A què cal parar atenció quan us bronzeu a la platja?

No hi ha res més còmode que un dia mandrós a la platja.Quan estigueu al sol, preneu-vos la pell, sentiu la brisa marina i preneu una beguda gelat...

Una exposició adequada al sol pot ajudar el cos a obtenir la vitamina D necessària, afavorir l'absorció de calci i fòsfor i prevenir l'osteoporosi, l'artritis reumatoide i altres malalties.El raig ultraviolat del sol té un cert efecte bactericida, que pot augmentar la vitalitat dels fagòcits, accelerar el metabolisme, regular el sistema nerviós central, reforçar la immunitat del cos i prevenir malalties de la pell.

A més, l'exposició al sol pot estimular la medul·la òssia perquè produeixi glòbuls vermells, evitant així l'anèmia.

Tanmateix, si passeu massa temps al sol , exposar la pell al sol durant molt de temps pot provocar alguns perills, com ara malalties de la pell, deposició de melanina, deshidratació, càncer i envelliment accelerat de la pell.Per tant, hauríeu de prestar atenció al treball de protecció a la vida diària.

Especialment per als nens, no es recomana passar massa temps al sol.Si aneu a la platja, recordeu portar samarretes de màniga llarga, com un protector per evitar cremades solars.La nostra armilla antierupció és UPF50+ i, si ho necessiteu, també podem utilitzar teixits d'assecat ràpid per fer-lo més còmode de portar.

La protecció solar és molt necessària .Tot i que el protector solar amb un SPF alt pot fer que el procés de bronzejat sigui més lent del que penses, creieu-nos, la seguretat és millor que lamentar-se.Si voleu prendre el sol a la platja, assegureu-vos que esteu equipats amb protector solar impermeable i assegureu-vos de tornar-lo a aplicar cada poques hores.

Però si creieu que la protecció solar no és amigable amb el medi ambient, també és una bona opció triar roba de platja de malla lleugera.Una malla però diverses maneres de portar-la!

No utilitzeu 'loció accelerada' ni altres mètodes de bronzejat ràpid .Tot això augmentarà molt les possibilitats de cremades, augmentant així el risc de càncer de pell.Qualsevol cosa que s'unti a la pell no pot millorar la producció de melanina, però 25 gβ de carotè afegit cada dia pot ajudar.

Això no vol dir que necessitis menys protecció solar, però millora la defensa natural de la pell contra els raigs ultraviolats millorant la seva capacitat per bronzejar.

Hi ha altres suggeriments dietètics , com els flavonoides de la xocolata negra, que poden prevenir les cremades solars.Es creu que la cafeïna ajuda a reduir el risc de càncer de pell.El te verd conté antioxidants polifenòlics per ajudar a calmar la pell després de l'exposició a la llum solar.

Al final, controla el teu temps de bronzejat .Cadascú té el seu propi temps de tall de melanina.Si el vostre color de pell és clar, normalment us bronzeu durant dues o tres hores o menys, després d'això, els raigs UV poden danyar la pell.

Per tant, és ideal assegurar-se de sortir del sol regularment i anar a un lloc fresc cada 15 o 20 minuts .Això permetrà que la teva pell descansi de la intensitat de la llum solar pura i reduirà la possibilitat de cremades solars, el que significa que la teva pell es veurà més sana i durarà més temps.