Views: 11 May-akda: Abely Publish Time: 03-21-2023 Pinagmulan: Site
Walang mas komportable kaysa sa isang tamad na araw sa beach. Kapag nakahiga ka sa araw, bask sa iyong balat, pakiramdam ang simoy ng dagat, at humawak ng isang iced na inumin ……
Ang wastong pagkakalantad sa araw ay makakatulong sa katawan na makuha ang kinakailangang bitamina D, itaguyod ang pagsipsip ng calcium at posporus, at maiwasan ang osteoporosis, rheumatoid arthritis, at iba pang mga sakit. Ang ultraviolet ray sa araw ay may isang tiyak na epekto ng bactericidal, na maaaring dagdagan ang kasiglahan ng mga phagocytes, mapabilis ang metabolismo, ayusin ang gitnang sistema ng nerbiyos, palakasin ang kaligtasan sa sakit ng katawan, at maiwasan ang mga sakit sa balat.
Bilang karagdagan, ang pagkakalantad ng araw ay maaaring pasiglahin ang utak ng buto upang makabuo ng mga pulang selula ng dugo, kaya pinipigilan ang anemia.
Gayunpaman, kung gumugol ka ng masyadong maraming oras sa araw , ang paglalantad ng iyong balat sa araw sa loob ng mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng ilang mga panganib, tulad ng sakit sa balat, pag -aalis ng melanin, pag -aalis ng tubig, kanser, at pinabilis na pag -iipon ng balat. Samakatuwid, dapat mong bigyang pansin ang gawaing proteksyon sa pang -araw -araw na buhay.
Lalo na para sa mga bata, hindi inirerekomenda na gumugol ng masyadong maraming oras sa araw. Kung pumunta sa beach, tandaan na magsuot ng mga long-sleeved shirt, tulad ng isang rashguard upang maiwasan ang sunog ng araw. Ang aming rash vest ay UPF50+, at kung hinihiling mo ito, maaari rin kaming gumamit ng mabilis na pagpapatayo ng tela upang maging mas komportable na isusuot.
Kailangan ang sunscreen . Bagaman ang sunscreen na may mataas na SPF ay maaaring maging sanhi ng proseso ng pag -taning na mas mabagal kaysa sa iniisip mo, maniwala ka sa amin, ang kaligtasan ay mas mahusay kaysa sa panghihinayang. Kung nais mong lumubog sa beach, siguraduhin na nilagyan ka ng hindi tinatagusan ng tubig na sunscreen, at tiyaking muling mag -aplay ito tuwing ilang oras.
Ngunit kung sa palagay mo ay hindi palakaibigan ang sunscreen sa kapaligiran, ito rin ay isang mahusay na pagpipilian upang pumili ng magaan na mesh beachwear. Isang mesh ngunit maraming mga paraan upang magsuot nito!
Huwag gumamit ng 'pinabilis na lotion ' o iba pang mga mabilis na pamamaraan ng pag -taning . Ang lahat ng ito ay lubos na madaragdagan ang iyong mga pagkakataon ng pagkasunog, sa gayon ang pagtaas ng panganib ng kanser sa balat. Ang anumang bagay na na -smear sa balat ay hindi maaaring mapabuti ang paggawa ng melanin, ngunit ang 25Gβ carotene ay idinagdag araw -araw ay makakatulong.
Hindi ito nangangahulugan na kailangan mo ng mas kaunting sunscreen, ngunit pinapahusay nito ang natural na pagtatanggol ng balat laban sa mga sinag ng ultraviolet sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kakayahang mag -tan.
Mayroong iba pang mga mungkahi sa pagdidiyeta , tulad ng flavonoid sa madilim na tsokolate, na maaaring maiwasan ang sunog ng araw. Ang caffeine ay pinaniniwalaan na makakatulong na mabawasan ang panganib ng kanser sa balat. Ang berdeng tsaa ay naglalaman ng polyphenolic antioxidants upang makatulong na kalmado ang balat pagkatapos ng pagkakalantad sa sikat ng araw.
Sa huli, kontrolin ang iyong oras ng pag -taning . Ang bawat tao'y may sariling oras ng cutoff ng melanin. Kung ang kulay ng iyong balat ay magaan, karaniwang tanim ka ng dalawa hanggang tatlong oras o mas kaunti, pagkatapos nito, ang iyong balat ay maaaring masira ng mga sinag ng UV.
Samakatuwid, mainam na tiyakin na regular na makalabas ng araw at pumunta sa isang cool na lugar tuwing 15 hanggang 20 minuto . Papayagan nito ang iyong balat na magpahinga mula sa dalisay na intensity ng sikat ng araw at bawasan ang pagkakataon ng sunog ng araw, na nangangahulugang ang iyong balat ay mukhang mas malusog at tumatagal nang mas mahaba.
Walang laman ang nilalaman!