שום דבר לא נוח יותר מיום עצלן על החוף. כשאתה שוכב בשמש, להתחמק בעור שלך, מרגיש את הבריזה של הים והחזיק משקה קר ...
חשיפה נכונה לשמש יכולה לעזור לגוף להשיג את הוויטמין D הנדרש, לקדם את ספיגת הסידן והזרחן ולמנוע אוסטאופורוזיס, דלקת מפרקים שגרונית ומחלות אחרות. לקרן האולטרה סגולה בשמש יש השפעה חיידקית מסוימת, שיכולה להגביר את חיוניותם של פגוציטים, להאיץ את חילוף החומרים, לווסת את מערכת העצבים המרכזית, לחזק את חסינות הגוף ולמנוע מחלות עור.
בנוסף, חשיפה לשמש יכולה לעורר את מח העצם לייצור תאי דם אדומים, ובכך למנוע אנמיה.
עם זאת, אם אתה מבלה יותר מדי זמן בשמש , חשיפת עורך לשמש במשך זמן רב עלולה לגרום למפגעים מסוימים, כמו מחלות עור, תצהיר מלנין, התייבשות, סרטן והזדקנות עור מואצת. לכן עליכם לשים לב לעבודת ההגנה בחיי היומיום.
במיוחד לילדים, לא מומלץ לבלות יותר מדי זמן בשמש. אם ללכת לחוף הים, זכור ללבוש חולצות עם שרוולים ארוכים, כמו שומר פזיז כדי להימנע משוויות שמש. אפוד הפריחה שלנו הוא UPF50+, ואם אתה זקוק לכך, נוכל להשתמש בבד לייבוש מהיר כדי שיהיה יותר נוח ללבוש.
קרם הגנה הוא הכרחי מאוד . למרות שקרם הגנה עם SPF גבוה עלול לגרום לתהליך השיזוף להיות איטי יותר ממה שאתה חושב, תאמין לנו, הבטיחות טובה יותר מאשר חרטה. אם אתה רוצה לשמש על החוף, וודא שאתה מצויד במסנן קרינה אטום למים, וקפד להגיש אותו מחדש כל כמה שעות.
אבל אם אתה חושב שקרם הגנה אינו ידידותי לסביבה, זו גם בחירה טובה לבחור בגדי חוף קלים. רשת אחת אך מספר דרכים ללבוש אותה!
אל תשתמש ב 'קרם מואץ ' או בשיטות שיזוף מהירות אחרות . כל אלה יגדילו מאוד את סיכויי הכוויות שלך, ובכך יגדילו את הסיכון לסרטן העור. כל דבר שנמרח על העור לא יכול לשפר את ייצור המלנין, אך קרוטן של 25 גרם שנוסף כל יום יכול לעזור.
זה לא אומר שאתה זקוק לפחות קרם הגנה, אבל זה משפר את ההגנה הטבעית של העור מפני קרניים אולטרה סגולות על ידי שיפור יכולתו להשתזף.
ישנן הצעות תזונתיות אחרות , כמו פלבנואידים בשוקולד מריר, שיכולים למנוע כוויות שמש. על פי ההערכה, קפאין מסייע בהפחתת הסיכון לסרטן העור. תה ירוק מכיל נוגדי חמצון פוליפנוליים כדי לעזור להרגיע את העור לאחר חשיפה לאור השמש.
בסופו של דבר, שלוט על זמן השיזוף שלך . לכל אחד יש זמן ניתוק מלנין משלהם. אם צבע העור שלך בהיר, אתה בדרך כלל משתתקן שעתיים עד שלוש שעות או פחות, לאחר מכן, העור שלך עלול להיפגע על ידי קרני UV.
לכן, אידיאלי לדאוג לצאת מהשמש באופן קבוע וללכת למקום קריר כל 15 עד 20 דקות . זה יאפשר לעור שלך לנוח מעוצמת אור השמש הטהור ולהפחית את הסיכוי לכוויות שמש, מה שאומר שהעור שלך נראה בריא יותר ונמשך זמן רב יותר.
התוכן ריק!