E leai se mea e sili atu le mafanafana nai lo se aso paie i luga o le matafaga.A e taoto i le la, fa'afefe i lou pa'u, lagona le savili o le sami, ma uu se vai aisa....
O le faʻaalia lelei o le la e mafai ona fesoasoani i le tino e maua ai le vaitamini D manaʻomia, faʻamalosia le faʻaogaina o le calcium ma le phosphorus, ma puipuia ai le osteoporosis, rumatika, ma isi faʻamaʻi.O le ultraviolet ray i le la o loʻo i ai se aafiaga faʻamaʻi, lea e mafai ona faʻateleina le malosi o phagocytes, faʻavaveina le metabolism, faʻatonutonu le fatugalemu o le tino, faʻamalosia le puipuiga o le tino, ma puipuia faʻamaʻi paʻu.
E le gata i lea, o le susulu o le la e mafai ona faaosofia ai le gaʻo ponaivi e gaosia ai sela mumu, ma puipuia ai le anemia.
Ae peitaʻi, afai e te faʻaaluina le tele o le taimi i le la , o le faʻaalia o lou paʻu i le la mo se taimi umi e mafai ona mafua ai ni lamatiaga, e pei o le paʻu o le paʻu, melanin deposition, dehydration, kanesa, ma le faʻavaveina o le matua o le paʻu.O le mea lea, e tatau ona e gauai atu i le galuega puipuiga i le olaga i aso taitasi.
Aemaise lava mo tamaiti, e le fautuaina e faʻaalu se taimi tele i le la.Afai e alu i le matafaga, ia manatua e fai ni ofutino lima umi, e pei o se faʻamaʻi e aloese ai mai le mu o le la.O le matou ofu vavave o le UPF50+, ma afai e te manaʻomia, e mafai foʻi ona matou faʻaogaina ie vave faʻagogo e faʻalelei atili ai le ofuina.
E mana'omia tele le puipui o le la .E ui lava o le sunscreen ma le SPF maualuga e ono mafua ai le faʻagasologa o le tanning e faʻagesegese nai lo le mea e te manatu ai, talitonu mai ia i matou, e sili atu le saogalemu nai lo le faanoanoa.Afai e te manaʻo e la i luga o le matafaga, ia mautinoa o loʻo faʻapipiʻiina oe ile susu susu, ma ia mautinoa e toe faʻaaoga i nai itula uma.
Ae afai e te manatu o le sunscreen e le faauo i le siʻosiʻomaga, o se filifiliga lelei foʻi le filifilia o ofu matafaga mama mama.E tasi le mata ae tele auala e ofuina ai!
Aua ne'i fa'aogaina le 'fa'avave lotion' po'o isi auala fa'atosina vave .O nei mea uma o le a matua faateleina ai lou avanoa e mu, ma faʻateleina ai le lamatiaga o le kanesa o le paʻu.So'o se mea lava e sogi i le pa'u e le mafai ona fa'aleleia le gaosiga o le melanin, ae o le 25gβ Carotene fa'aopoopo i aso uma e mafai ona fesoasoani.
E le o lona uiga e te manaʻomia le faʻaitiitia o le la, ae e faʻaleleia ai le puipuiga faʻanatura o le paʻu mai ave o le ultraviolet e ala i le faʻaleleia o lona malosi e paʻu.
O loʻo i ai isi faʻatonuga o meaʻai , e pei o le flavonoids i sukalati pogisa, e mafai ona puipuia le mu o le la.O le caffeine e talitonu e fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga o le kanesa o le paʻu.O le lauti lanumeamata e iai polyphenolic antioxidants e fesoasoani e faʻafilemuina le paʻu pe a faʻaalia i le susulu o le la.
I le faaiuga, pulea lou taimi Tanning .E tofu tagata uma ma a latou lava taimi e tipi ai le melanin.Afai e malamalama le lanu o lou pa'u, e masani ona e 'ene'e mo le lua i le tolu itula pe itiiti ifo, a mae'a, e ono afaina lou pa'u i ave o le UV.
O le mea lea, e lelei le faʻamautinoa e alu ese mai le la i taimi uma ma alu i se nofoaga malulu i le 15 i le 20 minute uma .O le a mafai ai e lou pa'u ona malolo mai le malosi o le susulu o le la ma fa'aitiitia ai le avanoa e mu ai le la, o lona uiga e sili atu le soifua maloloina o lou pa'u ma umi atu.
