Ano ang dapat bigyang-pansin kapag nag-tanning sa beach?

Wala nang mas komportable kaysa sa isang tamad na araw sa beach.Kapag nakahiga ka sa araw, magpainit sa iyong balat, pakiramdam ang simoy ng dagat, at humawak ng iced na inumin....

Ang wastong pagkakalantad sa araw ay makatutulong sa katawan na makakuha ng kinakailangang bitamina D, itaguyod ang pagsipsip ng calcium at phosphorus, at maiwasan ang osteoporosis, rheumatoid arthritis, at iba pang sakit.Ang ultraviolet ray sa araw ay may isang tiyak na bactericidal effect, na maaaring mapataas ang sigla ng mga phagocytes, mapabilis ang metabolismo, umayos ang central nervous system, palakasin ang kaligtasan sa sakit ng katawan, at maiwasan ang mga sakit sa balat.

Bilang karagdagan, ang pagkakalantad sa araw ay maaaring pasiglahin ang utak ng buto upang makagawa ng mga pulang selula ng dugo, kaya pinipigilan ang anemia.

Gayunpaman, kung gumugugol ka ng masyadong maraming oras sa araw , ang paglalantad ng iyong balat sa araw sa loob ng mahabang panahon ay maaaring magdulot ng ilang mga panganib, tulad ng sakit sa balat, melanin deposition, dehydration, cancer, at pinabilis na pagtanda ng balat.Samakatuwid, dapat mong bigyang pansin ang gawaing proteksyon sa pang-araw-araw na buhay.

Lalo na para sa mga bata, hindi inirerekomenda na gumugol ng masyadong maraming oras sa araw.Kung pupunta sa beach, tandaan na magsuot ng mahabang manggas na kamiseta, tulad ng isang rashguard upang maiwasan ang sunburn.Ang aming rash vest ay UPF50+, at kung kailangan mo ito, maaari rin kaming gumamit ng mabilis na pagkatuyo na tela para mas kumportable itong isuot.

Ang sunscreen ay lubhang kailangan .Bagama't ang sunscreen na may mataas na SPF ay maaaring maging sanhi ng proseso ng tanning na maging mas mabagal kaysa sa iyong iniisip, maniwala ka sa amin, ang kaligtasan ay mas mahusay kaysa sa panghihinayang.Kung gusto mong magpaaraw sa dalampasigan, tiyaking nilagyan ka ng waterproof na sunscreen, at tiyaking muling ilapat ito bawat ilang oras.

Ngunit kung sa tingin mo ay hindi palakaibigan ang sunscreen sa kapaligiran, isa ring magandang pagpipilian na pumili ng magaan na mesh na damit pang-dagat.Isang mesh ngunit maraming paraan upang isuot ito!

Huwag gumamit ng 'accelerated lotion' o iba pang mabilis na paraan ng tanning .Ang lahat ng ito ay lubos na magpapataas ng iyong mga pagkakataong masunog, kaya tumataas ang panganib ng kanser sa balat.Ang anumang bagay na pinahid sa balat ay hindi makakapagpabuti ng produksyon ng melanin, ngunit ang 25gβ Carotene na idinagdag araw-araw ay makakatulong.

Hindi ito nangangahulugan na kailangan mo ng mas kaunting sunscreen, ngunit pinahuhusay nito ang natural na depensa ng balat laban sa mga sinag ng ultraviolet sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kakayahang mag-tan.

Mayroong iba pang mga mungkahi sa pandiyeta , tulad ng mga flavonoid sa dark chocolate, na maaaring maiwasan ang sunburn.Ang caffeine ay pinaniniwalaang nakakatulong na mabawasan ang panganib ng kanser sa balat.Ang green tea ay naglalaman ng polyphenolic antioxidants upang makatulong na kalmado ang balat pagkatapos ng pagkakalantad sa sikat ng araw.

Sa huli, kontrolin ang iyong oras ng Tanning .Ang bawat tao'y may sariling melanin cutoff time.Kung ang kulay ng iyong balat ay magaan, karaniwan kang nagkukulay sa loob ng dalawa hanggang tatlong oras o mas kaunti, pagkatapos nito, ang iyong balat ay maaaring mapinsala ng UV rays.

Samakatuwid, mainam na tiyaking regular na lumabas sa araw at pumunta sa isang malamig na lugar tuwing 15 hanggang 20 minuto .Ito ay magbibigay-daan sa iyong balat na magpahinga mula sa purong sikat ng araw at bawasan ang posibilidad ng sunburn, na nangangahulugan na ang iyong balat ay mukhang malusog at mas tumatagal.