Golygfeydd: 11 Awdur: Abely Cyhoeddi Amser: 03-21-2023 Tarddiad: Safleoedd
Nid oes unrhyw beth yn fwy cyfforddus na diwrnod diog ar y traeth. Pan fyddwch chi'n gorwedd yn yr haul, yn torheulo yn eich croen, yn teimlo awel y môr, ac yn dal diod eisin ……
Gall dod i gysylltiad priodol â'r haul helpu'r corff i gael y fitamin D ofynnol, hyrwyddo amsugno calsiwm a ffosfforws, ac atal osteoporosis, arthritis gwynegol, a chlefydau eraill. Mae gan y pelydr uwchfioled yn yr haul effaith bactericidal benodol, a all gynyddu bywiogrwydd phagocytes, cyflymu metaboledd, rheoleiddio'r system nerfol ganolog, cryfhau imiwnedd y corff, ac atal afiechydon croen.
Yn ogystal, gall amlygiad i'r haul ysgogi mêr yr esgyrn i gynhyrchu celloedd gwaed coch, gan atal anemia.
Fodd bynnag, os ydych chi'n treulio gormod o amser yn yr haul , gall datgelu'ch croen i'r haul am amser hir achosi rhai peryglon, megis clefyd y croen, dyddodiad melanin, dadhydradiad, canser, a heneiddio croen carlam. Felly, dylech roi sylw i'r gwaith amddiffyn ym mywyd beunyddiol.
Yn enwedig i blant, ni argymhellir treulio gormod o amser yn yr haul. Os ewch i'r traeth, cofiwch wisgo crysau llewys hir, fel Rashguard i osgoi llosg haul. Mae ein fest frech yn UPF50+, ac os oes ei angen arnoch, gallwn hefyd ddefnyddio ffabrig sychu cyflym i'w gwneud yn fwy cyfforddus i'w wisgo.
Mae eli haul yn angenrheidiol iawn . Er y gall eli haul â SPF uchel beri i'r broses lliw haul fod yn arafach nag yr ydych chi'n meddwl, coeliwch ni, mae diogelwch yn well na difaru. Os ydych chi am haul ar y traeth, gwnewch yn siŵr bod gennych chi eli haul gwrth -ddŵr, a gwnewch yn siŵr ei ailymgeisio bob ychydig oriau.
Ond os ydych chi'n credu nad yw eli haul yn gyfeillgar i'r amgylchedd, mae hefyd yn ddewis da dewis dillad traeth rhwyll ysgafn. Un rhwyll ond sawl ffordd i'w wisgo!
Peidiwch â defnyddio 'Lotion Cyflym ' neu ddulliau lliw haul cyflym eraill . Bydd y rhain i gyd yn cynyddu eich siawns o losgiadau yn fawr, a thrwy hynny gynyddu'r risg o ganser y croen. Ni all unrhyw beth sy'n cael ei arogli ar y croen wella cynhyrchiad melanin, ond gall 25gβ caroten a ychwanegir bob dydd helpu.
Nid yw hyn yn golygu bod angen llai o eli haul arnoch chi, ond mae'n gwella amddiffyniad naturiol y croen yn erbyn pelydrau uwchfioled trwy wella ei allu i liwio.
Mae yna awgrymiadau dietegol eraill , fel flavonoidau mewn siocled tywyll, a all atal llosg haul. Credir bod caffein yn helpu i leihau'r risg o ganser y croen. Mae te gwyrdd yn cynnwys gwrthocsidyddion polyphenolig i helpu i dawelu'r croen ar ôl dod i gysylltiad â golau haul.
Yn y diwedd, rheolwch eich amser lliw haul . Mae gan bawb eu hamser torri melanin eu hunain. Os yw lliw eich croen yn ysgafn, rydych chi fel arfer yn lliwio am ddwy i dair awr neu lai, ar ôl hynny, gallai eich croen gael ei ddifrodi gan belydrau UV.
Felly, mae'n ddelfrydol gwneud yn siŵr eich bod chi'n mynd allan o'r haul yn rheolaidd a mynd i le cŵl bob 15 i 20 munud . Bydd hyn yn caniatáu i'ch croen orffwys o ddwyster golau haul pur a lleihau'r siawns o losg haul, sy'n golygu bod eich croen yn edrych yn iachach ac yn para'n hirach.
Mae'r cynnwys yn wag!