Manatu: 11 Tusitala: Leiloa o le Lolomiina o le Taimi: 03-21-2053 Amataga: Nofoaga
Leai se mea e sili atu le mafanafana nai lo le paie aso i luga o le matafaga. A e pepelo i le la, bass i lou paʻu, lagona le sami o le sami, ma uuina le una o le meainu ......
O le mafaufau saʻo i le la e mafai ona fesoasoani i le tino ia maua le mea manaʻomia vitamini d, faʻalauiloaina o le kapeta ma le shosphorus, ma puipuia le osteoporodid orthrtivid, ma isi faʻamaʻi. O le ultraviolet ray i le la e i ai se tulaga le nofo ai, lea e mafai ona siʻi atu ai le taua o le psgolietes, faaleleia metabolistics, faamalosia le puipuiga o le tino, ma taofia ai maʻi o le paʻu.
I se faʻaopopoga, o le la o le la o le la e mafai ona faʻamalosia ai le ponaivi, e maua ai sela mumu toto, o lea e taofia ai le Anemia.
Ae ui i lea, afai e te faʻaaluina le tele o taimi i le la , faʻaalia lou paʻu i le la mo se taimi umi e mafua ai ni lamatiaga, mehences, o le kanesa, ma faʻavaveina o le paʻu paʻu. O le mea lea, e tatau ona e manatu atu i le puipuiga galuega i aso uma.
Aemaise mo tamaiti, e le faʻatagaina le faʻaaluina o tele tele taimi i le la. Afai e alu i le matafaga, ia manatua e fai ofutino uumi, pei o se rashguard e aloese mai le susulu o le la. O la matou rash vest o Loolf50, ma afai e te manaʻomia, o loʻo mafai foʻi ona matou faʻaaogaina le ie vave-faʻamamaina e faʻalelei ai.
Suncreen e matua tatau . E ui lava Suncreen ma le maualuga SPF e ono mafua ai le faiga o le tanging e sili atu ona tuai nai lo lou manatu, talitonu e sili atu nai lo le salamo. Afai e te manaʻo e oso i luga o le matafaga, ia mautinoa ua e faʻaauuina oe i le sunproof suncreen, ma ia mautinoa e toe faʻaaoga ai i nai itula uma.
Ae afai e te manatu e le faauo Suncreen i le siʻosiʻomaga, o se filifiliga lelei foi e filifili ai le moli moli meshwear. Tasi le mesh ae tele auala e ofuina ai!
Aua le faʻaaogaina 'vave le leiloa ' poʻo isi auala anapogi tapona . O nei mea uma o le a faʻalauteleina tele ai oʻu avanoa e susu, ae faʻateleina ai le lamatiaga o le paʻu o le paʻu. E iai se isi mea e manogi i luga o le paʻu e le mafai ona faʻaleleia atili le gaosiga o Melanin, ae 25Gii o loʻo faʻaopopo i Caroene Caroten i aso uma e mafai ona fesoasoani.
E le o lona uiga e te manaʻomia le tele o le suncreen, ae e faʻamalosia ai le paʻu natura puipuia mai i ultraviolet aveʻese e ala i le faʻaleleia o lona tomai e ta le ta.
E i ai isi fautuaga meaʻai , e pei o moli i le pogisa sukalati, lea e mafai ona taofia le sunburn. O le kafeini e talitonuina e fesoasoani e faʻaititia ai le lamatiaga o le paʻu o le paʻu. Green Tea o loʻo i ai polyphonnonolic anotioxidants e fesoasoani filemu le paʻu ina ua uma ona faʻaalia i le la susulu.
I le faaiuga, pulea lou tanging taimi . O tagata uma e iai a latou lava melanin cutioff taimi. Afai o lou lanu lanu o le malamalama, e masani ona e tan mo le lua i le tolu itula pe itiiti ifo, pe a uma, o lou paʻu ono faʻaleagaina e uv rays.
O le mea lea, e lelei lava le mautinoa ia alu ese atu ai i fafo o le la e le aunoa ma le alu i se nofoaga malu i le 15 i le 20 minute . O le a faʻatagaina ai lou paʻu e malolo mai le mama o le la lea ma faʻaititia le avanoa o le sunburn, o lona uiga o lou paʻu foliga maloloina ma mulimuli ane umi o lou paʻu.
O mea e gaogao!