На що звернути увагу, засмагаючи на пляжі?

Немає нічого більш комфортного, ніж ледачий день на пляжі.Коли ви лежите на сонці, ніжитеся на своїй шкірі, відчуваєте морський бриз і тримаєте в руках крижаний напій...

Правильне перебування на сонці може допомогти організму отримати необхідний вітамін D, сприяти засвоєнню кальцію та фосфору, запобігати остеопорозу, ревматоїдному артриту та іншим захворюванням.Ультрафіолетове проміння на сонці має певну бактерицидну дію, яка може підвищити життєдіяльність фагоцитів, прискорити обмін речовин, регулювати центральну нервову систему, зміцнювати імунітет організму, запобігати захворюванням шкіри.

Крім того, сонце може стимулювати кістковий мозок виробляти червоні кров’яні тільця, таким чином запобігаючи анемії.

Однак якщо ви проводите занадто багато часу на сонці , тривале перебування шкіри на сонці може спричинити певні небезпеки, такі як захворювання шкіри, відкладення меланіну, зневоднення, рак і прискорене старіння шкіри.Тому варто звернути увагу на роботу з охорони . у повсякденному житті

Особливо дітям не рекомендується проводити занадто багато часу на сонці.Якщо йдете на пляж, не забувайте носити сорочки з довгими рукавами, як рашгард, щоб уникнути сонячних опіків.Наш безрукавний жилет має захист UPF50+, і якщо вам це потрібно, ми також можемо використати тканину, що швидко висихає, щоб зробити його зручнішим у носінні.

Сонцезахисний крем дуже потрібен .Хоча сонцезахисний крем із високим SPF може призвести до того, що процес засмаги буде повільнішим, ніж ви думаєте, повірте нам, безпека краще, ніж жаль.Якщо ви хочете позасмагати на пляжі, переконайтеся, що ви маєте водостійкий сонцезахисний крем і обов’язково наносите його кожні кілька годин.

Але якщо ви вважаєте, що сонцезахисний крем нешкідливий для навколишнього середовища, також варто вибрати легкий сітчастий пляжний одяг.Одна сітка, але кілька способів носити!

Не використовуйте 'лосьйон для прискорення' або інші методи швидкої засмаги .Все це значно збільшує ваші шанси отримати опіки, а отже, ризик раку шкіри.Будь-що, нанесене на шкіру, не може покращити вироблення меланіну, але 25 гβ каротину, що додається щодня, може допомогти.

Це не означає, що вам потрібно менше сонцезахисного крему, але він посилює природний захист шкіри від ультрафіолетових променів, покращуючи її здатність до засмаги.

Є й інші дієтичні пропозиції , наприклад флавоноїди в темному шоколаді, які можуть запобігти сонячним опікам.Вважається, що кофеїн допомагає знизити ризик раку шкіри.Зелений чай містить поліфенольні антиоксиданти, які допомагають заспокоїти шкіру після впливу сонячних променів.

Зрештою, контролюйте свій час засмаги .У кожного свій час витримки меланіну.Якщо ваша шкіра світла, ви зазвичай засмагаєте протягом двох-трьох годин або менше, після чого ваша шкіра може бути пошкоджена УФ-променями.

Тому ідеально регулярно залишатися на сонці та кожні 15-20 хвилин йти в прохолодне місце .Це дозволить вашій шкірі відпочити від інтенсивного сонячного світла та зменшить ймовірність сонячних опіків, а це означає, що ваша шкіра виглядає здоровішою та довше зберігається.