Skoðanir: 11 Höfundur: Abely Útgáfutími: 21-03-2023 Uppruni: Síða
Ekkert er þægilegra en letidagur á ströndinni. Þegar þú liggur í sólinni, laugaðu þig í húðinni, finnur fyrir hafgolunni og geymir ísdrykk...
Rétt útsetning fyrir sólinni getur hjálpað líkamanum að fá nauðsynlega D-vítamín, stuðlað að upptöku kalsíums og fosfórs og komið í veg fyrir beinþynningu, iktsýki og aðra sjúkdóma. Útfjólublái geislinn í sólinni hefur ákveðin bakteríudrepandi áhrif, sem getur aukið lífskraft átfrumna, flýtt fyrir umbrotum, stjórnað miðtaugakerfinu, styrkt ónæmi líkamans og komið í veg fyrir húðsjúkdóma.
Að auki getur sólarljós örvað beinmerg til að framleiða rauð blóðkorn og þannig komið í veg fyrir blóðleysi.
Hins vegar, ef þú eyðir of miklum tíma í sólinni , getur það valdið ákveðnum hættum, svo sem húðsjúkdómum, melanínútfellingu, ofþornun, krabbameini, og hraðari öldrun húðarinnar að verða fyrir sólinni í langan tíma. Þess vegna ættir þú að huga að verndarstarfinu í daglegu lífi.
Sérstaklega fyrir börn er ekki mælt með því að eyða of miklum tíma í sólinni. Ef þú ferð á ströndina skaltu muna að vera í síðermum skyrtum, eins og rashguard til að forðast sólbruna. Útbrotsvestið okkar er UPF50+ og ef þú þarfnast þess getum við líka notað fljótþornandi efni til að gera það þægilegra í notkun.
Sólarvörn er mjög nauðsynleg . Þó að sólarvörn með háum SPF geti valdið því að sútun fer hægar en þú heldur, trúðu okkur, öryggi er betra en eftirsjá. Ef þú vilt sóla þig á ströndinni skaltu ganga úr skugga um að þú sért með vatnshelda sólarvörn og vertu viss um að bera hana á þig aftur á nokkurra klukkustunda fresti.
En ef þú heldur að sólarvörn sé ekki umhverfisvæn er það líka góður kostur að velja léttan möskva strandfatnað. Eitt möskva en margar leiðir til að klæðast því!
Ekki nota 'accelerated lotion' eða aðrar hraðbrúnar aðferðir . Allt þetta mun stórauka líkurnar á brunasárum og auka þannig hættuna á húðkrabbameini. Allt sem er smurt á húðina getur ekki bætt framleiðslu melaníns, en 25gβ karótín bætt við á hverjum degi getur hjálpað.
Þetta þýðir ekki að þú þurfir minni sólarvörn heldur eykur það náttúrulega vörn húðarinnar gegn útfjólubláum geislum með því að bæta getu hennar til að brúnast.
Það eru aðrar ráðleggingar um mataræði , svo sem flavonoids í dökku súkkulaði, sem geta komið í veg fyrir sólbruna. Talið er að koffín dragi úr hættu á húðkrabbameini. Grænt te inniheldur pólýfenól andoxunarefni sem hjálpa til við að róa húðina eftir útsetningu fyrir sólarljósi.
Að lokum skaltu stjórna sútunartímanum þínum . Allir hafa sinn eigin melanín stöðvunartíma. Ef húðliturinn þinn er ljós, þá brúnast þú venjulega í tvær til þrjár klukkustundir eða skemur, eftir það gæti húðin skemmst af útfjólubláum geislum.
Því er tilvalið að gæta þess að fara reglulega úr sólinni og fara á svalan stað á 15 til 20 mínútna fresti . Þetta mun leyfa húðinni að hvíla sig frá hreinu sólarljósi og draga úr líkum á sólbruna, sem þýðir að húðin þín lítur heilbrigðari út og endist lengur.
efnið er tómt!