אין דבר נוח יותר מיום עצלן על החוף.כשאתם שוכבים בשמש, מתחממים בעורכם, מרגישים את רוח הים ומחזיקים משקה קר...
חשיפה נכונה לשמש יכולה לעזור לגוף להשיג את הוויטמין D הנדרש, לקדם את ספיגת הסידן והזרחן ולמנוע אוסטאופורוזיס, דלקת מפרקים שגרונית ומחלות נוספות.לקרן האולטרה סגולה בשמש יש השפעה חיידקית מסוימת, שיכולה להגביר את החיוניות של פגוציטים, להאיץ את חילוף החומרים, לווסת את מערכת העצבים המרכזית, לחזק את חסינות הגוף ולמנוע מחלות עור.
בנוסף, חשיפה לשמש יכולה לעורר את מח העצם לייצר כדוריות דם אדומות, ובכך למנוע אנמיה.
עם זאת, אם אתה מבלה יותר מדי זמן בשמש , חשיפת העור שלך לשמש במשך זמן רב עלולה לגרום לסכנות מסוימות, כגון מחלות עור, שקיעת מלנין, התייבשות, סרטן והזדקנות מואצת של העור.לכן, כדאי לשים לב לעבודת המיגון בחיי היומיום.
במיוחד לילדים, לא מומלץ לבלות יותר מדי זמן בשמש.אם הולכים לים, זכרו ללבוש חולצות עם שרוולים ארוכים, כמו שומר ראש כדי למנוע כוויות שמש.אפוד הפריחה שלנו הוא UPF50+, ואם אתה צריך את זה, נוכל גם להשתמש בבד המתייבש במהירות כדי שיהיה נוח יותר ללבישה.
קרם הגנה נחוץ מאוד .למרות שקרם הגנה עם מקדם הגנה גבוה עלול לגרום לתהליך השיזוף להיות איטי יותר ממה שאתה חושב, האמינו לנו, בטיחות עדיפה על חרטה.אם אתם רוצים להשתזף על החוף, ודאו שאתם מצוידים בקרם הגנה עמיד למים, והקפידו למרוח אותו מחדש כל כמה שעות.
אבל אם אתה חושב שקרם הגנה אינו ידידותי לסביבה, זו גם בחירה טובה לבחור בגדי חוף קלי משקל.רשת אחת אבל מספר דרכים ללבוש אותה!
אל תשתמש ב'תחליב מואץ' או בשיטות שיזוף מהירות אחרות .כל אלו יגדילו מאוד את הסיכוי שלכם לכוויות, ובכך יעלו את הסיכון לסרטן העור.כל דבר שנמרח על העור אינו יכול לשפר את ייצור המלנין, אך 25gβ קרוטן המוסף מדי יום יכול לעזור.
זה לא אומר שאתה צריך פחות קרם הגנה, אבל זה משפר את ההגנה הטבעית של העור מפני קרניים אולטרה סגולות על ידי שיפור יכולת השיזוף שלו.
ישנן הצעות תזונתיות אחרות , כגון פלבנואידים בשוקולד מריר, שיכולים למנוע כוויות שמש.מאמינים שקפאין עוזר להפחית את הסיכון לסרטן העור.תה ירוק מכיל נוגדי חמצון פוליפנולים המסייעים להרגעת העור לאחר חשיפה לאור השמש.
בסופו של דבר, שלטו בזמן השיזוף שלכם .לכל אחד יש את זמן הפסקת המלנין שלו.אם צבע העור שלך בהיר, אתה בדרך כלל משתזף במשך שעתיים עד שלוש או פחות, לאחר מכן, העור שלך עלול להיפגע מקרני UV.
לכן, אידיאלי להקפיד לצאת מהשמש באופן קבוע וללכת למקום קריר כל 15 עד 20 דקות .זה יאפשר לעור שלך לנוח מעוצמת אור השמש הטהור ולהפחית את הסיכוי לכוויות שמש, מה שאומר שהעור שלך נראה בריא יותר ומחזיק מעמד זמן רב יותר.
