Megtekintések: 11 Szerző: Abely Publish Time: 03-21-2023 Eredet: Telek
Semmi sem kényelmesebb, mint egy lusta nap a tengerparton. Amikor a napfényben fekszik, sütje a bőrét, érezze a tengeri szellőt, és tartson egy jeges italt ...
A Napnak való megfelelő kitettség elősegítheti a testet a szükséges D -vitamin megszerzésében, elősegítheti a kalcium és a foszfor abszorpcióját, és megakadályozhatja az osteoporosis, a rheumatoid arthritis és más betegségek. Az ultraibolya sugarat a napfényben bizonyos baktericid hatással rendelkezik, amely növelheti a fagociták életerőjét, felgyorsíthatja az anyagcserét, szabályozhatja a központi idegrendszert, erősíti a test immunitását és megakadályozhatja a bőrbetegségeket.
Ezenkívül a napsugárzás stimulálhatja a csontvelőt a vörösvértestek előállításához, ezáltal megakadályozva a vérszegénységet.
Ha azonban túl sok időt tölt a napsütésben , akkor a bőr hosszú ideig a bőrének a napsütéses kitettsége bizonyos veszélyeket okozhat, mint például a bőrbetegség, a melanin lerakódás, a dehidráció, a rák és a gyorsított bőr öregedése. Ezért figyelnie kell a védelmi munkájára . mindennapi élet
Különösen a gyermekek esetében nem ajánlott túl sok időt tölteni a napfényben. Ha a tengerpartra megy, ne felejtsen el hosszú ujjú ingeket viselni, mint például a napégés elkerülése érdekében. A kiütéses mellényünk UPF50+, és ha szükség van rá, akkor gyorsan szárító szövetet is használhatunk annak érdekében, hogy kényelmesebbé váljunk.
A fényvédő nagyon szükséges . Noha a magas SPF -es fényvédő a barnulási folyamat lassabbá válhat, mint gondolnád, hidd el nekünk, a biztonság jobb, mint a sajnálat. Ha a tengerparton szeretne napfényt, győződjön meg arról, hogy vízálló fényvédővel van felszerelve, és ügyeljen arra, hogy néhány óránként újra alkalmazza.
De ha úgy gondolja, hogy a fényvédő nem barátságos a környezettel, akkor is jó választás a könnyű háló tengerparti ruházat kiválasztása. Egy háló, de többféle módon viselje!
Ne használjon 'gyorsított krémet' vagy más gyors barnulási módszereket . Mindez jelentősen növeli az égési esélyeit, ezáltal növelve a bőrrák kockázatát. Bármi, amit a bőrön kennek, nem javíthatják a melanin termelését, de a napi 25Gβ -karotin hozzáadhat.
Ez nem azt jelenti, hogy kevesebb fényvédőre van szüksége, de javítja a bőr természetes védelmét az ultraibolya sugarakkal szemben azáltal, hogy javítja a barnulás képességét.
Vannak más étkezési javaslatok is , például a sötét csokoládé flavonoidjai, amelyek megakadályozhatják a napégést. Úgy gondolják, hogy a koffein segít csökkenteni a bőrrák kockázatát. A zöld tea polifenolos antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megnyugtatni a bőrt a napfénynek való kitettség után.
Végül ellenőrizze a szolárgási idejét . Mindenkinek megvan a saját melanin küszöbének ideje. Ha a bőr színe könnyű, akkor általában két -három órán át barnul, ezt követően az UV -sugarak sérülhetik meg a bőrt.
Ezért ideális, hogy megbizonyosodjon arról, hogy rendszeresen kiszáll a napról, és 15-20 percenként hűvös helyre menjen . Ez lehetővé teszi a bőrének, hogy pihenjen a tiszta napfény intenzitásától, és csökkentse a napégés esélyét, ami azt jelenti, hogy a bőr egészségesebbnek tűnik és hosszabb ideig tart.
A tartalom üres!