Views: 11 Autors: Abely Publish Laiks: 03-21-2023 izcelsme: Izvietot
Nekas nav ērtāks par slinku dienu pludmalē. Kad jūs gulējat saulē, brašojiet ādā, sajust jūras vēsmu un turiet ledus dzērienu ……
Pareiza saules iedarbība var palīdzēt ķermenim iegūt nepieciešamo D vitamīnu, veicināt kalcija un fosfora absorbciju un novērst osteoporozi, reimatoīdo artrītu un citas slimības. Ultravioletajam staram saulē ir noteikts baktericīds efekts, kas var palielināt fagocītu vitalitāti, paātrināt metabolismu, regulēt centrālo nervu sistēmu, stiprināt ķermeņa imunitāti un novērst ādas slimības.
Turklāt saules iedarbība var stimulēt kaulu smadzenes ražot sarkanās asins šūnas, tādējādi novēršot anēmiju.
Tomēr, ja jūs pārāk daudz laika pavadāt saulē , ilgstoši pakļaujot ādu saulei, var radīt zināmas bīstamības, piemēram, ādas slimības, melanīna nogulsnēšanās, dehidratācija, vēzis un paātrināta ādas novecošanās. Tāpēc jums jāpievērš uzmanība aizsardzības darbam ikdienas dzīvē.
Īpaši bērniem nav ieteicams pavadīt pārāk daudz laika saulē. Ja dodieties uz pludmali, atcerieties valkāt kreklus ar garām piedurknēm, piemēram, Rashguard, lai izvairītos no saules apdegumiem. Mūsu izsitumu veste ir UPF50+, un, ja jums tas prasa, mēs varam arī izmantot ātri žāvējošu audumu, lai padarītu to ērtāku.
Sauļošanās ir ļoti nepieciešama . Lai arī sauļošanās ar augstu SPF var izraisīt sauļošanās procesu lēnāk, nekā jūs domājat, ticiet mums, drošība ir labāka nekā nožēla. Ja vēlaties sauli saulē pludmalē, pārliecinieties, ka esat aprīkots ar ūdensnecaurlaidīgu sauļošanās līdzekli, un pārliecinieties, ka to atkārtoti uzklājiet ik pēc dažām stundām.
Bet, ja jūs domājat, ka sauļošanās līdzeklis nav draudzīgs videi, tā ir arī laba izvēle izvēlēties vieglu acu pludmales apģērbu. Viens acs, bet vairāki veidi, kā to valkāt!
Nelietojiet 'paātrinātu losjonu' vai citas ātras sauļošanās metodes . Tas viss ievērojami palielinās jūsu apdegumu iespējas, tādējādi palielinot ādas vēža risku. Jebkurš, kas smērēts uz ādas, nevar uzlabot melanīna veidošanos, bet katru dienu var pievienot 25gβ karotīnu.
Tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams mazāks sauļošanās līdzeklis, bet tas uzlabo ādas dabisko aizsardzību pret ultravioletiem stariem, uzlabojot tās spēju iedegt.
Ir arī citi uztura ieteikumi , piemēram, flavonoīdi tumšā šokolādē, kas var novērst saules apdegumus. Tiek uzskatīts, ka kofeīns palīdz samazināt ādas vēža risku. Zaļā tēja satur polifenoliskos antioksidantus, lai palīdzētu nomierināt ādu pēc saules gaismas iedarbības.
Galu galā kontrolējiet savu sauļošanās laiku . Ikvienam ir savs melanīna robežas laiks. Ja jūsu ādas krāsa ir viegla, jūs parasti iedegat divas līdz trīs stundas vai mazāk, pēc tam jūsu ādu var sabojāt UV stari.
Tāpēc ir ideāli pārliecināties, vai regulāri izkļūt no saules un ik pēc 15 līdz 20 minūtēm doties uz vēsu vietu . Tas ļaus jūsu ādai atpūsties no tīras saules gaismas intensitātes un samazināt saules apdegumu iespējamību, kas nozīmē, ka jūsu āda izskatās veselīgāka un ilgāk.
Saturs ir tukšs!