Τι να δώσετε προσοχή όταν μαυρίσατε στην παραλία;

Τίποτα δεν είναι πιο άνετο από μια χαλαρή μέρα στην παραλία. Όταν ξαπλώνετε στον ήλιο, μπείτε στο δέρμα σας, αισθανθείτε το αεράκι της θάλασσας και κρατήστε ένα παγωμένο ποτό ……

Η σωστή έκθεση στον ήλιο μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αποκτήσει την απαιτούμενη βιταμίνη D, να προωθήσει την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου και να αποτρέψει την οστεοπόρωση, τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και άλλες ασθένειες. Η υπεριώδη ακτίνα στον ήλιο έχει ένα ορισμένο βακτηριοκτόνο αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να αυξήσει τη ζωτικότητα των φαγοκυττάρων, να επιταχύνει τον μεταβολισμό, να ρυθμίζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, να ενισχύσει την ανοσία του σώματος και να αποτρέψει τις δερματικές παθήσεις.

Επιπλέον, η έκθεση στον ήλιο μπορεί να διεγείρει το μυελό των οστών για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, αποτρέποντας έτσι την αναιμία.

Ωστόσο, εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο στον ήλιο , η έκθεση του δέρματός σας στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει ορισμένους κινδύνους, όπως η ασθένεια του δέρματος, η εναπόθεση μελανίνης, η αφυδάτωση, ο καρκίνος και η επιταχυνόμενη γήρανση του δέρματος. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο έργο προστασίας στην καθημερινή ζωή.

Ειδικά για τα παιδιά, δεν συνιστάται να περάσετε πολύ χρόνο στον ήλιο. Εάν πηγαίνετε στην παραλία, θυμηθείτε να φορέσετε πουκάμισα με μακριά μανίκια, όπως ένα rashguard για να αποφύγετε το ηλιακό έγκαυμα. Το γιλέκο μας είναι UPF50+, και αν το χρειάζεστε, μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε το ύφασμα γρήγορης ξήρανσης για να το καταστήσουμε πιο άνετο να φορέσουμε.

Το αντηλιακό είναι πολύ απαραίτητο . Αν και το αντηλιακό με υψηλό SPF μπορεί να προκαλέσει πιο αργή η διαδικασία μαυρίσματος από ό, τι νομίζετε, πιστεύετε, η ασφάλεια είναι καλύτερη από τη λύπη. Εάν θέλετε να περάσετε στην παραλία, βεβαιωθείτε ότι είστε εξοπλισμένοι με αδιάβροχο αντηλιακό και φροντίστε να το εφαρμόσετε ξανά κάθε λίγες ώρες.

Αλλά αν νομίζετε ότι το αντηλιακό δεν είναι φιλικό προς το περιβάλλον, είναι επίσης μια καλή επιλογή για να επιλέξετε ελαφριά beachwear mesh. Ένα πλέγμα αλλά πολλοί τρόποι για να το φορέσετε!

Μην χρησιμοποιείτε 'επιταχυνόμενη λοσιόν ' ή άλλες μεθόδους γρήγορης μαυρίσματος . Όλα αυτά θα αυξήσουν σημαντικά τις πιθανότητές σας καψίματος, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Οτιδήποτε κηλιδωμένο στο δέρμα δεν μπορεί να βελτιώσει την παραγωγή μελανίνης, αλλά το 25Gβ καροτένιο που προστέθηκε κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει.

Αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεστε λιγότερο αντηλιακό, αλλά ενισχύει τη φυσική άμυνα του δέρματος ενάντια στις υπεριώδεις ακτίνες βελτιώνοντας την ικανότητά του να μαύρισμα.

Υπάρχουν άλλες διατροφικές προτάσεις , όπως φλαβονοειδή στη μαύρη σοκολάτα, που μπορούν να αποτρέψουν το ηλιακό έγκαυμα. Η καφεΐνη πιστεύεται ότι συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του δέρματος. Το πράσινο τσάι περιέχει πολυφαινολικά αντιοξειδωτικά για να βοηθήσει να ηρεμήσει το δέρμα μετά την έκθεση στο ηλιακό φως.

Στο τέλος, ελέγξτε το χρόνο μαυρίσματος σας . Ο καθένας έχει το δικό του χρόνο αποκοπής μελανίνης. Εάν το χρώμα του δέρματός σας είναι ελαφρύ, συνήθως μαύρες για δύο έως τρεις ώρες ή λιγότερο, μετά από αυτό, το δέρμα σας μπορεί να υποστεί βλάβη από τις ακτίνες UV.

Ως εκ τούτου, είναι ιδανικό για να βεβαιωθείτε ότι βγείτε από τον ήλιο τακτικά και πηγαίνετε σε ένα δροσερό μέρος κάθε 15 με 20 λεπτά . Αυτό θα επιτρέψει στο δέρμα σας να ξεκουραστεί από την καθαρή ένταση του ηλιακού φωτός και να μειώσει την πιθανότητα ηλιακού εγκαύματος, πράγμα που σημαίνει ότι το δέρμα σας φαίνεται πιο υγιεινό και διαρκεί περισσότερο.