На что обратить внимание при загаре на пляже?

Нет ничего более комфортного, чем ленивый день на пляже.Когда вы лежите на солнце, греетесь на коже, чувствуете морской бриз и держите в руках ледяной напиток…

Правильное пребывание на солнце может помочь организму получить необходимый витамин D, способствовать усвоению кальция и фосфора и предотвратить остеопороз, ревматоидный артрит и другие заболевания.Ультрафиолетовые лучи на солнце обладают определенным бактерицидным действием, что позволяет повысить жизнеспособность фагоцитов, ускорить обмен веществ, регулировать работу ЦНС, укреплять иммунитет организма, предотвращать кожные заболевания.

Кроме того, пребывание на солнце может стимулировать костный мозг к выработке эритроцитов, тем самым предотвращая анемию.

Однако, если вы проводите слишком много времени на солнце , длительное воздействие солнца на кожу может вызвать некоторые опасности, такие как кожные заболевания, отложение меланина, обезвоживание, рак и ускоренное старение кожи.Поэтому вам следует уделять внимание защитной работе в повседневной жизни.

Особенно детям не рекомендуется проводить слишком много времени на солнце.Если вы идете на пляж, не забудьте надеть рубашки с длинными рукавами, например рашгард, чтобы избежать солнечных ожогов.Наш жилет от сыпи имеет защиту от сыпи UPF50+, и если вам это необходимо, мы также можем использовать быстросохнущую ткань, чтобы сделать его более удобным в ношении.

Солнцезащитный крем очень необходим .Хотя солнцезащитный крем с высоким SPF может замедлить процесс загара, чем вы думаете, поверьте нам, безопасность лучше, чем сожаления.Если вы хотите позагорать на пляже, убедитесь, что у вас есть водостойкий солнцезащитный крем, и наносите его повторно каждые несколько часов.

Но если вы считаете, что солнцезащитный крем вреден для окружающей среды, вы также можете выбрать легкую пляжную одежду из сетки.Одна сетка, но несколько способов ее носить!

Не используйте «ускоренный лосьон» или другие методы быстрого загара .Все это значительно увеличит ваши шансы получить ожоги, тем самым увеличивая риск рака кожи.Что-либо, нанесенное на кожу, не может улучшить выработку меланина, но добавление 25 г бета-каротина каждый день может помочь.

Это не означает, что вам нужно меньше солнцезащитного крема, но он усиливает естественную защиту кожи от ультрафиолетовых лучей, улучшая ее способность загорать.

Есть и другие диетические рекомендации , например флавоноиды в темном шоколаде, которые могут предотвратить солнечные ожоги.Считается, что кофеин помогает снизить риск рака кожи.Зеленый чай содержит полифенольные антиоксиданты, которые помогают успокоить кожу после воздействия солнечных лучей.

В конце концов, контролируйте время загара .У каждого свое время отсечки меланина.Если у вас светлый цвет кожи, вы обычно загораете в течение двух-трех часов или меньше, после чего ваша кожа может быть повреждена ультрафиолетовыми лучами.

Поэтому идеально регулярно выходить на солнце и каждые 15–20 минут ходить в прохладное место .Это позволит вашей коже отдохнуть от яркого солнечного света и уменьшит вероятность солнечных ожогов, а это значит, что ваша кожа будет выглядеть здоровее и прослужит дольше.