ビーチで日焼けするときに何に注意を払うべきですか？

ビーチでの怠zyな日ほど快適なものはありません。太陽の下に横たわったら、肌に浸り、海風を感じ、アイスドリンクを持って……

太陽への適切な曝露は 、体が必要なビタミンDを得るのに役立ち、カルシウムとリンの吸収を促進し、骨粗鬆症、リウマチ性関節炎、およびその他の疾患を予防することができます。太陽の紫外線は、貪食の活力を増加させ、代謝を加速し、中枢神経系を調節し、体の免疫を強化し、皮膚疾患を防ぐことができ、特定の細菌性効果があります。

さらに、日光にさらされると、骨髄を刺激して赤血球を生成し、貧血を予防する可能性があります。

ただし、 太陽の下で時間を費やしすぎると、皮膚を長時間太陽にさらしても、皮膚疾患、メラニン沈着、脱水、癌、皮膚の老化の加速など、いくつかの危険を引き起こす可能性があります。したがって、 保護作業に注意を払う必要があります。 日常生活の

特に子供の場合は、太陽の下で時間を過ごすことはお勧めしません。ビーチに行く場合は、日焼けを避けるためにラッシュガードのように長袖のシャツを着ることを忘れないでください。私たちの発疹ベストはUPF50+であり、必要に応じて、速乾性の生地を使用して着用しやすくすることもできます。

日焼け止めは非常に必要です。 SPFが高い日焼け止めは、あなたが思っているよりも日焼けプロセスが遅くなる可能性がありますが、安全は後悔よりも優れています。ビーチで太陽になりたい場合は、防水日焼け止めが装備されていることを確認し、数時間ごとに再適用してください。

しかし、日焼け止めが環境に友好的でないと思うなら、軽量のメッシュビーチウェアを選択することも良い選択です。 1つのメッシュですが、それを着用する複数の方法！

'Accelerated Lotion 'またはその他の高速日焼けメソッドを使用しないでください。これらはすべて、火傷の可能性を大幅に高め、皮膚がんのリスクを高めます。皮膚に塗られているものはすべてメラニンの産生を改善することはできませんが、毎日追加された25gβカロチンが役立ちます。

これは、日焼け止めが少ないことを意味するものではありませんが、日焼けする能力を向上させることで、紫外線に対する肌の自然な防御を強化します。

があります。 他の食事の提案ダークチョコレートのフラボノイドなど、日焼けを防ぐことができるカフェインは、皮膚がんのリスクを減らすのに役立つと考えられています。緑茶にはポリフェノール抗酸化物質が含まれており、日光にさらされた後の皮膚を落ち着かせます。

最終的に、 日焼け時間を制御します。誰もが自分のメラニンのカットオフ時間を持っています。肌の色が軽い場合、通常は2〜3時間以内に日焼けしますが、その後、皮膚が紫外線によって損傷を受ける可能性があります。

したがって、定期的に太陽から抜け出し、 15〜20分ごとに涼しい場所に行くことを確認することが理想的です。これにより、肌が純粋な日光の強さから休み、日焼けの可能性を減らすことができます。つまり、肌はより健康に見え、長持ちします。