Miski pole mugavam kui laisk päev rannas.Kui lamad päikese käes, peesita oma nahas, tunneta meretuult ja hoia käes jääjooki…
Õige päikese käes viibimine võib aidata organismil hankida vajalikku D-vitamiini, soodustada kaltsiumi ja fosfori imendumist ning ennetada osteoporoosi, reumatoidartriiti ja muid haigusi.Päikese ultraviolettkiirgusel on teatav bakteritsiidne toime, mis võib tõsta fagotsüütide elujõudu, kiirendada ainevahetust, reguleerida kesknärvisüsteemi, tugevdada organismi immuunsust, ennetada nahahaigusi.
Lisaks võib päikese käes viibimine stimuleerida luuüdi punaste vereliblede tootmist, vältides seega aneemiat.
Kui aga veedate liiga palju aega päikese käes , võib naha pikaajaline päikese käes viibimine põhjustada mõningaid ohte, nagu nahahaigused, melaniini ladestumine, dehüdratsioon, vähk ja kiirenenud naha vananemine.Seetõttu peaksite tähelepanu pöörama kaitsetööle . igapäevaelus
Eriti lastele ei soovitata liigselt päikese käes viibida.Kui lähete randa, ärge unustage päikesepõletuse vältimiseks kanda pikkade varrukatega särke, nagu lööbekaitset.Meie lööbevest on UPF50+ ja soovi korral saame kasutada ka kiirelt kuivavat kangast, et seda oleks mugavam kanda.
Päikesekaitsekreem on väga vajalik .Kuigi kõrge SPF-iga päikesekaitsekreem võib päevitusprotsessi aeglasemaks muuta, kui arvate, uskuge meid, ohutus on parem kui kahetsus.Kui soovite rannas päikest võtta, veenduge, et teil oleks veekindel päikesekaitsekreem ja kandke seda kindlasti iga paari tunni järel.
Kuid kui arvate, et päikesekaitsekreem ei ole keskkonnasõbralik, on hea valik valida ka kerged võrgust rannariided.Üks võrk, kuid mitu võimalust seda kanda!
Ärge kasutage 'kiirendatud losjooni' ega muid kiireid päevitusmeetodeid .Kõik see suurendab oluliselt teie põletuste tõenäosust, suurendades seega nahavähi riski.Kõik, mis on nahale määritud, ei saa parandada melaniini tootmist, kuid iga päev lisatav 25 gβ karoteen võib aidata.
See ei tähenda, et vajate vähem päikesekaitsekreemi, kuid see suurendab naha loomulikku kaitset ultraviolettkiirte eest, parandades naha päevitusvõimet.
On ka teisi toitumissoovitusi , nagu flavonoidid tumedas šokolaadis, mis võivad päikesepõletust ära hoida.Arvatakse, et kofeiin aitab vähendada nahavähi riski.Roheline tee sisaldab polüfenoolseid antioksüdante, mis aitavad nahka pärast päikesevalgust rahustada.
Lõpuks kontrollige oma päevitusaega .Igaühel on oma melaniini piiraeg.Kui teie nahavärv on hele, päevitate tavaliselt kaks kuni kolm tundi või vähem, pärast seda võivad UV-kiired teie nahka kahjustada.
Seetõttu on ideaalne käia regulaarselt päikese käes ja minna jahedasse kohta iga 15–20 minuti järel .See võimaldab teie nahal puhata puhta päikesevalguse intensiivsusest ja vähendab päikesepõletuse võimalust, mis tähendab, et teie nahk näeb tervem välja ja kestab kauem.
