Does dim byd yn fwy cyfforddus na diwrnod diog ar y traeth.Pan fyddwch chi'n gorwedd yn yr haul, torheulo yn eich croen, teimlo awel y môr, a dal diod rhew…
Gall amlygiad priodol i'r haul helpu'r corff i gael y fitamin D gofynnol, hyrwyddo amsugno calsiwm a ffosfforws, ac atal osteoporosis, arthritis gwynegol, a chlefydau eraill.Mae gan y pelydr uwchfioled yn yr haul effaith bactericidal benodol, a all gynyddu bywiogrwydd phagocytes, cyflymu metaboledd, rheoleiddio'r system nerfol ganolog, cryfhau imiwnedd y corff, ac atal clefydau croen.
Yn ogystal, gall amlygiad i'r haul ysgogi'r mêr esgyrn i gynhyrchu celloedd gwaed coch, gan atal anemia.
Fodd bynnag, os ydych chi'n treulio gormod o amser yn yr haul , gall amlygu'ch croen i'r haul am amser hir achosi rhai peryglon, megis clefyd y croen, dyddodiad melanin, dadhydradu, canser, a heneiddio croen cyflymach.Felly, dylech roi sylw i'r gwaith amddiffyn ym mywyd beunyddiol.
Yn enwedig ar gyfer plant, ni argymhellir treulio gormod o amser yn yr haul.Os ewch i'r traeth, cofiwch wisgo crysau llewys hir, fel rashguard i osgoi llosg haul.Ein fest frech yw UPF50+, ac os oes ei angen arnoch, gallwn hefyd ddefnyddio ffabrig sy'n sychu'n gyflym i'w wneud yn fwy cyfforddus i'w wisgo.
Mae eli haul yn angenrheidiol iawn .Er y gall eli haul gyda SPF uchel achosi i'r broses lliw haul fod yn arafach nag yr ydych chi'n meddwl, credwch ni, mae diogelwch yn well na difaru.Os ydych chi eisiau haul ar y traeth, gwnewch yn siŵr bod gennych chi eli haul gwrth-ddŵr, a gwnewch yn siŵr ei ail-gymhwyso bob ychydig oriau.
Ond os ydych chi'n meddwl nad yw eli haul yn gyfeillgar i'r amgylchedd, mae hefyd yn ddewis da i ddewis dillad traeth rhwyll ysgafn.Un rhwyll ond sawl ffordd i'w wisgo!
Peidiwch â defnyddio ' eli carlam ' neu ddulliau lliw haul cyflym eraill .Bydd y rhain i gyd yn cynyddu'ch siawns o losgiadau yn fawr, gan gynyddu'r risg o ganser y croen.Ni all unrhyw beth sy'n cael ei arogli ar y croen wella cynhyrchiad melanin, ond gall 25gβ Caroten a ychwanegir bob dydd helpu.
Nid yw hyn yn golygu bod angen llai o eli haul arnoch, ond mae'n gwella amddiffyniad naturiol y croen rhag pelydrau uwchfioled trwy wella ei allu i liw haul.
Mae yna awgrymiadau dietegol eraill , fel flavonoids mewn siocled tywyll, a all atal llosg haul.Credir bod caffein yn helpu i leihau'r risg o ganser y croen.Mae te gwyrdd yn cynnwys gwrthocsidyddion polyphenolic i helpu i dawelu'r croen ar ôl dod i gysylltiad â golau'r haul.
Yn y diwedd, rheolwch eich amser lliw haul .Mae gan bawb eu hamser torri melanin eu hunain.Os yw lliw eich croen yn ysgafn, byddwch fel arfer yn lliw haul am ddwy neu dair awr neu lai, ar ôl hynny, efallai y bydd eich croen yn cael ei niweidio gan belydrau UV.
Felly, mae'n ddelfrydol gwneud yn siŵr eich bod chi'n mynd allan o'r haul yn rheolaidd a mynd i le oer bob 15 i 20 munud .Bydd hyn yn caniatáu i'ch croen orffwys o ddwysedd golau'r haul pur a lleihau'r siawns o losg haul, sy'n golygu bod eich croen yn edrych yn iachach ac yn para'n hirach.
