La ce să fii atent când te bronzezi pe plajă?

Nimic nu este mai confortabil decât o zi leneșă pe plajă.Când stai întins la soare, relaxează-te în piele, simți briza mării și ține o băutură cu gheață...

Expunerea corectă la soare poate ajuta organismul să obțină vitamina D necesară, să promoveze absorbția calciului și fosforului și să prevină osteoporoza, artrita reumatoidă și alte boli.Raza ultravioletă din soare are un anumit efect bactericid, care poate crește vitalitatea fagocitelor, poate accelera metabolismul, reglează sistemul nervos central, întărește imunitatea organismului și poate preveni bolile de piele.

In plus, expunerea la soare poate stimula maduva osoasa sa produca globule rosii, prevenind astfel anemia.

Cu toate acestea, dacă petreci prea mult timp la soare , expunerea pielii la soare pentru o perioadă lungă de timp poate provoca unele pericole, cum ar fi boli ale pielii, depuneri de melanină, deshidratare, cancer și îmbătrânirea accelerată a pielii.Prin urmare, ar trebui să acordați atenție muncii de protecție în viața de zi cu zi.

În special pentru copii, nu este recomandat să petreceți prea mult timp la soare.Dacă mergeți la plajă, nu uitați să purtați cămăși cu mâneci lungi, ca un rashguard pentru a evita arsurile solare.Vesta noastră este UPF50+ și, dacă o aveți nevoie, putem folosi și țesătură cu uscare rapidă pentru a o face mai confortabilă de purtat.

Crema de protecție solară este foarte necesară .Deși crema de protecție solară cu SPF mare poate face ca procesul de bronzare să fie mai lent decât credeți, credeți-ne, siguranța este mai bună decât regretul.Dacă doriți să faceți soare pe plajă, asigurați-vă că sunteți echipat cu protecție solară rezistentă la apă și asigurați-vă că o aplicați din nou la fiecare câteva ore.

Dar dacă crezi că crema de protecție solară nu este prietenoasă cu mediul, este, de asemenea, o alegere bună să alegi îmbrăcăminte de plajă ușoară din plasă.O singură plasă, dar mai multe moduri de a o purta!

Nu utilizați „loțiune accelerată” sau alte metode de bronzare rapidă .Toate acestea vor crește foarte mult șansele de arsuri, crescând astfel riscul de cancer de piele.Orice uns pe piele nu poate îmbunătăți producția de melanină, dar 25 gβ de caroten adăugat în fiecare zi poate ajuta.

Acest lucru nu înseamnă că aveți nevoie de mai puțină protecție solară, dar îmbunătățește apărarea naturală a pielii împotriva razelor ultraviolete prin îmbunătățirea capacității acesteia de a se bronza.

Există și alte sugestii alimentare , cum ar fi flavonoidele din ciocolata neagră, care pot preveni arsurile solare.Se crede că cofeina ajută la reducerea riscului de cancer de piele.Ceaiul verde conține antioxidanți polifenolici care ajută la calmarea pielii după expunerea la soare.

În cele din urmă, controlează-ți timpul de bronzare .Fiecare are propriul timp de limitare a melaninei.Dacă culoarea pielii tale este deschisă, de obicei te bronzezi timp de două până la trei ore sau mai puțin, după aceea, pielea ta poate fi deteriorată de razele UV.

Prin urmare, este ideal să vă asigurați că feriți regulat de la soare și mergeți într-un loc răcoros la fiecare 15 până la 20 de minute .Acest lucru va permite pielii să se odihnească de intensitatea luminii solare pure și va reduce șansa de arsuri solare, ceea ce înseamnă că pielea dumneavoastră arată mai sănătoasă și durează mai mult.