čeprav lahko krema za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem povzroči, da je proces porjavitve počasnejši, kot si mislite, verjemite nam, varnost je boljša od obžalovanja. Če se želite sončiti na plaži, se prepričajte, da ste opremljeni z vodoodporno kremo za sončenje in jo vsakih nekaj ur ponovno nanesite.
Če pa menite, da krema za sončenje ni prijazna do okolja, je dobra izbira tudi lahka mrežasta oblačila za plažo. Ena mrežica, a več načinov nošenja!
Ne uporabljajte 'pospešenega losjona' ali drugih metod hitre porjavitve . Vse to bo močno povečalo vaše možnosti za opekline in s tem povečalo tveganje za kožnega raka. Karkoli namažete po koži, ne more izboljšati proizvodnje melanina, vendar lahko pomaga 25 gβ karotena, dodanega vsak dan.
To ne pomeni, da potrebujete manj kreme za sončenje, ampak krepi naravno obrambo kože pred ultravijoličnimi žarki, tako da izboljša njeno sposobnost porjavitve.
Obstajajo tudi drugi prehranski predlogi , kot so flavonoidi v temni čokoladi, ki lahko preprečijo sončne opekline. Menijo, da kofein pomaga zmanjšati tveganje za kožnega raka. Zeleni čaj vsebuje polifenolne antioksidante, ki pomagajo pomiriti kožo po izpostavljenosti sončni svetlobi.
Na koncu nadzorujte svoj čas sončenja . Vsak ima svoj čas prekinitve melanina. Če je vaša koža svetla, običajno porjavite dve do tri ure ali manj, potem pa lahko vašo kožo poškodujejo UV žarki.
Zato je idealno, da se redno izogibate soncu in se vsakih 15 do 20 minut odpravite v hladen prostor . To bo vaši koži omogočilo počitek od čiste intenzivnosti sončne svetlobe in zmanjšalo možnost sončnih opeklin, kar pomeni, da bo vaša koža videti bolj zdrava in obstojna dlje.
vsebina je prazna!