ビーチで日焼けするときの注意点は？

ビーチでのんびりと過ごす一日ほど快適なものはありません。太陽の下で寝そべって、肌をなでて、潮風を感じて、冷たい飲み物を持って……

日光に適切に当たることは 、体が必要なビタミン D を摂取し、カルシウムとリンの吸収を促進し、骨粗鬆症、関節リウマチ、その他の病気を予防するのに役立ちます。太陽の紫外線には一定の殺菌効果があり、食細胞の活力を高め、新陳代謝を促進し、中枢神経系を調節し、体の免疫力を強化し、皮膚疾患を予防します。

さらに、日光に当たると骨髄が刺激されて赤血球が生成され、貧血が予防されます。

しかし、 太陽の下で過ごす時間が多すぎると、皮膚を長時間太陽にさらすと、皮膚疾患、メラニンの沈着、脱水症、癌、皮膚の老化の促進などの危険を引き起こす可能性があります。したがって、日常生活の中で 保護作業に注意を払う必要があります 。

特に子供にとっては、太陽の下で長時間過ごすことはお勧めできません。ビーチに行く場合は、日焼けを避けるためにラッシュガードなどの長袖シャツを着用することを忘れないでください。当社のラッシュベストはUPF50+で、ご要望があれば、より快適に着用できるよう速乾性のある生地を使用することもできます。

日焼け止めは非常に必要です。 SPF の高い日焼け止めを使用すると、日焼けのプロセスが思ったよりも遅くなる可能性がありますが、安全性は後悔するよりも優れていると信じてください。ビーチで日光浴をしたい場合は、防水性の日焼け止めを必ず用意し、数時間ごとに塗り直すようにしてください。

ただし、日焼け止めは環境に優しくないと思われる場合は、軽量のメッシュのビーチウェアを選ぶのも良い選択です。メッシュは 1 つですが、さまざまな着用方法があります。

「加速ローション」やその他の急速な日焼け方法は使用しないでください。これらはすべて火傷の可能性を大幅に高め、皮膚がんのリスクを高めます。皮膚に何かを塗りつけてもメラニンの生成を改善することはできませんが、毎日 25gβ カロテンを追加すると効果があります。

これは必要な日焼け止めの量が減るという意味ではありませんが、日焼けする能力が向上するため、紫外線に対する肌の自然な防御力が高まります。

もあります。 食事の提案ダークチョコレートに含まれるフラボノイドなど、日焼けを防ぐカフェインは皮膚がんのリスクを軽減すると考えられています。緑茶には、日光にさらされた後の肌を落ち着かせるポリフェノール系抗酸化物質が含まれています。

最終的には、 日焼けの時間をコントロールします。誰もが独自のメラニンカットオフタイムを持っています。肌の色が薄い場合、日焼けするのは通常 2 ～ 3 時間以内で、その後は紫外線によって肌がダメージを受ける可能性があります。

したがって、定期的に日光を避け、 15〜20分ごとに涼しい場所に行くことが理想的です。これにより、肌が純粋な太陽光の強さから休むことができ、日焼けの可能性が減り、肌がより健康的に見え、長持ちします。